Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Търсенето даде 1072 резултата
homeФорум SPIDER SPORT
Автор Съобщение
  Тема: Възстановяване след скъсан менискус
Милко Георгиев

Отговори: 3
Видяна: 123

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Пон Юли 02, 2018 08:30   Заглавие: Възстановяване след скъсан менискус
Благодаря!
Освен клек и напади други какви упражнения мога да включа с тежести?
Good Morning е винаги от полза.
И стречинг на квадрицепс, поне.
  Тема: Жлъчка и ВМ
Милко Георгиев

Отговори: 3
Видяна: 129

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Пон Юли 02, 2018 08:26   Заглавие: Жлъчка и ВМ
Мда, реално погледнато жлъчката ми беше изкарана точно заради това - грешно поставена диагноза, заради, която, 2 години не вкусах никакви мазнини и последиците бяха - холецистектомия.
В крайна сметка ...
  Тема: За яйцата.
Милко Георгиев

Отговори: 16
Видяна: 25282

МнениеФорум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)   Пуснато на: Пон Юли 02, 2018 08:24   Заглавие: За яйцата.
Това, което забелязвам, че се случва при мен при ядене на яйца всеки ден (при повече от три на ден) е, че получавам зверски запек. Пробвах да добавя към тях сланина, същото. Вода пия достатъчно. Даже ...
  Тема: Пудовки (kettlebells)
Милко Георгиев

Отговори: 7
Видяна: 8081

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 13:56   Заглавие: Пудовки (kettlebells)
За момента нямам снимка на въпросното нещо.

Направи ли ги?
Това беше преди 15 години. Днес вече има пудовки Smile
А въпросното приспособление изхвърлих.
  Тема: Нощен глад
Милко Георгиев

Отговори: 2
Видяна: 10508

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 13:53   Заглавие: Нощен глад
Късното хранене няма ли да доведе до покачване на кг?
Не, ако общите дневни калории са ОК.
  Тема: Просто един дневник
Милко Георгиев

Отговори: 135
Видяна: 52049

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 13:50   Заглавие: Просто един дневник
Захарта е 5.8/5.7 след натоварване с глюкоза.
Триглицериди 1.71

Тези неща са подозрителни, да. Особено триглицеридите.
  Тема: Сутрешна закусна и следобедна закуска
Милко Георгиев

Отговори: 1
Видяна: 388

МнениеФорум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 13:47   Заглавие: Re: Сутрешна закусна и следобедна закуска
взех си омега 3 на NOW foods, по колко трябва да взимам от тях?
500 DHA на ден
  Тема: Жлъчка и ВМ
Милко Георгиев

Отговори: 3
Видяна: 129

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 13:40   Заглавие: Re: Жлъчка и ВМ
Здравейте,
жлъчката ми е извадена от преди, може би, 6 години.
Вчера бях на контролен преглед при личния ми лекар и като разбра, че се храня с повече мазнини, ми каза че ще имам доста проблеми.
Аз ...
  Тема: Възстановяване след скъсан менискус
Милко Георгиев

Отговори: 3
Видяна: 123

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 13:31   Заглавие: Re: Възстановяване след скъсан менискус
Здравейте,
Преди седмица ми направиха артроскопска операция на коляното. Скъсах вътрешен менискус, който ми блокира коляното. Отстраниха парчето и сега съм първа седмица на възстановяване след операц ...
  Тема: Упражнения за корем
Милко Георгиев

Отговори: 1
Видяна: 275

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 08:46   Заглавие: Re: Упражнения за корем
Здравейте, може ли да ми препоръчате упражнения за стягане на корема?
Тази идея за "упражнения" за "стегнат корем" носи подвеждащи концепции.
Първо, важно е да изясним, че става ...
  Тема: след дълга пауза, как?
Милко Георгиев

Отговори: 1
Видяна: 150

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 08:33   Заглавие: Re: след дълга пауза, как?
Здравейте,

След мнооооого дълга пауза, трудна бременност, раждане, много трудна първа година с бебе, съм готова да се върна отново в света на хората, които са горе-дору във форма. Имам около 20кг ...
  Тема: Level 1 : Green Land
Милко Георгиев

Отговори: 1
Видяна: 814

МнениеФорум: Milko-Do   Пуснато на: Пет Фев 23, 2018 20:06   Заглавие: Level 1 : Green Land
Нападът учи на координация в тазобедрената става и в глезена. Също така учи на смяна центъра на тежестта и оттам с еволюция му към смяна на посока на движение.

3. Deadlift / Мъртва тяга
Мъртвата т ...
  Тема: Level 1 : Green Land
Милко Георгиев

Отговори: 1
Видяна: 814

МнениеФорум: Milko-Do   Пуснато на: Пет Фев 16, 2018 22:38   Заглавие: Level 1 : Green Land
Първото ниво на Milko-Do съдържа основата/земята на кондиционната тренировка. Това ниво само по себе си е пълноценна система от движения за трениране.

1. Squat / Клек
2. Lunge / Напад
3. Deadlift ...
  Тема: Свободно тяло
Милко Георгиев

Отговори: 2
Видяна: 815

МнениеФорум: Milko-Do   Пуснато на: Пет Фев 16, 2018 21:51   Заглавие: Свободно тяло
През 2002 се влях в световната вълна СВОБОДНИ ТЕЖЕСТИ / FREE WEIGHTS. Тогава по цялата земя масово се тренираше с машини и едноставни движения. Ядеше се пилешко филе с ориз (това е друга тема).

Дот ...
  Тема: Дискова Херния - Начин на живот
Милко Георгиев

Отговори: 6
Видяна: 1228

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Пет Фев 16, 2018 21:22   Заглавие: Дискова Херния - Начин на живот
Благодаря ви много за мненията Smile
iva.kaneva Какъв матрак ще ми предложиш, защото за другите неща съм съгласен, но от матраци не разбирам.
На мен ми казаха, че трябва да е по-твърд ?!
Най-доброто е ...
 
Страница 1 от 72 Иди на страница 1, 2, 3 ... 70, 71, 72  Следваща
Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Идете на:  

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT