Spider Sport

Колко пъти седмично?

  4 тренировкина месец 8 тренировкина месец
Интервално трениране на открито в парка лв лв лв
Бегови упражнения
Комплекси за експлозивност, сила и бързина
Плиометрични упражнения
Елементи от CrossFit
Стречинг за гъвкавост
Тренировки в малка група
Спортно-състезателни игри
Адаптиране на нивото спрямо групата
Форум, блог и Facebook група с полезна информация