Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Упражнения със собствено тегло

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Спорт на открито или у дома :: BOOT CAMP
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
petko
Ученик
Ученик


Юзър от: 15 Фев 2017
Мнения: 13

МнениеПуснато на: Съб Апр 01, 2017 19:26    Заглавие: Упражнения със собствено тегло Отговорете с цитат

Здравейте! Как се определя 1RM на упражнения със собствено тегло?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1067
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Май 12, 2017 18:31    Заглавие: Re: Упражнения със собствено тегло Отговорете с цитат

petko написа:
Здравейте! Как се определя 1RM на упражнения със собствено тегло?

По броя повторения и теглото на тялото. При някои движения се маха малко от теглото.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
petko
Ученик
Ученик


Юзър от: 15 Фев 2017
Мнения: 13

МнениеПуснато на: Пон Май 15, 2017 18:35    Заглавие: Отговорете с цитат

Това означава ли,че ако мога 10 кофички, като правя 9 е 90 процента интензивност?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1067
Живее в: София

МнениеПуснато на: Съб Май 20, 2017 13:21    Заглавие: Отговорете с цитат

petko написа:
Това означава ли,че ако мога 10 кофички, като правя 9 е 90 процента интензивност?

Не.

Интензивността пада по-бързо, така е устроен човека.
Виж таблицата тук >>
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Спорт на открито или у дома :: BOOT CAMP Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT