Правилно, Постепенно, Постоянно !

Пионерите на ниско-въглехидратна диета "НВД" и тежко трениране със свободни тежести

15 съвета за здравословно хранене

виж още съвети »

BOOT CAMP - резултати

BOOT CAMP Тренировки »

Тони

За мене лично, сутрешната тренировка в парка е една сбъдната мечта. Свежият въздух и слънцето преди започване на работния ден ме изпълват с енергия, която удвоява силите ми, засилва концентрацията, повишава настроението. Весело е да се тренира в група, времето минава неусетно и, вместо да страдам от ужасната мускулна треска, чакам с нетърпение идващата седмица. Работна седмица, да подчертая. Това е най-най-най-хубавия начин да се тренира през лятото. Специални благодарности на Иван за търпението му с мене. Благодаря и на Галя, че сбъдва мечтите ми!

Мариана

Здравейте на всички, които още не знаят що е то BOOT CAMP и искат ли да се запишат на това чудо! Бях две седмици на тези тренировки. Винаги съм била активно спортуващ човек, но никога не съм се вкарвала в сегашната си форма. Когато има един слънчев човек, водач и 10тина навитаци да го следват нещата няма как да не дадат резултат. Лично аз изпитах освен физиката си, но и психиката си там, на стадиона. За някои от кемпърите видях и истинско изипатание и за координацията. Ако сте хора, които обичат движението, въздуха, ускорения пулс, смеха и песента в лек тръс, моля обаждайте се на Галя и го почвайте BOOT CAMP-a. Аз ще го продължа и втората половина на август. Специални благодарности на Иван.

Теодора

ВРЕМЕТО

че се случва рано сутрин – аз съм си ранобудник, т.е. работи ми биологичния часовник и си скачам радостно на зазоряване +мирише на утрост и свежест+ по това време София е доста поносима

МЯСТОТО

че се случва навън и още по хубавото на зелени полянки (ако и да са между блоковете) и близо до гората (е от време на време се въргаляме и между фасовете...)
за първи път стъпвам на стадион рано сутрин и някак си пространството много ми харесва, особено росната тревичка със синьото небе
за малко да забравя, харесва ми, че тръгваме и се връщаме в Spider Sport + че има къде преди и след тренировката да се видим и поговорим...

ТРЕНЬОРА

ами личния пример си е много важно нещо – или в моя случай единствения начин, който може да ме накара да тичам доброволно (т.е. можеше, сега вече ми харесва) е отпред да има хубав мъж...
много по-приятната изненада беше да открия, че нашият треньор освен визията на екшън герой има знания и интереси и в “други” области, т.е. става въпрос за нещо повече от топене на сланинки и образуване на активна мускулна маса
удоволствието да общуваш с някого, от когото научаваш нови и най-разнообразни неща
усещането, че “работиш” с професионалист

БЛЯСЪКА В ОЧИТЕ НА ГАЛЯ

много ми харесва да виждам хора изпълнени с ентусиазъм и нови идеи...както и да виждам, хората на които държа щастливи...

ЦЕЛИЯТ ОТБОР/ОБЩУВАНЕТО

усещането за принадлежност към група (май и това е част от еволюцията и същността на Homo sapiens?)
нещата, които постигаш когато някой ти помага
атмосферата на съпричастност и купон

Галя

За мен BООТCAMP съчета много неща, които правя отделно през цялата година: тренирам силово, с тежести, със собствено тегло, тичам, правя спринтове, скачам. Нищо от тези неща не правя наведнъж, в един ден и час, рано сутрин и с други хора. Страхотно е да правиш тренировка комбинираща сила, издържливост, експлозивност... да тестваш фитнес нивото си в триизмерна, естествена за тялото ситуация. Харесва ми игровият момент, никога не правим едно и също, винаги е забавно. Харесва ми че виждам ралика: имам повече енергия, повишен разход през целия ден, проповдигнато и приятно ми е. Контактът с природата е страхотен, тревата, росата, въздуха. Много е вдъхновяващо, че играеш като дете, правиш неща, които не си правил от детската градина насам, преодоляваш страхове, заедно с приятели си. Като отбор, като партьори, всички ние преодоляваме трудностите заедно. За мен като треньор това е прекрасна възможност да разбиеш рутината и да използваш летните месеци за да бъдеш физически активен, да стопиш мазнини и да си премериш силите с някой друг.

2004-2008 Spider Sport