Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Stamina Long Athletic Cycle
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
pdf
Студент
Студент


Юзър от: 29 Фев 2012
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Пет Мар 15, 2013 08:42    Заглавие: Отговорете с цитат

В понеделник бях в командировка и чак вчера привечер се прибрах.

Вчерашанта тренировка

клек - (117,5кг)
2@ 112,5| 107,5| 102,5| 100| 100| 95| 92,5| 92,5| 92,5| 92,5
Първото повторения на първата серия нещо бях развалил техниката, но във второто нямаше проблем. Няма да свалям нито да вдигам максимума.

ренегатско - (45кг)
2@ 45| 42,5| 40| 37,5| 37,5| 37,5| 35| 35| 35| 35
Обърках килограмите на първата серия и правих с 45кг вместо с 42,5 и то без видимо затруднение. Във вторник ще увелича максимума.
_________________
"С нами Бог"
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
pdf
Студент
Студент


Юзър от: 29 Фев 2012
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Пон Мар 18, 2013 08:50    Заглавие: Отговорете с цитат

В петък

лежанка - (115,5кг)
2@ 110| 105| 100| 97,5| 97,5| 95| 92,5| 92,5| 92,5| 92,5

набирания - (37.5кг)
2@ 37.5| 27,5| 22,5| 20| 20| 17,5| 15| 15| 10| 10
_________________
"С нами Бог"
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
pdf
Студент
Студент


Юзър от: 29 Фев 2012
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Вто Мар 19, 2013 14:12    Заглавие: Отговорете с цитат

Слагам край на цикъла!
Причината е, че в следващите седмици изобщо няма да имам време да отида до залата. Ще гледам поне да правя някакви упражнения със собствено тегло в домашни условия.

В края на тази седмица ще се тествам за да видя дали съм постигнал подобрения от посочените в началото на темата цели.
_________________
"С нами Бог"
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Сря Апр 03, 2013 14:42    Заглавие: Отговорете с цитат

Какво стана, успя ли да тестваш максималните постижения?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
pdf
Студент
Студент


Юзър от: 29 Фев 2012
Мнения: 62

МнениеПуснато на: Пон Апр 08, 2013 08:13    Заглавие: Отговорете с цитат

Напоследък изобщо нямам време за сериозни тренировки и максималните постижения не съм ги тествал. Успях обаче да се пробвам на някои упражнения със собствено тегло.

лицеви опори - 41 (преди максималната бройка беше 30)

набирания - 16 (14) не съм особено доволен тук. Очаквах да направя към 20, но и 2 повторения отгоре пак е нещо.

бягане 800м - 2:49 (3:10 +/- 2-3 сек) ако имах време да се поразкърша по-добре може би щях да намаля времето с 5-6 сек.

спринтове не съм правил, защото е трудно сам да си засичам.

скок от място - 2,5м преди години скачах 2,65м и искам отново да ги постигна

Макар стамина цикълът да не беше завършен докрай, смятам че е успешен и по-натам може да подхвана нов Twisted Evil

От тази седмица като че ли графикът ми няма да е толкова натоварен и може би ще мога да ходя до залата поне 2 пъти в седмицата.
_________________
"С нами Бог"
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5
Страница 5 от 5

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT