Линкът не работи

Аз не съм правил винтове и не зная даже какво представляват. На времето имах един познат който се въртеше странно на лост, но нямам спомен за движенията които правеше. Помня само че беше странно и ми направи впечатление, но тогава лостовете не ме привличаха. И аз искам да ги видя тези винтове и ако...

Някой тука случайно да е правил/прави винтове ? Преди няколко дена дойде едно младежче на лостовете - една глава и 30 кила мазнини над мене (демек 100 и кусур - надебелял спортист). Като рипна на силово със смесен хват ме заболя сърцето, после невъзмутимо се додърпа някакси зад гръб и се увеси да се...

Хах, определено. Също и Силовото се оказа не толкова тежка задача. След 4 дена гледане на клипове и пърхане около лоста правим по 2 силови едно след друго (с двете ръце едновременно) обаче се появи съмнително парене в лакътя и рамото и ще го оставим засега. Като не ползвам краката обаче качвам първо...

Днеска отрано се матирах - ще се разпиша нагло тук. След 2 яйца + кафе, 5-6 км и двайсетина етажа стълби се поспрях на лостовете. 3 силови със свободно висяши крака за тонус 10 L-набирания/подхват + 20 кофи/до дъно с изнесено напред тяло 2 мин 8 L-набирания + 12 кофи 2 мин 7 L-набирания + 7 кофи 2 м...