Автор |
Съобщение |
Тема: Редуване лостове и бягане |
pa4080
Отговори: 4
Видяна: 3590
|
Форум: Спорт на открито или у дома :: BOOT CAMP Пуснато на: Сря Май 09, 2018 11:37 Заглавие: Редуване лостове и бягане |
Според мен (ако всички зони значи всички мускулни групи), по-добрия вариант е на всички, но с различни упражнения в последователните тренировки. |
Тема: Дискова Херния - Начин на живот |
pa4080
Отговори: 6
Видяна: 1918
|
Форум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми Пуснато на: Пон Яну 22, 2018 18:35 Заглавие: Дискова Херния - Начин на живот |
Ето две статии по темата:
- [url=http://lichentrenior.com/ot-diskova-hernia-do-90-kilograma-murtva-tiaga/]От дискова херния до 90 кг мъртва тяга
- [url=http://lichentrenior.com/ot-bolki-pri-hodene-d ... |
Тема: Качване на тегло и сваляне на размери |
pa4080
Отговори: 8
Видяна: 8303
|
Форум: Общи теми Пуснато на: Нед Ное 12, 2017 00:15 Заглавие: Качване на тегло и сваляне на размери |
Няма такова нещо като нормален прием на яйца (нормално ~ норма). Подобен въпрос би бил валиден относно приема на вода, хранителни съставки и прочее. Мисля, че коректният въпрос следва да е: Колко яйца ... |
Тема: Тренировки на 24! |
pa4080
Отговори: 1
Видяна: 1770
|
Форум: Кондиционно Трениране Пуснато на: Чет Авг 31, 2017 20:38 Заглавие: Тренировки на 24! |
Естествено, че има значение. Колкото по-рано толкова по-добре, така че не губи време!
Прочети статията "[url=http://lichentrenior.com/osnovni-dvijenia-na-choveshkoto-tialo/]Основни движения ... |
Тема: МС и ВМД |
pa4080
Отговори: 5
Видяна: 3247
|
Форум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) Пуснато на: Пон Авг 21, 2017 18:19 Заглавие: МС и ВМД |
Какво е МС? |
Тема: Въпрос относно режим |
pa4080
Отговори: 7
Видяна: 3857
|
Форум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) Пуснато на: Нед Юли 23, 2017 18:57 Заглавие: Въпрос относно режим |
В горния пост имаш предвид "белтъчините" (а не въглехидратите) и на двете места, нали! Мазнините: Месо (свински врат, гърди, сланина; агнешко), яйца, масло. |
Тема: Въпрос относно режим |
pa4080
Отговори: 7
Видяна: 3857
|
Форум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 14:40 Заглавие: Въпрос относно режим |
Да! Няма как да не се получи, но същинския резултат ще е за другото лято Дай си малко време и не се обезнадеждавай. Здравето е дългосрочен проект.
Сваляне на 2-3 килограма за месец е отличен ре ... |
Тема: Въпрос относно режим |
pa4080
Отговори: 7
Видяна: 3857
|
Форум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 14:18 Заглавие: Въпрос относно режим |
Възможно е тези 2 килограма да са и натрупано активно тегло, ако преди това не си тренирал и не си приемал достатъчно белтъчини. За напред е по-добре да гледаш огледалото и силовите постижения, отколк ... |
Тема: Закуска за шампиони |
pa4080
Отговори: 1
Видяна: 1763
|
Форум: Общи теми Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 13:21 Заглавие: Закуска за шампиони |
Яйца, месо, масло, сирене, кашкавал и прочее, без особена разлика дали е закуска, обяд или вечеря, стига да влиза в правилата на [url=http://lichentrenior.com/visoko-mazninno-nisko-vaglehidratno-hrane ... |
Тема: Въпрос относно режим |
pa4080
Отговори: 7
Видяна: 3857
|
Форум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 13:16 Заглавие: Въпрос относно режим |
Здравей,
1. Ще е хубаво да пресметнеш общия обем на приеманите калории и съотношението М/Б/В за няколко последователни дни. На първо четене на мен ми изглеждат малко малко.
2. Яж яйцата цели и к ... |
Тема: Трениране с тежести и разширени вени |
pa4080
Отговори: 1
Видяна: 2174
|
Форум: Кондиционно Трениране Пуснато на: Нед Мар 26, 2017 21:23 Заглавие: Трениране с тежести и разширени вени |
Не съм лекар и нямам представа какво е правилно от тази гледна точка.
Пиша като човек, който, от както се помни, има разширени вени на единия крак и естествено е имал същите съмнения.
Колкото ... |
Тема: ЗА НАЧИНАЕЩИ-Сила и мускули,тренировъчни принципи |
pa4080
Отговори: 16
Видяна: 28383
|
Форум: Кондиционно Трениране Пуснато на: Вто Фев 21, 2017 00:25 Заглавие: ЗА НАЧИНАЕЩИ-Сила и мускули,тренировъчни принципи |
Тази програма ще ти хареса http://spiderstamina.com/ Но подобен протокол не е за начинаещи. |
Тема: Дневник на malina |
pa4080
Отговори: 462
Видяна: 151203
|
Форум: Дневници и резултати Пуснато на: Чет Авг 11, 2016 11:55 Заглавие: Дневник на malina |
Ти си опасна с тези пароли. Едно време ни връзваха ключовете за в къщи на врата.
Успех в подготовката и на състезанието!
 |
Тема: Качване на тегло и сваляне на размери |
pa4080
Отговори: 8
Видяна: 8303
|
Форум: Общи теми Пуснато на: Вто Май 17, 2016 23:25 Заглавие: Качване на тегло и сваляне на размери |
Освен калории за изграждане ти трябват и качествени строителни материали. Като начало, на твое място бих заменил 4-те филии хляб с 4 яйца. Закуската също може да е от яйца. Опитай се да пресметнеш кол ... |
Тема: Качване на тегло и сваляне на размери |
pa4080
Отговори: 8
Видяна: 8303
|
Форум: Общи теми Пуснато на: Вто Май 17, 2016 15:07 Заглавие: Качване на тегло и сваляне на размери |
Започни да ядеш нормално по три пъти на ден в количества с каквито се храни един 80 килограмов човек. За пиене - яйца. |
|