Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Търсенето даде 365 резултата
homeФорум SPIDER SPORT
Автор Съобщение
  Тема: Тренировъчен дневник
Любо

Отговори: 1358
Видяна: 511215

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Съб Апр 16, 2011 21:06   Заглавие: Тренировъчен дневник
И на мен ми прави впечатление, че силата при набиранията намалява по-бързо спрямо други движения. Какво може да е логичното обяснение за това?
  Тема: Кондициониране на възрастни хора?
Любо

Отговори: 6
Видяна: 16905

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Вто Фев 15, 2011 13:50   Заглавие: Кондициониране на възрастни хора?
Постиженията на тези хора са впечатляващи. Според мен е нормално при любителите техниката на олимпийските движения (които са супер сложни според мен) да е най-лоша. За мен тягата на тези мъже е респек ...
  Тема: Общественото образование - загуба на време!
Любо

Отговори: 129
Видяна: 117286

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Сря Фев 09, 2011 13:08   Заглавие: Общественото образование - загуба на време!
Обратният полски запис е много полезен при изчисляване на изрази със стек (в смисъл структура от данни, не телешки стек Smile ).
  Тема: Общественото образование - загуба на време!
Любо

Отговори: 129
Видяна: 117286

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Вто Фев 08, 2011 14:42   Заглавие: Общественото образование - загуба на време!
Според мен скобите спокойно могат да се разкрият и тъй като остават операциите събиране и изваждане (те са с еднакъв приоритет) спокойно можем да си извършим действията в какъвто ред си искаме.
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Съб Ное 20, 2010 15:46   Заглавие: Spider Stamina Report
Напоследък единствените ми тренировки са сутрешни лицеви опори: 3x10 hip pushup + 3x10 diamond pushups. Днес се отбих до едни успоредки и направих 3х5 набирания в надхват и 2х5 в подхват - загубил съм ...
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Окт 27, 2010 09:14   Заглавие: Spider Stamina Report
Ще се опитам следващия път да се снимам от тези позиции. Относно hip-drivе - много точно го обясни и аз се опитвам да мисля по този начин за движението. Старая се да изнасям и коленете настрани както ...
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Окт 27, 2010 03:11   Заглавие: Spider Stamina Report
Straight, от каква позиция ще е по-добре да снимам изпълнението на движенията?

Сега си мисля, че ще е добре да спомена и съветите на Mark Rippetoe според които се опитвам да изпълнявам движенията. ...
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Вто Окт 26, 2010 00:06   Заглавие: Spider Stamina Report
Не само, че престъргва, ами редовно си протривам анцузите с които тренирам. Има-няма на 5-6 седмици трябва да вземам нов. Понякога са се получавали и рани точно в тази област.
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Пон Окт 25, 2010 18:25   Заглавие: Spider Stamina Report
Напоследък тренирам много хаотично - единствената ми цел е да подобрявам техниката на тяга и клек. Опитвам се да изпълнявам движенията според препоръките на Mark Rippetoe. Направих си едно видео за да ...
  Тема: Мъртва тяга
Любо

Отговори: 4
Видяна: 32336

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Съб Окт 16, 2010 15:39   Заглавие: Мъртва тяга
Намерих доста интересни уроци на треньора Mark Rippetoe.

Първите два клипа обясняват каква е правилната техника при изпълнението на мъртва тяга:
http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
http:// ...
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Пет Сеп 24, 2010 18:29   Заглавие: Spider Stamina Report
24.09.2010

Набирания в надхват: 5х5
Комбинирани кофи: 3х5
Задни кофи: 2х5
Предни кофи: 2х5

По-здрави!
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Чет Сеп 23, 2010 19:08   Заглавие: Spider Stamina Report
23.09.2010

5 набирания
Клек: 5,4,3,2,2,2,2,2 @ 95кг - на тази тежест техниката е добре
Военна преса: 5,4,3,3,2,2,2,2 @ 60кг - трябва да добавя още 2.5

По-здрави!
  Тема: хроники - па40 (05.2006 - 03.2011)
Любо

Отговори: 1057
Видяна: 428889

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Чет Сеп 23, 2010 15:08   Заглавие: хроники - па40 (05.2006 - 03.2011)
Браво за отказване на цигарите! Покрай мен постоянно има пушачи които ги "спират" за няколко дни, та евала за успеха!
  Тема: Тренировъчен дневник
Любо

Отговори: 1358
Видяна: 511215

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Сеп 22, 2010 23:44   Заглавие: Тренировъчен дневник
Поздравления! Такива постижения са вдъхновяващи! Clapping
  Тема: Spider Stamina Report
Любо

Отговори: 416
Видяна: 164511

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Сеп 22, 2010 19:49   Заглавие: Spider Stamina Report
22.09.2010

През целия ден направих общо:
Набирания в подхват: 6х5
Лицеви опори с крака на стол: 6х20
Пистолети: 3х5

По-здрави!
 
Страница 1 от 25 Иди на страница 1, 2, 3 ... 23, 24, 25  Следваща
Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Идете на:  

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT