Въпрос за CoQ10 - тук пише следното за приемането му: CoQ10 спомага генерирането на енергия в клетките, като по този начин се произвежда 95% от енергията в тялото. Дневната доза от тази добавка за хранещи се адекватно хора е както следва: здрави хора: 30 mg хора с тежки физически натоварвания и хрон...

да тук има доста подробни обяснения защо:

http://www.second-opinions.co.uk/diabetes_index.html

Иначе за калориите...не трябва да минавам над 1400. РП = 655 + (9.6 X 60) + (1.8 X 159) - (4.7 X 15) = 655 + 576 + 286.2 - 70.5 = 1446.7 * 1.375 (тренираш с тежести все пак...) = 1989,21 :arrow: като ги намалиш с около 300 кк можеш да хапваш над 1600...освен ако ти не смяташ по 1,2, което е за засе...

Здравейте! :D Надявам се @ desinka да не ми се сърди, че най-нагло ще й открадна идеята за скрийншотовете на таблиците. :oops: Никак даже :D Поздравления за новия дневник и много успех с постигане на целите ти! Сега, ако може и малко по храненето.. Защо си се хранила само два пъти? Пробвай да хапва...

Мисля, че тук някъде гледах рецепта за пълнени тиквички, но с по различен пълнеж..ето какво спретнах снощи: Продукти: 4 бр големи тиквички...не обърнах внимание колко тежаха :oops: масло за плънката: 500 гр свинска кайма - моята беше овкусена, така че не съм слагала др. подправки, иначе кой каквото ...

и на мен ми се случваше докато спях - всяка нощ...двата крака не бях помисляла за дехидратация, но трябва да си призная, че не пиех мн вода...вероятно е било това.. от известно време не ми се е случвало

http://www.second-opinions.co.uk/fat-not-protein.html


не казва нещо по-различно от вече написаното по темата тук, но е интересно