Дневник на Силви

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Sep 26, 2013 12:05

26.09.2013

*С мускулна треска от тягата. :/
Набиране надхват с пръчка в краката: 4, 5, 4, 3, 3, 3;
Набиране смесен хват: 3, 3;
Клек: 2х5@65кг 4@65кг 5@60кг;
МВР през 3мин: 3х3@20кг /90сек./ 5@17,5кг;
Хип тръстери: 5х5@52кг;
Л-стоеж: 47" 28" 19"

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sat Sep 28, 2013 15:08

28.09.2013

Набиране надхват с пръчка в краката: /3мин. почивки/ 3@5кг 3@5кг 3@3,75кг /90сек. почивки/ 4, 5!, 3;
Стамина напади през 90сек: 2х5@67,5кг 5@65кг 2х5@62,5кг 2х5@60кг 3х5@57,5кг;
CPP: 6@51кг 5@51кг 5@46кг /по-дълга почивка/ 2х5@46кг;
Good morning: 4х5@40кг;
Dragon flag: 2х5, 2х4, 2х3;
Кофички: 3@15кг 4@10кг 8, 5;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Oct 02, 2013 21:40

02.10.2013

Набиране надхват с пръчка на краката: 3х3@5кг /през 3мин/ 5, 3, 3;
Конст. стамина мъртва тяга @92,5кг. +!
Конст. стамина военна преса @30кг.
Клек на един крак на платформа + Л-стоеж: 14/14,42" 10/10,36" 7/7,27"

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri Oct 04, 2013 21:22

04.10.2013

Набиране надхват с пръчка на краката: /3мин. почивки/ 4@5кг 3@5кг 3@5кг /90сек. почивки/ 5, 3, 3;
Стамина напади през 90сек: 5@70кг 2х5@67,5кг 5@65кг 2х5@62,5кг 5@60кг 3х5@57,5кг;
КПП: 5@53кг

5@51кг 2х5@46кг 5@44кг;
Good morning: 3х5@40кг
Dragon flag: 2х5, 4, 3х3;
Лицеви опори до земята: 10, 6, 7;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Oct 09, 2013 20:55

08.10.2013

Набиране надхват с пръчка в краката: /3мин. почивки/3@5кг 1@7,5кг 3@5кг /90сек. почивки/ 3, 5, 3;
Конст. стамина тяга @92,5кг;
Военна преса: 3@32кг;
Конст. стамина военна преса @30кг: 4, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1; :/ Няма мърдане тая военна преса.
Клек на един крак на платформа: 13/13 10/10 10/10 6/6;
Л-стоеж: 47" 29" 30"
Лицеви опори до земята: 13, 8, 5;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Oct 10, 2013 18:21

10.10.2013

Набиране надхват с пръчка в краката: 7, 4, 4, 3, 3, 3;
Клек: 2х5@67кг 2х5@65кг;
Ренегатско на пейка: 5@27,5кг 2х5@25кг 5@22,5кг;
Хип тръстъри: 2х5@55кг 2х5@52кг;
МБП: /3мин. почивки/ 3х3@20кг /90сек. почивка/ 5@17,5кг;
Л-стоеж: 17"

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sat Oct 12, 2013 16:54

Хахаха

Ами ще сложа като се снимам. Нямам снимки в момента.

12.10.2013

Днес нямах никаква сила. :/
Набиране надхват: 3@5кг 2х2@5кг 4, 3, 3;
Конст. стамина напади @67,5кг;
Л-стоеж: 30" 30" 25"

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue Oct 15, 2013 18:58

15.10.2013

Набиране надхват с пръчка в краката: /3мин. почивки/ 4@5кг 2@7,5кг 3@5кг /90сек. почивки/ 5, 4, 3;
Константна стамина мъртва тяга @97,5кг;
Константна стамина военна преса @30кг;
Клек на един крака на платфрома: 16/16 10/10 10/10
Л-стоеж: 38" 40" 24"
Клек на един крак на платформа: 10/10 7/7
Л-стоеж: 31" 24"
Лицеви опори до земята: 13, 9, 6, 5;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Oct 17, 2013 19:40

17.10.2013

Набиране надхват с пръчка в краката: 7, 4, 4, 3, 3, 3;
Клек: 2х5@67,5кг 2х5@65кг;
Ренегатско на пейка: 5@27,5 2х5@25кг 5@22,5кг;
Хип тръстъри: 2х5@55кг 2х5@52кг;
МВР: 4х5@17,5кг;
Л-стоеж: 32" 22"

pa4080 · Post by **pa4080** » Thu Oct 17, 2013 20:18

Яко!

Отличен резултат.

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Oct 18, 2013 22:23

Браво!

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sun Oct 20, 2013 16:13

Благодаря.

Остават още 6,5-7% до целта. :Д

20.10.2013

Набиране надхват: 4@5кг 3!@7,5кг 3@5кг 5, 4, 4;
Стамина напади: 2х5@70кг 5@67,5кг 5@65кг 2х5@62,5кг 2х5@60кг 2х5@57,5кг;
КПП: 5@53кг 5@51кг 2х5@46кг 5@44кг;
Dragon flag: 5, 5, 4, 4;
Л-стоеж: 30" 10";

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue Oct 22, 2013 16:42

22.10.2013

От dragon flag-a имам мускулна треска в горната част на корема и при набиранията болеше.

Набиране надхват с пръчка в краката: /3мин. почивки/ 4@5кг 2@2,75кг 3@5кг /90сек. почивки/ 4, 3, 2;
Константна стамина мъртва тяга @100кг;

доживях
Константна стамина военна преса @30кг;
Лицеви опори до земята: 15, 9, 7, 6;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Oct 24, 2013 18:43

24.10.2013

Набиране надхват с пръчка в краката: 7, 5, 4, 3, 3, 3;
Клек на един крак на платформа: 15/15 11/11 8/7
Ренегатско на пейка: 5@27,5кг 2х5@25кг 5@22,5кг;
Клек на един крак на платформа: 7/7
Hip thrust: 3х5@55кг 5@55кг със задържане;
Л-стоеж: 42" 30" 20"
Клек на един крак: 10/10 10/10
Л-стоеж: 25" 20"
Лицеви опори до земята: 16, 9, 6;

activnosportuvasht · Post by **activnosportuvasht** » Fri Oct 25, 2013 15:20

Браво за тягата! Колко кг. тежиш?