Хайде и аз да опитам

[princesata]

Благодаря за препоръките. Аз не съм свикнала да се храня редовно, пък какво да говорим за правилно.

[princesata]

храната днес :
3 яйца, малко сирене, 1 краставица
200 гр. сом на скара, маруля, 2 л. зехтин
260 гр есетра на скара
3 кюфтета на скара от домашна кайма, зеле, зехтин

[marsn]

браво!

(на рибите можеш да слагаш масло спокойно)
((яйцата сутрин и тях може да ги хапваш с масло))
_________________
strength is not “gender-specific”, it is “belief” specific

[princesata]

Искам да питам за плодовете. Мога ли да ям зелени ябълки, от тези по-киселите и портокали. Като казвам ям имам предвид по една ябълка на два дни или по 2-3 ябълки седмично.

[Boxer12]

В такова количество и в първата половина на деня не са проблем
_________________
Всеки ден главата ти изгражда нов план
Всеки ден бягаш от собствения си капан
Осъзнаваш ,че си лош, от болка късаш си душата
Направи поне едно добро и раздаи го по земята!!

[princesata]

Храната за вчера:
3 яйца
сирене 50гр.
1 домат
маруля, 1 л. зехтин
свински врат 200 гр.
3 кюфтета - общо 100 гр.
зеле

вада - 3 л., рибено масло.

Време е да започна да тренирам. Смятам да започна първо с интервално бягане, да изгоря малко мазнинки, за да се покажат мускулите от доброто старо време и тогава да мина на тренировки с тежести.

[princesata]

Храната за днес
2 яйца
100 гр. сирене
2 килели краставички
2 краставици
180 гр. бекон
зеле, печени чушки
зехтин

2 кафета, чай, вода 2,5 л. рибено масло

[princesata]

За вчера:
2 яйца
2 кисели краставички
млечна салата
зеле, маруля, зехтин
100 гр. бекон
печени чушки

Мисля, че тези дни не успявам с калориите...

[princesata]

Храна за 08.03.2010 г. :
сирене 100 гр.
5 яйца - общо за деня
1 домат
50 гр. шунка
краставици - 3 бр.
свински врат - 100 гр.
салата - зеле, маруля, печени чушки, лук, зехтин - 2 л.

Имам още малко докато направя 1 месец на НВД режим, но доста ми спадна талията.

[princesata]

вчера :
свински врат 300 гр.
зеле, маруля, зехтин - 2 л.
печени чушки

Това разпределено като прием за целия ден. Много работа в последно време и ми е трудно с храненето, но ще се справя.

[princesata]

10.03.2010 г.:
3 яйца
50 гр. сирене
2 кюфтета по 80 гр.
маруля, зеле, печ. чушки, зехтин
домашна луканка - 150 гр.
пъстърма домашна - 100 гр.

Как мога да намеря калориите в дивечовото месо?

[princesata]

11.03.2010 г. :
2 кюфтета по 80 гр.
маруля, 1 яйце, зехтин
свински дроб на скара - 200 гр.
домашна луканка - 150 гр.
зеле, маруля, печ. чушки, зехтин

вода - 2.5 л., 2 кафета, рибено масло.

[princesata]

Храната за 14.03.2010 г. :
луканка - 250 гр. (домашна)
1 краставица, маруля
свински врат - 150 гр.
зеле, зехтин - 2 л.

И...2 пачета баклава. В момента се чувствам ужасно, стомахът ме боли и ми е тежко. А от както съм на НВД не съм се чувствала така гадно. Няма да се изкушавам повече. Чувствам се зле.

[princesata]

Вчера наблегнах на свинското, тъй като в последно време си имам доста работа и не успявам с калориите. Надявам се скоро да се уталожат нещата и да си вляза съвсем в релси. А и тренировките не мога да започна все още. Тези дни ще се измеря, за да видя какви са резултатите. Има ги, но не знам колко са добри. Храната за вчера общо:
200 гр. свински врат
150 гр. бекон
1 яйце
маруля, зеле, зехтин 2 л.

[princesata]

Храната за вчера:
3 яйца
100 гр. сирене
1 домат
наденица на скара 125 гр.
маруля, зехтин 1 л.
60 гр. луканка
1 кисело мляко
краставица, зехтин 1 л.