И на мен ми прави впечатление, че силата при набиранията намалява по-бързо спрямо други движения. Какво може да е логичното обяснение за това?

Постиженията на тези хора са впечатляващи. Според мен е нормално при любителите техниката на олимпийските движения (които са супер сложни според мен) да е най-лоша. За мен тягата на тези мъже е респектираща.

Обратният полски запис е много полезен при изчисляване на изрази със стек (в смисъл структура от данни, не телешки стек ).

Според мен скобите спокойно могат да се разкрият и тъй като остават операциите събиране и изваждане (те са с еднакъв приоритет) спокойно можем да си извършим действията в какъвто ред си искаме.

Напоследък единствените ми тренировки са сутрешни лицеви опори: 3x10 hip pushup + 3x10 diamond pushups. Днес се отбих до едни успоредки и направих 3х5 набирания в надхват и 2х5 в подхват - загубил съм форма в дърпанията. Добрата изненада е при кофичките - направих 5 обикновени, 5 предни, 5 задни, 5 ...

Ще се опитам следващия път да се снимам от тези позиции. Относно hip-drivе - много точно го обясни и аз се опитвам да мисля по този начин за движението. Старая се да изнасям и коленете настрани както е показано в последното клипче. Понякога като се изправям колената ми се връщат малко навътре, но се...

Straight, от каква позиция ще е по-добре да снимам изпълнението на движенията? Сега си мисля, че ще е добре да спомена и съветите на Mark Rippetoe според които се опитвам да изпълнявам движенията. Заемане на правилна позиция за тяга: 1. Стъпва се малко по-тясно от ширината на раменете така, че щанга...

Не само, че престъргва, ами редовно си протривам анцузите с които тренирам. Има-няма на 5-6 седмици трябва да вземам нов. Понякога са се получавали и рани точно в тази област.

Напоследък тренирам много хаотично - единствената ми цел е да подобрявам техниката на тяга и клек. Опитвам се да изпълнявам движенията според препоръките на Mark Rippetoe. Направих си едно видео за да се видя от страни какво всъщност се получава: http://www.youtube.com/watch?v=xdNtwQmefyo Аз си нами...

Намерих доста интересни уроци на треньора Mark Rippetoe. Първите два клипа обясняват каква е правилната техника при изпълнението на мъртва тяга: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA http://www.youtube.com/watch?v=sP4FwBkuK6o&feature=channel Начина на обясняване на процедурата по заемане на...

24.09.2010

Набирания в надхват: 5х5
Комбинирани кофи: 3х5
Задни кофи: 2х5
Предни кофи: 2х5

По-здрави!

23.09.2010

5 набирания
Клек: 5,4,3,2,2,2,2,2 @ 95кг - на тази тежест техниката е добре
Военна преса: 5,4,3,3,2,2,2,2 @ 60кг - трябва да добавя още 2.5

По-здрави!

Браво за отказване на цигарите! Покрай мен постоянно има пушачи които ги "спират" за няколко дни, та евала за успеха!

Поздравления! Такива постижения са вдъхновяващи!

22.09.2010

През целия ден направих общо:
Набирания в подхват: 6х5
Лицеви опори с крака на стол: 6х20
Пистолети: 3х5

По-здрави!