|
|
Фитнес Ваканция 2009
Фитнес ваканцията е вълнуващото, пролетно събитие, на спокойното черноморие.
Това е възможност да сте в група от мотивирани и търсещи здраве хора.
Заедно с тях да си отдъхнете от ежедневието, да спортувате, да се храните здравословно.
Идеята на фитнес ваканциите е да видите, че можете да се движите повече,
да изразходвате повече калории, да се храните стриктно без да сте гладни, да тренирате
без фитнес зали и уреди, да си спомните какво е да играете с приятели.
Предлагаме ви да споделите 7 успешни дни с нас, сред позитивни хора и прекрасна природа.
- 7 дни в страхотен хотелски комплекс
- 3 вълнуващи тренировки дневно; игри; походи; вело-преходи
- минимум 5 часа прекарани навън; тренировки на морския бряг
- елементи от стречинг, пилатес, бойни изкуства
- ниско-въглехидратно меню, предварително планирани за вас калории
- лекции на тема хранене и трениране
- групи с различно ниво на сложност
- разпускане във ведра компания
- опознаване на нови приятели
Примерен ден от фитнес ваканция
8:00 Първа сутрешна тренировка; силови упражнения със собствено тегло, крос или интервално тичане според нивото на участниците
9:30 Закуска
10:30 Вело-преход
13:00 Обяд
14:00 Лично време за почивка
16:00 Следобедна малка закуска; лекция и дискусия
17:30 Крос и час по кик-бокс на плажа и стречинг за уморените от сутрешните тренировки
19:30 Вечеря
Какви за ползите за тези, които отслабват
- Ще се храните с определено количество калории (1800 за жените и 2800 за мъжете). Няма да имате достъп до храни, които не са оптимални за целта ви
- Ще имате завишена физическа активност, комбинирана с достатъчно висок прием на калории, което води до по-ускорен метаболизъм в покой
- След фитнес ваканцията ще имате завишен разход на калории, което ще ви помогне в продължителното отслабване след завръщането ви
- Ако сте в период на застой, то тази седмица е гаранция че отново ще започнете да губите тегло
- Ще бъдете сред хора, които имат общи с вас цели, ще имате подкрепата и приятелството им
- Ще имате постоянен достъп до треньорите, които ще ви напътстват със съвети и ще ви помагат да планирате по-добре менютата си за идните седмици след ваканцията
|
 |