Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Търсенето даде 16 резултата
homeФорум SPIDER SPORT
Автор Съобщение
  Тема: Рени :)
varadero

Отговори: 246
Видяна: 131342

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Ное 09, 2011 16:39   Заглавие: Рени :)
Според мен е излишно да правиш три упражнения за рамо в една тренировка. Ако не си изтощила раменете с две други упражнения, със сигурност ще успееш да направиш страничната преса с повече килограми.
  Тема: Резултати с ВМ-НВД
varadero

Отговори: 222
Видяна: 249486

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Вто Ное 01, 2011 15:29   Заглавие: Резултати с ВМ-НВД
Неискам да те отчайвам, но със сигурност няма да свалиш 10 кг. до декември, дори "да спиш на кростренажора". Ако все пак успееш да го направиш, то няма как да бъде здравословно и съответно е ...
  Тема: Рени :)
varadero

Отговори: 246
Видяна: 131342

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Пон Окт 31, 2011 15:11   Заглавие: Рени :)
Едно съветче. Започвай от по-големите килограми и ги намаляй, само ако неможеш да си изкараш сериите. Възможно е да се изненадаш, колко повече всъщност можеш. Smile
  Тема: Дневник на malina
varadero

Отговори: 475
Видяна: 211959

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Съб Окт 22, 2011 13:21   Заглавие: Дневник на malina
вчера храна:
закуска: 3 яйца в масло, 100 гр кашкавал
обяд: 250 гр св. врат, 80 гр сирене
вечеря: 300 гр св. врат, 150-200 гр сирене

Кефи ме как ядешSmile

И мен ме кефи, само се чудя как се изра ...
  Тема: Рени :)
varadero

Отговори: 246
Видяна: 131342

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Пет Окт 14, 2011 19:28   Заглавие: Рени :)
На мен ми се струва, че приемаш повечко протеини, а мазнините са ти недостатъчни. Не, че съм смятала ... Иначе, ако са ти верни сметките за калориите, 1500 дневно са добре, дори и 1600 можеш да си поз ...
  Тема: Тренировъчен дневник
varadero

Отговори: 1358
Видяна: 499444

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Чет Сеп 01, 2011 22:50   Заглавие: Тренировъчен дневник
И тамън почнах да връщам форма и сега пак една седмица почивка - отивам на конференция в Гърция.

И нещо се оплакваш ли, че не разбрах? Laughing
Ем аз бих се оплаквал, що?

Нещо имаш против Гърция и ...
  Тема: Тренировъчен дневник
varadero

Отговори: 1358
Видяна: 499444

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Чет Сеп 01, 2011 22:18   Заглавие: Тренировъчен дневник
И тамън почнах да връщам форма и сега пак една седмица почивка - отивам на конференция в Гърция.

И нещо се оплакваш ли, че не разбрах? Laughing
  Тема: децата
varadero

Отговори: 22
Видяна: 21677

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Чет Сеп 01, 2011 15:11   Заглавие: децата
Аз също не давам на Алекс нищо между основните му хранения. Солети, зрънчовци и други подобни боклуци не е опитвал дори и докато зависи от мен няма да опита. Не защото съм лоша майка, а защото смятам ...
  Тема: Пиенето на вода
varadero

Отговори: 45
Видяна: 47468

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Вто Апр 19, 2011 12:01   Заглавие: Пиенето на вода
Някой може ли да посоче достоверен източник относно количеството вода необходимо на човешкото тяло за един ден?Аз досега пиех по около 3 литра,последните два дни намалих на 1 лт и се чувствам доста по ...
  Тема: Дневничето на медиа_на
varadero

Отговори: 443
Видяна: 197737

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Апр 13, 2011 21:41   Заглавие: Дневничето на медиа_на
По данни на daniel.panev
Свинска вратна пържола, сурова, 100 g:
Мазнини: 12.36 g
Белтъчини: 17.42 g
Въглехидрати: 0.00 g
Енергия: 186 kcal
  Тема: vanku goes to heaven
varadero

Отговори: 190
Видяна: 102530

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Апр 13, 2011 10:34   Заглавие: vanku goes to heaven
напади 5 х 5 @ 65
лежанка 5 х 5 @ 75
набиране 5 х 5 @ 5
станична преса 5 х 5 @ 22.5 (тук доста трудно 5х5, особено за кръста, пак същите кг другата седмица)
разгъване за трицепс 3 х 8 @ 35
супер ...
  Тема: Дневничето на медиа_на
varadero

Отговори: 443
Видяна: 197737

МнениеФорум: Дневници и резултати   Пуснато на: Сря Апр 13, 2011 07:13   Заглавие: Дневничето на медиа_на
вчера:
М -73%
Б - 23%
В - 4%

Ккал -1740

Страхотно съотношение си докарала. Не е лошо от време - на време да пишеш какво ядеш, да открадваме по някоя идея. Smile
  Тема: Пиенето на вода
varadero

Отговори: 45
Видяна: 47468

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Пон Апр 04, 2011 08:19   Заглавие: Пиенето на вода
Аз не се подувам от водата. Просто след бременността коремът ми още не се е прибрал напълно и изглежда като подут. Laughing
  Тема: Пиенето на вода
varadero

Отговори: 45
Видяна: 47468

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Нед Апр 03, 2011 16:18   Заглавие: Пиенето на вода
Не пият вода защото си мислят, че топят мазнини като се потят. Без дори да се замислят, че едното е вода а другото мазнини ... да не говорим, че мазнините се топят само на скарата, а в човешкия органи ...
  Тема: Пиенето на вода
varadero

Отговори: 45
Видяна: 47468

МнениеФорум: Общи теми   Пуснато на: Нед Апр 03, 2011 13:05   Заглавие: Пиенето на вода
А пиете ли вода, докато тренирате? Аз не мога без вода. Не че изпивам по много, но от време на време между упражнията имам нужда от глътка-две. Не знам дали е добре. Thinking
 
Страница 1 от 2 Иди на страница 1, 2  Следваща
Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Идете на:  

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT