Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Въпрос за усвояването на протеините

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
George
Ученик
Ученик


Юзър от: 04 Сеп 2015
Мнения: 5

МнениеПуснато на: Вто Окт 13, 2015 13:40    Заглавие: Въпрос за усвояването на протеините Отговорете с цитат

Колко грама протеин може да усвоим на хранене?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
pa4080
Професор
Професор


Юзър от: 12 Апр 2006
Мнения: 1420
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Окт 13, 2015 23:13    Заглавие: Отговорете с цитат

Отговорът на твоя въпрос е много относителен. Как и колко протеин ще усвоиш след хранене, зависи от това колко си голям, като години, активно тегло и прочее; от това какъв е ритъмът на ежедневието ти, колко спортуваш и т.н.; от това дали след храненето ще почиваш, ще спиш или ще се движиш; от това каква е структурата на храната, която приемаш (м/б/в)...
Като цяло калорийният прием и в частност количеството протеин се определя комплексно, с отчитане на горните фактори, отнесени към средностатистически период (най-често седмица) и се дава на база един ден.

Виж тези теми и мисля, че ще се ориентираш относно принципите:
Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)
Енергиен разход и необходим дневен прием на калории


Позрави!
_________________
Само човек способен на мисъл е способен на любов.
Felix qui nihil debet.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT