Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Стамина кофички

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Stoykov
Ученик
Ученик


Юзър от: 20 Дек 2011
Мнения: 7

МнениеПуснато на: Нед Фев 12, 2012 14:25    Заглавие: Стамина кофички Отговорете с цитат

Колеги, някой може ли да ми обясни как да използвам калкулатора за стамина кофички?
1 рм ми е собствено (86 кг.) + 20 кг. тежест
Дайте акъл на бедния човек Smile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
pa4080
Професор
Професор


Юзър от: 12 Апр 2006
Мнения: 1416
Живее в: София

МнениеПуснато на: Нед Фев 12, 2012 16:00    Заглавие: Отговорете с цитат

е там си пише "Body weight" където пишеш твоите 86 кг за набирания и кофички, или 9 кг за 20 килограмов лост при фул контакт туист. Smile
_________________
Само човек способен на мисъл е способен на любов.
Felix qui nihil debet.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Stoykov
Ученик
Ученик


Юзър от: 20 Дек 2011
Мнения: 7

МнениеПуснато на: Нед Фев 12, 2012 18:20    Заглавие: Отговорете с цитат

А на 1 рм пиша 20 кг., така ли?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Фев 14, 2012 00:11    Заглавие: Отговорете с цитат

Ако можеш 1 повторение с 20, задаваш 20 за 1РМ и каквото получиш това добавяш за съответната серия. Аз така правя.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT