обувки/маратонки за бягане-магазини, съвет.

[erdinch]

Здравейте,
отскоро отново започнах да тичам. Убедих се , че само с диети не става подържането на теглото.
пробл;ема ми е , че нямам добри маратонки. Моля за съвет-откъде и какви маратонки да си купя? Как са цените?

Четох в нета, че е важно да определиж пронацията си. При мен като че ли съм между нормална и висок свод. Съответно типа на бягане между normal pronator и underpronator. Препоръчват се обувки Неутрални обувки с повече “cusioning”. Посъветвайте ме откъде да си купя обувки? Някой скоро купувал ли си е?

Благодаря ви предварително!!!
ердинч

[Милко Георгиев]

Застани с долепени ходила и виж дали коленете ти сочат напред.
Обикновено се случва да сочат навътре, което кара стъпалото да пронира. Тогава трябва да се засилят (поне) медиалните глутеуси.
След това се гледа положението на самото стъпало, но всичко тръгва от таза.

В интернет е трудно да се дават конкретни и пълноценни съвети, колкото повече напредвам във всичко това, толкова повече го осъзнавам.

[deia]

http://www.dailymail.co.uk/home/moslive ... money.html

все пак е много спорно дали каквито и да е маратонки за тичане вършат по-добра работа от гуменките с тънка подметка за 8 кинта от пазара...да не говорим, че ти се променя стъпката като имаш 3-4 сантиметра под петата, и вместо да стъпваш на пръсти (както би стъпвал ако тичаш бос) стъпваш на пета, което не е естествено като движение...
но все пак, всеки си избира за себе си

[Милко Георгиев]

Застани с долепени ходила и виж дали коленете ти сочат напред.
Обикновено се случва да сочат навътре, което кара стъпалото да пронира. Тогава трябва да се засилят (поне) медиалните глутеуси.
След това се гледа положението на самото стъпало, но всичко тръгва от таза.

В интернет е трудно да се дават конкретни и пълноценни съвети, колкото повече напредвам във всичко това, толкова повече го осъзнавам.

А ако сочат напред какви обувки са добри? Аз дълго време тичах с едни Дизел с много тънка подметка, ти имаше едни подобни навремето, само, дето мойте излязоха много здрави и не се предават още или пък не тичам достатъчно..
Наскоро обаче обух едни Nautica пак с не много дебела подметка, обаче баси разликата Много по-удобни ги чувствам. Лошото обаче е, че много бързо сдадоха багажа.

Ако сочат напред, то може подметката да е плоска - да не внася корекция в стъпалото. Например аз съм така и затова без грижа тичам бос или с гуменки от 10 лв.

[Милко Георгиев]

На мен ми е много странно, че трябва да се приземяваме на предната част на ходилото когато тичаме. Пробвах да бягам така и при бавно темпо се получава. При спринтиране приземяването пак ли трябва да става на пръсти?

Движението винаги е пета-пръсти, но при спринт петата има контакт за време клонящо към нула.