Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Търсенето даде 13 резултата
homeФорум SPIDER SPORT
Автор Съобщение
  Тема: Загрявка при болки в колената
Боян Дичев

Отговори: 28
Видяна: 53605

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Чет Фев 28, 2008 13:57   Заглавие: Загрявка при болки в колената
Разтягането преди силова тренировка е напълно сигурно, че пречи на силовата тренировка по много начини. В горното съобщение говорих за загряване на някаква тежест преди работната тежест.
  Тема: Загрявка при болки в колената
Боян Дичев

Отговори: 28
Видяна: 53605

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Чет Фев 28, 2008 13:54   Заглавие: Загрявка при болки в колената
Нямам кой знае какви доводи срещу загрявката. Просто не приемам за доказано, че трябва да се загрява.

Отделно от това, аз не загрявам, защото си губя времето.

Някои хора твърдят, че от загряване ...
  Тема: Загрявка при болки в колената
Боян Дичев

Отговори: 28
Видяна: 53605

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Сря Фев 27, 2008 20:09   Заглавие: Загрявка при болки в колената
Имаше едно време една тема за загряването, там е писано много.

Накратко, има две основни мнения. Че има нужда от загряване, и че няма нужда от загряване. Има много добри специалисти, които са на дв ...
  Тема: Загрявка при болки в колената
Боян Дичев

Отговори: 28
Видяна: 53605

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Съб Фев 23, 2008 20:34   Заглавие: Загрявка при болки в колената
Когато си стегнат в глезените и тазобедрените стави (говорим не само за мускули, но и за стави, даже предимно за стави), при ежедневните дейности съответно на коляното му се налага да се огъва повечко ...
  Тема: Загрявка при болки в колената
Боян Дичев

Отговори: 28
Видяна: 53605

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Пет Фев 22, 2008 16:10   Заглавие: Загрявка при болки в колената
За болезнените колене са много полезни движения, които са с единия крак, а не с двата едновременно. Примерно български клек, клек на 1 крак (но не до долу, а до средата някъде), задни напади. Упражнен ...
  Тема: Constant Stamina
Боян Дичев

Отговори: 58
Видяна: 80600

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Сря Юли 11, 2007 09:54   Заглавие: Constant Stamina
Да, а ако тежестта е такава, че ти позволява 5х5, то това е тежест, която е най-много 85% от максимума, което, ако говорим за силови тренировки, е лека тежест. В този ред на мисли, Constant Stamina ми ...
  Тема: Защо 6-8 повторения за спортисти?
Боян Дичев

Отговори: 7
Видяна: 17202

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Пон Юли 02, 2007 16:26   Заглавие: Защо 6-8 повторения за спортисти?
Наистина и експлозивността трябва да се тренира с ниски повторения. Впрочем за мен е сравнително интуитивно това, че от сила по-лесно се прави експлозивност, отколкото обратното. Тоест предполагам, че ...
  Тема: Защо 6-8 повторения за спортисти?
Боян Дичев

Отговори: 7
Видяна: 17202

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Чет Юни 28, 2007 11:04   Заглавие: Защо 6-8 повторения за спортисти?
Под взривен аналог на тягата разбирам пак тяга, ама по-лека и по-бърза. Powerclean е различно Smile.
  Тема: Успоредка и Лост
Боян Дичев

Отговори: 852
Видяна: 387803

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Чет Юни 14, 2007 09:50   Заглавие: Успоредка и Лост
Да те поздравя първо за усилената и целенасочена работа.

Имам обаче един въпрос - за краката какво правите във вашата група? Все пак това е огромна част от тялото, и лично за мен доста важна.
  Тема: Constant Stamina
Боян Дичев

Отговори: 58
Видяна: 80600

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Пет Май 11, 2007 16:27   Заглавие: Constant Stamina
Абе забравих да споделя с теб като се видяхме, но сега се сетих, че много голямо предимство е, че не трябва постоянно да товариш и разтоварваш щанги и да сменяш гири, да не говорим, че по-малко трябва ...
  Тема: Bulgarian Squats
Боян Дичев

Отговори: 8
Видяна: 13776

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Сря Май 09, 2007 16:15   Заглавие: Bulgarian Squats
Едно от най-големите предимства на българския клек пред нападите е, че силно разтяга сгъвачите на таза, които при 90% от хората, които стоят на чин по цял ден са сдървени. Едновременно тренираш единия ...
  Тема: Загряване....
Боян Дичев

Отговори: 5
Видяна: 7053

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Вто Мар 13, 2007 15:27   Заглавие: странно
Забравих да спомена, че ми беше доста странно усещането, като спрях да загрявам. Известно време определено имах усещането, че ще се счупя, но после ми мина.
  Тема: Загряване....
Боян Дичев

Отговори: 5
Видяна: 7053

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Вто Мар 13, 2007 14:34   Заглавие: не загрявам
Според Цацулин няма смисъл да се загрява. Аз лично спрях да загрявам и мога да кажа, че от тогава не съм имал нито една травма, в сравнение с няколко преди това, на по-леки тежести.

Само по себе си ...
 
Страница 1 от 1
Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Идете на:  

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT