Тренировъчен дневник
Moderators: Милко Георгиев, pa4080
Брахиален плексус ще е май. Къде точно не съм съвсем сигурен. Като цяло положението се подобрява, но още боли от ляво около плешката, гърдата, два пръса на ръката са постоянно леко изтръпнали, а като легна да спя и лакътя. По разни книги дават, че наличие на болка на всички тези точки най-вероятно се дължи на дразнене на брахиалния плексус при/от скалените, когато излиза от прешлените на врата и минава между тях.
Обаче реално може и да е и някъде другаде проблема.
Допускам че последния път когато съм прави злото колело съм се стегнал прекалено и от там е тръгнало всичко. Но не съм сигурен, не съм усетил рязка болка, просто постепенно се натрупа докато стана направо нетърпимо.Та за спорт не мога да си помисля в момента, като цяло едвам спя понякога.
Обаче реално може и да е и някъде другаде проблема.
Допускам че последния път когато съм прави злото колело съм се стегнал прекалено и от там е тръгнало всичко. Но не съм сигурен, не съм усетил рязка болка, просто постепенно се натрупа докато стана направо нетърпимо.Та за спорт не мога да си помисля в момента, като цяло едвам спя понякога.
От 8 юли вече цял месец. Явно си е сериозна травма.
Най-кофтито според мен е , че човек не знае към кой да се обърне, така че да му се решат проблемите. Поне ту при нас в Пловдив е така.
Успех при възстановяването и да кажеш после кой и какво ти е помогнало за излекуването. Ще бъде от полза на много хора!
Късмет!
Най-кофтито според мен е , че човек не знае към кой да се обърне, така че да му се решат проблемите. Поне ту при нас в Пловдив е така.
Успех при възстановяването и да кажеш после кой и какво ти е помогнало за излекуването. Ще бъде от полза на много хора!
Късмет!
За много години! Сега виждам, че не съм отбелязал какво ми е положението.
Към средата на Август направих MRI и там се видя дискова херния на С6-С7, която явно притиска съответния нерв. Положението ми се подобряваше и невро хирурга, който поиска изследването каза, че решението е или операция или да чакам да ми мине(ако ми мине). Потърсих второ мнение - там решението беше само операция. Операция обаче не съм правил.
Като разрових литературата и се оказа, че още от 80те години има проведени достатъчно изследвания по въпроса(и продължават да се провеждат такива) и операция се прави в първите 6 месеца след травмата(или по-скоро) ако се изгуби усещане или моторна функция - това значи, че нерва е сериозно засегнат и ако не се оперира в рамките на 2-3 дни нерва може и да не се възстанови. Другия случай беше при нетърпима болка. За всички останали случаи препоръчват да се изчака минимум 6 месеца (дори година) от травмата и да се види какво е положението тогава. Препоръчва се рехабилитация (макар че из клиничните проучвания по въпроса не дават конкретни насоки - специфично е за всеки пациент според съответни характеристики), която в повечето случай води до изчезване на симптоматиката или поне значително намаляване на болката. Интересно е, че има доста описани случаи на проведени операции на премахване на диск/херния на шийни прешлени или кръстни прешлени, където пациента изпитва сериозна болка, но след операцията болката си остава без промяна. В тези случаи явно не дисковата херния е била проблема. Така че се оказва, че операцията наистина не винаги е решение.
Освен това има и теория, че в много голям процент от случаите болката която уж е причинена от дискови хернии не се дължи на дисковите хернии, ами на психо-соматична реакция в следствие на стрес/психическо натоварване/кофти емоции/както-искате-го-наречете. Има резон и в нея.
Какво правя в момента:
1) Първоначално забелязах, че затоплянето ми влияе добре - нагряване с електрическа възглавница води до отпускане на мускулите около плешката и врата и се чувствам по-добре. В момента само с шалче навън
2) Докато ходех при Мишо Невнов забелязах, че една от процедурите, която помага най-много (освен може би мануална терапия, която сам не мога да приложа) е подаването на електрически импулси към мускулите - Transcutaneous electrical nerve stimulation. Купих си от Амазон едно апаратче за 10-15 лири, вече месец-два го ползвам върши чудесна работа.
