|
Трябва ли да съм във форма, за да участвам?
Разбира се, че не. Нали заради това искате да тренирате! През първият ден всички ще преминат физически тест,
който ще ни помогне да ви подложим на тренировки събразени с нивото ви.
Какви ще са резултатите ми?
Най-видимите резултати BOOT CAMP са загуба на мазнини и по-добра аеробна кондиция. Други ефекти са подобрен
мускулен тонус, експлозивност, сила и подвижност, по-добро самочувствие и увереност в себе си.
Защо BOOT CAMP се различава от другите фитнес програми?
Тренировките се провеждат само навън. Няма къде да се скриете. Треньорите ви знаят когато се отпускате
и имат начини да Ви накарат да преодолеете подсъзнателните граници, които сами си поставяте. Тренират не
само физически, но и умствено и емоционално. Ще преоткриете мускули в тялото си, които сте забравили, че съществуват.
Ще видите и почувствате разлика още през първите две седмици.
|
|
Какво ще правим точно?
Всяка тренировка включва различни компоненти, ето някои от тях:
тичане, спринтове (заедно с групата и индивидуално), изкачване на стълби, трениране по наклон,
лицеви опори, мостове, коремни преси, подскоци, атаки, специални игри.
Безопасни ли са тренировките?
Всички тренировки се провеждат съобразено с вашето физическо състояние и в условия
осигуряващи максимална безопасност. Тренировките все пак са доста интензивни и е добре да се консултирате
с лекар ако имате съмнения относно физическте натоварвания на които можете да се подложите.
С какъв екип да дойда на заниманието?
Облечете удобен екип с маратонки или спортни обувки удобни за тичане. Вземете и бутилка вода и
малка кърпа. Хубаво е дрехите ви да са тъмни. На първото занимание ще получите специална тениска.
|
