Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Нов дневник

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
kiril_d
Ученик
Ученик


Юзър от: 22 Сеп 2014
Мнения: 1

МнениеПуснато на: Пон Сеп 22, 2014 08:51    Заглавие: Нов дневник Отговорете с цитат

От днес 22 09 2014 започвам записки по новия ми дневник Razz
висок съм 1 83 и тежа 68 кг искам да сваля мазнини и да стана 65кг
ако някой може да помага с дневния прием на калории !

09:30 пия си кафето и отивам да тренирам днес имам гърди и рамо
7 упр 3 серии с повече повторения и по малки тежести след тренировка може да повъртя колелото 15мин HIIT 1мин нормално 1мин бързо въртене.
За след тренировка вкъщи ме чака 3 варени цели яйца накълцани поръсани с мерудийка (шарена сол) и 1 краставичка средно голяма.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT