Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Храната е вашето лекарство, а лекарството - вашата храна
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 30, 31, 32  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Съб Мар 07, 2015 17:50    Заглавие: Отговорете с цитат

07.03.2015

Храна:


#1
5 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
100гр шоколад 55% какао

#3
Чушлета
Кюфтета
Желе от кости
Малко мед и слънчогледов тахан

#4
Сьомга
Салата
Банан

Набиране раменен надхват 8х20 - 5х20 - 5х20 - 5х20 - 5х20

Тръстър с двупудовка - едностранен 3х32 - 2х32 - 3х32 - 3х32 - 3х32


http://www.bb-team.org/?ACT=8&fid=40&aid=49471_vISHAUi4tDJZAKNUkgwM&board_id=1


http://www.bb-team.org/?ACT=8&fid=40&aid=49472_61MG1pCVKdXfUbL0oyuY&board_id=1
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Нед Мар 08, 2015 21:42    Заглавие: Отговорете с цитат

08.03.2015

Храна:


#1
Сьомга
5 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
60гр шоколад 52% какао
2 банана
Кюфтета
Желе от кости
Кефир от сурово мляко

#3
Салата - маруля и краставици
Кюфтета
Желе от кости
Кефир от сурово мляко


Преден клек 5х70 - 5х80 - 5х80 - 5х80 - 4х80 - 4х80 - 8х65

HSPU 3 - 3 - 3 - 2 - 2 - 1 - 1

Тяга 3х130 - 3х130 - 3х130 - 3х130

Силово обръщане 4х60




Втората за днес:

Лицеви опори: 21 - 11
Лицеви с тежест: 10х50 - 5х50 - 4х50 - 3х50
Лицеви опори: 9

Набиране раменен надхват: 10 - 7 - 6 - 5 - 5 - 5 - 5
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Пон Мар 09, 2015 15:52    Заглавие: Отговорете с цитат

09.03.2015

Пистолети с двупудовка пред гърди: 1х32 - 1х32 - 1х32 - 1х32 - 1х32

Ренегатско на 1 крак: 5х30 - 5х30 - 5х30
Туист на 1 крак: 3х30 - 3х30 - 3х30

Странична тяга с дъмбел: 2х60 - 2х60 - 2х60 - 2х60
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Сря Мар 11, 2015 21:01    Заглавие: Отговорете с цитат

11.03.2015

Кофи 8х32 - 6х32 - 4х32
Едностранен тръстър с двупудовка 3х32 - 2х32 - 3х32

Набиране раменен надхват 5х32 - 5х32 - 5х32

Тяга 5х135 - 3х135 - 3х135
HSPU 3 - 2 - 2
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Чет Мар 12, 2015 19:55    Заглавие: Отговорете с цитат

12.03.2015

Напади 4х85 - 3х85

Преден клек 5х85 - 3х85

Заден клек 7х85 - 7х85

Пистолети 7 - 6
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Пет Мар 13, 2015 14:36    Заглавие: Отговорете с цитат

13.03.2015

Пистолети с двупудовка пред гърди 1х32 - 1х32
Ренегатско на 1 крак 5х30 - 5х30

Совалки 5 - 4 - 3

Пистолети с двупудовка пред гърди 1х32
Ренегатско на 1 крак 5х30

Странична тяга с дъмбел 2х60 - 2х60 - 2х60
Туист на 1 крак 7х25 - 7х25 - 7х25

Совалки 4
Силово 4

Довечера ще направя още 1 тренировка Smile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Пет Мар 13, 2015 19:27    Заглавие: Отговорете с цитат

Втората

Кофи на халки 10 - 8 - 7
Набиране надхват 10 - 7 - 6

Сибово 6
Лицеви 19
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Мар 13, 2015 21:39    Заглавие: Отговорете с цитат

Здрасти, писах ти ЛС, но не съм сигурен дали си го видял. Дали можеш да ми дадеш някакво количество кефирена гъба за стартова култура? Иска ми се и аз да започна да си правя.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Пет Мар 13, 2015 22:04    Заглавие: Отговорете с цитат

Ааа, здрасти Саше Smile Ще ти пратя.
Не съм видял. . . сега ще ти пиша ЛС.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Съб Мар 14, 2015 07:04    Заглавие: Отговорете с цитат

14.03.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
Банан
7 сготвени яйца с масло
Малко сирене

#3
Ухо
Кефир от сурово мляко

В момента съм по-изчистен от всякога Smile И в скоро време обещавам снимки с преса Very Happy която не бях виждал от 10г.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Съб Мар 14, 2015 20:38    Заглавие: Отговорете с цитат

14.03.2015

Набиране раменен надхват 5х32 - 4х32 - 4х32 - 7

Едностранен тръстър с двупудовка 3х32 - 3х32 - 3х32
Кофи 5х32 - 4х32 - 4х32 - 11

Тяга 4х135 - 3х135 - 3х135
HSPU 3 - 2 - 2

Силово обръщане 4х60 - 4х60

Много работа днес, от вчера съм със зверска мускулна на корема и след тази тренировка . . . гроги Very Happy
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Вто Мар 17, 2015 19:09    Заглавие: Отговорете с цитат

17.03.2015

Храна:


#1
Кюфтета
4 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
2 крем карамелчета без захар
20гр шоколад 52% какао
Малко мед
Кюфтета
Кефир от сурово мляко
Люти чушлета

#3
Леканка на Новомес
7 сготвени яйца със сирене
Кефир от сурово мляко

2 дни не съм тренирал Smile Доста работа, отделно се занимавах да си сменям мобилния план, а с него си взех и едно непретенциозно 5 инчово LG да се възползвам от интернета, който върви с плана Very Happy

Иначе довечера ще тренирам долната част Razz


Заден клек 7х100 - 5х100 - 5х100 - 5х100 - 5х100

Напади 3х80 - 3х80
Заден клек 10х80
Напади 2х80
Заден клек 7х80

Кофи 15 - 13 - 9 - 7
Военна 5х50 - 3х50 - 4х40 - 2х40
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Сря Мар 18, 2015 22:08    Заглавие: Отговорете с цитат

18.03.2015

Набиране 7х20 5х20 5х20 5х20 4х20 4х20 3х20 7 5 5

Преден 5х80 4х80 3х80 3х80 5х70 5х70 5х70 8х55

Ренегатско на 1 крак 5х30 5х30 3х30 4х25 с 2 крака 7х25 7х25 7х25
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Чет Мар 19, 2015 22:45    Заглавие: Отговорете с цитат

19.03.2015

Храна:


#1
7 сурови яйца
Кефир от сурово мляко


#2
Заек в гювеч със зарзавати
Кефир от сурово мляко


#3
2 бонбона
Заек в гювеч със зарзавати
Кефир от сурово мляко
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
breackk
Доцент
Доцент


Юзър от: 11 Мар 2012
Мнения: 464

МнениеПуснато на: Чет Мар 19, 2015 22:51    Заглавие: Отговорете с цитат

Hspu 5 3 3 3 2 2 2 2 1 1

Драгон  флаг 5 3 2 2 1 1

Лицеви 17 12 12 10 8 8 8 8 7 7
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 30, 31, 32  Следваща
Страница 19 от 32

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT