Spider Sport

Стречинг

SPIDER SPORT предлага стречинг курсове в двете ни зали в Изток и Лозенец. Групите са до 6 човека, което позволява персонално внимание за всеки. Треньорите ще ви помогнат да се разтягате правилно и последователно, следвайки стречинг програмата, изготвена от Милко Георгиев и екипа на SPIDER SPORT.

Часът по стречинг се състои от две части: увеличаване на мобилността на ставите и работа за гъвкавост.

В първата част се подобрява обхвата на движение на всички стави: рамене, врат, тазобедрена става, колене, глезени, лакти и китки. След прекарани часове наред в офиса пред компютъра, неусетно се прегърбвате и имате болки в гърба, врата и ръцете. Неправилно ходене, неудобни обувки и липса на физическа активност често водят до състояния като спаднал свод, ленив глезен и скъсени ахилеси. Комплексът за стречинг на SPIDER SPORT целенасочено работи за изправяне на тези изменения. Увеличаването на мобилността на ставите подобрява значително техниката в тренировките ви и връща комфорта в ежедневието ви.

Във втората част от стречинг комплекса разтягате всички мускули на тялото и се учите да работите срещу стреч рефлекса, който ограничава естествената ви гъвкавост. В упражненията по двойки партньорът ви помага да работите с принципите на динамичния стречинг. Треньорите адаптират натоварването спрямо нивото на групата. Начинаещите със скъсени мускули и затворени стави работят с ластици и треньорът им асистира в изпълнението на упражненията. За напреднали се дават вариации на упражненията с по-голяма сложност.

Резултати на клиенти, комплементиращи тренировките си със стречинг по системата на SPIDER SPORT.

Студио Плиска: петък 17:30ч., неделя: 11:30 ч.
Студио Лозенец: неделя 11:30ч.
Само с предварително записване на 0876 1000 41

Цени: Стречинг
Мусака с тиквички и заквасена сметана

Мусака с тиквички и заквасена сметана

Powered by SPIDER SPORT

Блог lichentrenior.com

Форум spidersport.com/forum