От години съм на поне три яйца дневно и с това число проблеми не съм имал. Напротив, чувствам се чудесно, след като се нахраня с яйца.

Скачането се отразява перфектно при мен....но ... аз го правя без въже. 3-5 пъти седмично по 20-30мин. В началото в трудно, качваш по малко времето, докато не достигнеш 60мин. След това скачаш колкото прецениш. Темпото е такова, че да си в състояние да водиш разговор (в началото няма как, но с време...

Не бих могъл да го напиша по-добре, Петко!

Еми не сме се разбрали. Не съм имал предвид философията на Менцер. Просто наистина смятам, че по едно упражнение за мускулна група е подходящ избор. Дори не по едно за мускул, а още по-малко. Но както казах, преставам да пиша по темата - нямам желание. А Пироговската сага няма никаква връзка със слу...

Еееее, Дзвер, лигавиш се вече :) Няма да ти отговарям 8) Петко, поздравления за поста и благодаря и аз за линковете. Въпреки, че животът няма да ми стигне да прочета всичко, което съм си приготвил, но си трупам да има :D И на твоя пост няма да отговоря конкретно, надявам се да ме извиниш Поздрави!

E добре де, кому е нужно да работи с изолиращи упражнения и каква цел би преследвал? Сигурно имаш няколко примера за отговор, но в общия случай изолираните движения са ненужни (туй според мен де)
Поздрави!

?? ! ?? Какво толкова, едно упражнение на група си е предостатъчно в общия случай. Дори за някои мускули не нужно да се работи с директни упражнения. Звучи налудничаво, ама си е точно така. ПС- А кой каза: "Мисля, че тялото може да се развие само с лег, клек и тяга", а? Дзвера, доколкото с...

С по едно (лично мнение)

40 мин ходене и 5-7 мин качване по стълби си е една добра тренировка според мен

Здрасти! Имам доста роднини, които се хранят така и не тренират. Ефектът е добър, но не може да се сравни с този при трениращите. Проблема беше, че при тях, чувството за въглехидратен глад много трудно изчезваше. Може би с малко повече мазнинки...