20 дни, -4кг при доста строга рестрикция и 4 тренировки седмично, доста съм далече все още от целите си, но си е начало някакво.

Браво, егати, повече от 2 години да се спазва такъв режим, това вече до мотивация ли е или до определен начин на живот?

Та не разбрах НВД ветераните позволявате ли си алкохол, макар че от едно напиване никой не се е подул като балон

Аз искам да питам за това набиране с 1 ръка - просто е невъзможно май, ако не си постигнал някакво съотношение лично тегло / мускулна маса. Имам предвид, че сега мога да направя 15, може би след месец и 20 набирания ще направя, но с 1 ръка никакъв шанс ако не сваля поне 10 килограма лично тегло, та ...