Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Търсенето даде 1472 резултата
homeФорум SPIDER SPORT
Автор Съобщение
  Тема: Редуване лостове и бягане
pa4080

Отговори: 4
Видяна: 2469

МнениеФорум: Спорт на открито или у дома :: BOOT CAMP   Пуснато на: Сря Май 09, 2018 11:37   Заглавие: Редуване лостове и бягане
Според мен (ако всички зони значи всички мускулни групи), по-добрия вариант е на всички, но с различни упражнения в последователните тренировки.
  Тема: Дискова Херния - Начин на живот
pa4080

Отговори: 6
Видяна: 1228

МнениеФорум: Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми   Пуснато на: Пон Яну 22, 2018 18:35   Заглавие: Дискова Херния - Начин на живот
Ето две статии по темата:
- [url=http://lichentrenior.com/ot-diskova-hernia-do-90-kilograma-murtva-tiaga/]От дискова херния до 90 кг мъртва тяга
- [url=http://lichentrenior.com/ot-bolki-pri-hodene-d ...
  Тема: Качване на тегло и сваляне на размери
pa4080

Отговори: 8
Видяна: 7268

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Нед Ное 12, 2017 00:15   Заглавие: Качване на тегло и сваляне на размери
Няма такова нещо като нормален прием на яйца (нормално ~ норма). Подобен въпрос би бил валиден относно приема на вода, хранителни съставки и прочее. Мисля, че коректният въпрос следва да е: Колко яйца ...
  Тема: Тренировки на 24!
pa4080

Отговори: 1
Видяна: 971

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Чет Авг 31, 2017 20:38   Заглавие: Тренировки на 24!
Естествено, че има значение. Cool Колкото по-рано толкова по-добре, така че не губи време!

Прочети статията "[url=http://lichentrenior.com/osnovni-dvijenia-na-choveshkoto-tialo/]Основни движения ...
  Тема: МС и ВМД
pa4080

Отговори: 5
Видяна: 1890

МнениеФорум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)   Пуснато на: Пон Авг 21, 2017 18:19   Заглавие: МС и ВМД
Какво е МС?
  Тема: Въпрос относно режим
pa4080

Отговори: 7
Видяна: 2399

МнениеФорум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)   Пуснато на: Нед Юли 23, 2017 18:57   Заглавие: Въпрос относно режим
В горния пост имаш предвид "белтъчините" (а не въглехидратите) и на двете места, нали! Мазнините: Месо (свински врат, гърди, сланина; агнешко), яйца, масло.
  Тема: Въпрос относно режим
pa4080

Отговори: 7
Видяна: 2399

МнениеФорум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)   Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 14:40   Заглавие: Въпрос относно режим
Да! Няма как да не се получи, но същинския резултат ще е за другото лято Smile Дай си малко време и не се обезнадеждавай. Здравето е дългосрочен проект.

Сваляне на 2-3 килограма за месец е отличен ре ...
  Тема: Въпрос относно режим
pa4080

Отговори: 7
Видяна: 2399

МнениеФорум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)   Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 14:18   Заглавие: Въпрос относно режим
Възможно е тези 2 килограма да са и натрупано активно тегло, ако преди това не си тренирал и не си приемал достатъчно белтъчини. За напред е по-добре да гледаш огледалото и силовите постижения, отколк ...
  Тема: Закуска за шампиони
pa4080

Отговори: 1
Видяна: 1283

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 13:21   Заглавие: Закуска за шампиони
Яйца, месо, масло, сирене, кашкавал и прочее, без особена разлика дали е закуска, обяд или вечеря, стига да влиза в правилата на [url=http://lichentrenior.com/visoko-mazninno-nisko-vaglehidratno-hrane ...
  Тема: Въпрос относно режим
pa4080

Отговори: 7
Видяна: 2399

МнениеФорум: Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)   Пуснато на: Съб Юли 22, 2017 13:16   Заглавие: Въпрос относно режим
Здравей,

1. Ще е хубаво да пресметнеш общия обем на приеманите калории и съотношението М/Б/В за няколко последователни дни. На първо четене на мен ми изглеждат малко малко.

2. Яж яйцата цели и к ...
  Тема: Трениране с тежести и разширени вени
pa4080

Отговори: 1
Видяна: 1362

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Нед Мар 26, 2017 21:23   Заглавие: Трениране с тежести и разширени вени
Не съм лекар и нямам представа какво е правилно от тази гледна точка.

Пиша като човек, който, от както се помни, има разширени вени на единия крак и естествено е имал същите съмнения.

Колкото ...
  Тема: ЗА НАЧИНАЕЩИ-Сила и мускули,тренировъчни принципи
pa4080

Отговори: 16
Видяна: 25169

МнениеФорум: Кондиционно Трениране   Пуснато на: Вто Фев 21, 2017 00:25   Заглавие: ЗА НАЧИНАЕЩИ-Сила и мускули,тренировъчни принципи
Тази програма ще ти хареса http://spiderstamina.com/ Cool Но подобен протокол не е за начинаещи.
  Тема: Дневник на malina
pa4080

Отговори: 461
Видяна: 130938

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Чет Авг 11, 2016 11:55   Заглавие: Дневник на malina
Ти си опасна с тези пароли. Едно време ни връзваха ключовете за в къщи на врата.
Успех в подготовката и на състезанието!
Muscle
  Тема: Качване на тегло и сваляне на размери
pa4080

Отговори: 8
Видяна: 7268

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Вто Май 17, 2016 23:25   Заглавие: Качване на тегло и сваляне на размери
Освен калории за изграждане ти трябват и качествени строителни материали. Като начало, на твое място бих заменил 4-те филии хляб с 4 яйца. Закуската също може да е от яйца. Опитай се да пресметнеш кол ...
  Тема: Качване на тегло и сваляне на размери
pa4080

Отговори: 8
Видяна: 7268

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Вто Май 17, 2016 15:07   Заглавие: Качване на тегло и сваляне на размери
Започни да ядеш нормално по три пъти на ден в количества с каквито се храни един 80 килограмов човек. За пиене - яйца.
 
Страница 1 от 99 Иди на страница 1, 2, 3 ... 97, 98, 99  Следваща
Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Идете на:  

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT