хроники - па40 (05.2006 - 03.2011)

орион · Post by **орион** » Thu Sep 23, 2010 08:19

Че ти пушил ли си? Изненада. Поне за мен.
Хубаво си ги оставил.
Благодаря, че писа.

pa4080 · Post by **pa4080** » Thu Sep 23, 2010 09:03

Всъщност вече не пуша.

Мерси!

Tsefey · Post by **Tsefey** » Thu Sep 23, 2010 09:38

pa4080 wrote:Всъщност вече не пуша.

честито!

Любо · Post by **Любо** » Thu Sep 23, 2010 15:08

Браво за отказване на цигарите! Покрай мен постоянно има пушачи които ги "спират" за няколко дни, та евала за успеха!

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Sep 24, 2010 23:17

Браво Пачо

daniel.panev · Post by **daniel.panev** » Sat Sep 25, 2010 07:49

Всъщност спирането на цигарите е едно от най-лесните неща - доста мои понати са го правили по на 20 пъти...

pa4080 · Post by **pa4080** » Sun Oct 17, 2010 18:26

Да така е в интерес на истината и аз съм го правил няколко пъти.

Разликата в случая е, че аз съм непушач! Не пушач, който е спрял цигарите. Не пушач който се опитва да ги откаже. В това беше номера да проумея, че след като спра да пуша се превръщам в непушач!
Най-хубавото е, че вече не си спомням от кога съм такъв, а и това вече няма значение ...

От около месец, не съм тренирал - реших да изчакам рамото да мине, но някак не се получава, все още имам болка и освен това, най много ме боли когато ставам сутрин след като съм спал върху него, работя по въпроса да не правя това.
Реших лека по лека да вляза в ритъм да внимавам как го натоварвам и така

От утре започвам да посещавам залата. За сега ще е два пъти седмично с програмата 555, мисля, че няма да имам време за повече идните седмици месеци ... за целта от сряда насам се подготвям с лека дневна активност, както следва

сряда: набиране 3х5; лицеви опори 3х20; клек на един крак 3х10
четвъртък: 15 минути гимнастика, лицеви опори 3х20
петък: набиране 7,6,5,5,4,4
събота: лицеви опори 5х20
неделя: набиране 7,7,6,5,4,4 (всички до раменете

), лицеви опори 3х30, гимнастика 15 минути, вероятно ще направя и няколко клека

Поздрави!

pa4080 · Post by **pa4080** » Mon Oct 18, 2010 20:21

Тренировка днес:
мъртва тяга 5х5@90кг
набиране 5х5@10,10,10,7.5,5кг
напад 5х5@60,50,50,50,50кг
странична преса 5х5@16кг
ренегадско гребане 5х5@20кг
+малко разкършване
- 60 минути

Добре, доволно, утре ще видим ще мога ли да се движа

орион · Post by **орион** » Wed Oct 20, 2010 17:19

И как е, движиш ли се?
Добре си се завърнал на борда

pa4080 · Post by **pa4080** » Wed Oct 20, 2010 19:08

Да! движа се - с патешко ходене

Тренировка днес:
мъртва тяга 5х5@90кг
набиране 5х5@10,10,10,7.5,5кг
напад 5х5@50,50,50,50,50кг
странична преса 5х5@16кг
ренегадско гребане 5х5@20кг
+малко разкършване
- 60 минути

pa4080 · Post by **pa4080** » Sun Oct 24, 2010 22:34

Понеже нещата често опират до това да си 'развинтиш' фантазията. В събота за пръв път в живота си ходих с две различни обувки.
Готино!

Joss Stone · Post by **Joss Stone** » Mon Oct 25, 2010 06:51

pa4080 wrote:Понеже нещата често опират до това да си 'развинтиш' фантазията. В събота за пръв път в живота си ходих с две различни обувки.
Готино!

pa4080 · Post by **pa4080** » Mon Oct 25, 2010 19:51

Тренировка днес:
мъртва тяга 5х5@90кг
набиране 5х5@10,10,10,5,5кг
напад 5х5@50,50,50,50,50кг
странична преса 5х5@20,16,16,16,16кг
ренегадско гребане 5х5@20кг
+малко разкършване
- 60 минути

Tsefey · Post by **Tsefey** » Mon Oct 25, 2010 21:27

pa4080 wrote:

Тренировка днес:
мъртва тяга 5х5@90кг
набиране 5х5@10,10,10,5,5кг
напад 5х5@50,50,50,50,50кг
странична преса 5х5@20,16,16,16,16кг
ренегадско гребане 5х5@20кг
+малко разкършване
- 60 минути

тази тренировка мн прилича на моята

)))
нещо не е както трябва май

pa4080 · Post by **pa4080** » Mon Oct 25, 2010 21:32

Tsefey wrote:
pa4080 wrote:

Тренировка днес:
мъртва тяга 5х5@90кг
набиране 5х5@10,10,10,5,5кг
напад 5х5@50,50,50,50,50кг
странична преса 5х5@20,16,16,16,16кг
ренегадско гребане 5х5@20кг
+малко разкършване
- 60 минути
тази тренировка мн прилича на моята )))
нещо не е както трябва май

Аз мога да кажа същото за теб

но ако виждаш кое не е както трябва, да посочи го