Точно така е. Последно си купих ето този зехтин: http://shop24.bg/zehtin/574-zehtin-ekstra-varzhan-mnerva-0750-5201106184259.html ,като бутилката от 500мл беше 9,79лв в Карфур. След три дни в хладилника една вечер взимам шишето да сипя, обръщам го и О ЧУДо: от шишето не излиза НИЩО. Взех да го тръск...

15.06.2012 Тренировка в студиото Набирания: 5,4 @10кг; 2х5 @5кг; 5 @0кг Напади: 3х5 @70кг, 5 @65кг Лег на Милко: 2х5 @22.5кг; 2х5 @20кг Суинг с 1 ръка: 4х10 на ръка @24кг пудовка Храна: (07:30) Закуска: 3 яйца, 40гр. краве масло, 300гр. домашно овче кисело мляко (12:00) Обяд: 200гр. овче саламурено...

09.06.2012 Тренировка в студиото Клек: 4,5,5 @85,80,75кг Военна преса: 3,5,5 @47.5, 42.5, 40кг ФКТ: 3х5 @15кг Кофи: 5,4,4,3 @20кг Суинг: 4х10 @32кг Храна: (07:30) Закуска: 2 яйца, 50гр. масло, 300гр. домашно овчe кисело мляко (12:00) Обяд: 200гр. краве саламурено сирене, 50гр. масло, 70гр. домат, 5...

09.06.2012 Тренировка A. Romanian deadlift: 4x5 @80кг Clean and press: 4,3,2,1 на ръка Сгъване с лост: 2х5 @32.5кг Б. Набирания: 9,8,7 Зло колело: 2х5 /срещу стена/ Clean: 5x5 на ръка Накрая малко "Face the wall squat" с пудовка - подобно на тоя дебелак :) http://www.youtube.com/watch?v=3...

07.06.2012 Тренировка A. Romanian deadlift: 2x5 @80кг Clean and press: 3,2,2,1 на ръка Пистолет: 3х5 на крак Б. Лицеви опори: 3х15 Суинг: 6х15 Храна: (08:00) Закуска: 3 яйца, 40гр. овче масло, 240гр. овча мътеница (buttermilk) (12:30) Обяд: 1 буца бяло краве сирене - 190гр, 50гр. овче масло, 110гр....

06.06.2012 Тренировка: Напади: 2х5 @75,70кг Набирания: 8,7,7 до ключицата Clean: 5x5 на ръка Evil wheel: 2x5 Храна: (08:00) Закуска: 3 яйца, 40гр. овче масло, 260гр. овча мътеница (buttermilk) (12:30) Обяд: 1 буца бяло краве сирене - 200гр, 70гр. овче масло, 100гр. краставица (20:00) Вечеря: 1 порц...

05.06.2012 Тренировка А. Тяга: 2 @70кг, 2х3 @100кг, 5 @90кг Clean&Press: 3,2,1,1,1 на ръка Сгъване с лост: 5 @32.5; 5 @30кг Б. Ренегадско от пейка с пудовката: 2x5 на ръка Swing: 3x20 Храна: (08:00) Закуска: 3 яйца, 40гр. овче масло, 250гр. овча мътеница (buttermilk) (12:30) Обяд: 1 буца бяло к...

03.06.2012 Тренировка А. Тяга: 3х4 @95,90,90кг (откакто прочетох и изгледах "Power to the people" започвам всяко повторение изправен ,а лоста на земята, убеден съм че се получава по-добре от преди :) ) Clean&Press: 2,1,1,1,1 на ръка Б. Good Morning: 3x5 @40кг Evil wheel: 2x5 Лицеви: 2...

Ами уж точно това се стремя - да я засиля до малко над кръста и оттам да си "мушна ръката" под нея, ама точно тоя момент ми бяга. Получава ми се, че или я тласкам недостатъчно и после ми увисва на ръката, заради което ми се натоварва много лакътя, или пък я засилвам много нагоре и я призем...

01.06.2012 Тренировка вкъщи А. Тяга: 5,5 @90кг Clean&Press: 5x1 на ръка Сгъване с лост: 5,5 @30кг Б. Clean: 5x5 на ръка - малко ми идва тежка тая пудовка, а и не съм много добър в техниката още и си натъртвам предмишницата, но скоро ще го преодолея :) Evil wheel: 5,5 срещу стена (увеличил съм д...

30.05.2012 Тренировка в студиото Набирания: 3х5 @7.5; 7.5; 5кг Клек: 3х5 @80кг Ренегадско гребане: 3х5 @25кг Кофички: 5,4,4,3 @20кг Румънска тяга: 3х5 @70кг Зло колело: 3х5 срещу стена Храна: (07:00) Закуска: 3 яйца, 60гр. краве масло (12:00) Обяд: 100гр. сирене бри, 100гр. свински джолан, 60гр. сл...

От нова година насам и аз взимам от същия. Чупя си таблетките на половинка и пия по 3-4 х100мг на ден; Наскоро четох една малка книжка - "Magnesium - The missing link to better health". Та там имаше изредени 2 страници болежки, които може да се дължат на Magnesium Deficiency, а за препоръч...

28.05.2012 Тренировка в студиото Румънска тяга: 4х5 @80кг Кабел пуш-пул: 1х5 @50кг 3х5 @45.4кг Военна преса: 2х5 @42.5кг 2х5 @40кг Напади: 3х5 @70,65,60кг Накрая малко swing и clean§press с пудовки Храна: (08:00) Закуска: 3 яйца, 80гр. сирене бри, 40гр. краве масло (12:00) Обяд: 210гр. свинска глав...

23.05.2012 Тренировка в студиото Клек: 3х5 @ 80кг Набирания: 3х5 @ 7.5, 7.5, 5кг Странична преса: 3х5 @ 22.5кг Страничен наклон: 3х5 @ 40кг Кофички: 3 @25кг; 5,4 @20кг Колелце: 3х5 срещу стена Купих си пудовка 25кг за вкъщи. За проба направих малко суинг с 1 ръка и странична преса :) Екстра е Сега ...

22.05.2012 Ден за възстановяване и почивка Храна: (06:30) Закуска: 3 яйца, 90гр. овча извара, 100гр. овче кисело мляко, 45гр. краве масло (12:00) Обяд: 230гр. черен дроб, 50гр. краве масло, 20гр. пресен магданоз (18:30) Вечеря: 240гр. свинско от ребра на фурна Калории: 2600 Белтъчини: 165гр./25%