Имам един приятел който е адски слаб и яде само боклуци. На скоро друг приятел го видя как изяжда 4 кроасана и каза " Ех, само със сладко се тъпче а гледай го каква е клечка. Иска ми се и аз да бях така ". Интересното е че впоследствие говорих с този мой приятел и той ми сподели горе долу ...

Метаболизмът е оправдание на мързеливите хората, които не харесват тялото си.

Специално за клека не мисля, че е така. Аз съм 1.90 и въпреки това колената ми не минават пред пръстите. Ако навеждаш тялото достатъчно няма проблем.

Клека според мен въобще не е добре. Колената ти отиват много напред. Също така се стреми таза и колената да тръгват едновременно. Ти тръгваш първо с таза и след това свиваш колената.

На тягата се стреми като се изправиш да избутваш таза напред повече.

Според мен гените са начин хората които имат незадоволителен за тях външен вид да се оправдават за мързела си. Бил съм и 90 кг оправдавайки се с гени, бил съм и 63 кг с 4,2% мазнини. Явно не гените са били проблема.

Не е задължително да ядеш само месо. Яж яйца, масло, сирене, кашкавал ... все хубави неща.

Ми луканки, кашкавали ...

Аз имам месеци в които харча по 150, има и такива в които харча по 300.

Читавото сирене е сирене което пожълтява като престои.

Good Morning

и аз съм така напоследък ... едвам докарвам 2000 калории

Не виждам шоколад ... да не се разболяваш ?

Да, протеините ще ти помогнат, но тези в храната, а не прахообразните им варианти. Трябва да приемаш межди 2 и 2,5 гр на килограм Активно тегло.

Ако наистина започнеш да практикуваш след всяко похапване на сладко може и да успееш да го намалиш Като гледам всеки ден блъскаш главата в стената

Странична преса с 105кг звучи nice Тва месо с яйца чудеса прави

Изобщо не гледай какво ти пише по мое мнние. Това е все едно обикновен кантар да ти изчисли % мазнини.