Някой знае ли какво е предимството на гуд морнинга спрямо румънската тяга? На мен тя ми се струва като по-добра идея при всяко положение. Ако нещо фейлнеш можеш просто да изпуснеш тежестта, а не да захапеш пода на залата.

Много ме кефят дядките как си вдигат по 150+ на тяга :D Има обаче много какво да се желае от техниката им, особено на обръщането и изхвърлянето - просто ужас. Особено на 27 минута, където онзи пичага спира 110 кила с китките си... Лега също го правеха по доста рискован за раменете начин. Идеята е як...

Хора всякакви, няма никакъв смисъл да се "справяш" с него.

Аз тамън се зарадвам, че съм изкарал някакъв готин коефициент спрямо собственото си тегло и до няколко седмици вече и теглото се е увеличило

Просто взимай средното число от всичките ти мерения за дадена седмица и сравнявай седмиците, а не дните :Р

За тръгването ти трябва повече максимална сила и повече експлозивност - за целта клекове, обръщания, спринтове.... въпросът е как да ги съчетаеш с тренировките по спорта ти

Ако вариацията поради генетични различия не беше по-малка от 1% нямаше да са възможни клиничните изследвания. А пък масово спрямо последните години хората са с все по-лоша и по-лоша "генетика". Аз в гимназията също бях 90 кила чиста генетика, с десетина сантиметра по-нисък от wabbit, ама с...

Аз като бях болен и нямах апетит съществувах предимно на кисело мляко... само дето изгубих и 6 кила заради което
Добра идея е да преустановиш тренировките докато не си възвърнеш апетита, тялото ти си има предостатъчно стрес от болестта.

Е както повече ти харесва, разликата е преди всичко в наклона на торса - при повдигнатите пети той е доста по-вертикален. Така гръбначните мускули не се натоварват толкова много. Само пази да не пускаш коленете твърде много напред.

Клекът с токове или нещо под петите помага при недостатъчна гъвкавост в глезените. По-полезно, макар и по-трудно, си е клякането с плоска подметка или бос крак на равна повърхност, иска доста по-фина координация

Ако ги правиш с тежест - въвеждаш собственото си тегло, въвеждаш тежестта, която ти е примерно макс за 5 повторения и си действаш по наредба.

Когато вдигаш тежко и ангажираш пояса в движението е важно да поемеш примерно 2/3 от капацитета на белите си дробове и да стегнеш здраво всички поясни мускули. Въздухът + стягането съсдава среда с високо налягане, която пречи на гръбначния стълб да се движи много много. Това важи за хора в добро здр...

И аз не съм ял месо за дълги периоди - поради родители вегетарианци и тяхното влияние. С ръка на сърце казвам, че ако не ям поне по 300-400 грама месо на ден се чувствам адски зле, а пък преди да проям месо това беше хронично състояние. Най-лесният и природосъобразен начин да оправиш проблемите си е...

Според мен ренегадски, военна преса и т.н. упражнения ще ти помогнат много повече на китката. Това набиване на кокалчетата освен ако не е съпровождано с много плавно и ловко сгъване в лактите по-скоро да навреди май

До колкото знам, процесът на зреене премахва лактозата -> по-малко въглехидрати.