3) Четох логични твърдения, че противно на горното ми наблюдение студени компреси/студ имат положителни ефекти и в момента експериментирам и с това.
4) Може би най-важно - експериментирам с всевъзможни упражнения, доста леки и почти нищо общо с това, което съм правил преди. ОПъвам ластици, тествам разни изометрии и тн. Освен това стойката е много важна. Както работя на компютър по цял ден ако се изпусна и изкривя, към края на деня положението не е приятно - има лека болка и напрежение във врата.
Към момента по-сериозен останал дискомфорт наблюдавам когато се затичам или съм в кола и мина през дупка - кратко рязко срязване от пекторалния нерв. Но мисля, че сега по празниците успях да хвана защо се случва това. Ще видим
Като цяло се оправям, но отнема повече време отколкото ми се иска. В момента така ми се карат ски, та две не виждам
Въобще както съм свикнал да съм активен цялата тази принудителната почивка никак не ми се нрави.
Към средата на Август направих MRI и там се видя дискова херния на С6-С7, която явно притиска съответния нерв. Положението ми се подобряваше и невро хирурга, който поиска изследването каза, че решението е или операция или да чакам да ми мине(ако ми мине). Потърсих второ мнение - там решението беше само операция. Операция обаче не съм правил.
Като разрових литературата и се оказа, че още от 80те години има проведени достатъчно изследвания по въпроса(и продължават да се провеждат такива) и операция се прави в първите 6 месеца след травмата(или по-скоро) ако се изгуби усещане или моторна функция - това значи, че нерва е сериозно засегнат и ако не се оперира в рамките на 2-3 дни нерва може и да не се възстанови. Другия случай беше при нетърпима болка. За всички останали случаи препоръчват да се изчака минимум 6 месеца (дори година) от травмата и да се види какво е положението тогава. Препоръчва се рехабилитация (макар че из клиничните проучвания по въпроса не дават конкретни насоки - специфично е за всеки пациент според съответни характеристики), която в повечето случай води до изчезване на симптоматиката или поне значително намаляване на болката. Интересно е, че има доста описани случаи на проведени операции на премахване на диск/херния на шийни прешлени или кръстни прешлени, където пациента изпитва сериозна болка, но след операцията болката си остава без промяна. В тези случаи явно не дисковата херния е била проблема. Така че се оказва, че операцията наистина не винаги е решение.
Освен това има и теория, че в много голям процент от случаите болката която уж е причинена от дискови хернии не се дължи на дисковите хернии, ами на психо-соматична реакция в следствие на стрес/психическо натоварване/кофти емоции/както-искате-го-наречете. Има резон и в нея.
Какво правя в момента:
1) Първоначално забелязах, че затоплянето ми влияе добре - нагряване с електрическа възглавница води до отпускане на мускулите около плешката и врата и се чувствам по-добре. В момента само с шалче навън
2) Докато ходех при Мишо Невнов забелязах, че една от процедурите, която помага най-много (освен може би мануална терапия, която сам не мога да приложа) е подаването на електрически импулси към мускулите - Transcutaneous electrical nerve stimulation. Купих си от Амазон едно апаратче за 10-15 лири, вече месец-два го ползвам върши чудесна работа.
3) Четох логични твърдения, че противно на горното ми наблюдение студени компреси/студ имат положителни ефекти и в момента експериментирам и с това.
4) Може би най-важно - експериментирам с всевъзможни упражнения, доста леки и почти нищо общо с това, което съм правил преди. ОПъвам ластици, тествам разни изометрии и тн. Освен това стойката е много важна. Както работя на компютър по цял ден ако се изпусна и изкривя, към края на деня положението не е приятно - има лека болка и напрежение във врата.
Към момента по-сериозен останал дискомфорт наблюдавам когато се затичам или съм в кола и мина през дупка - кратко рязко срязване от пекторалния нерв. Но мисля, че сега по празниците успях да хвана защо се случва това. Ще видим
Като цяло се оправям, но отнема повече време отколкото ми се иска. В момента така ми се карат ски, та две не виждам
Въобще както съм свикнал да съм активен цялата тази принудителната почивка никак не ми се нрави.