Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

тренировки със пъпна херния

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
milfit75
Ученик
Ученик


Юзър от: 14 Юни 2017
Мнения: 2

МнениеПуснато на: Сря Юни 14, 2017 22:58    Заглавие: тренировки със пъпна херния Отговорете с цитат

здравейте.обърнах целия интернет но не откривам никаква информация по моя проблем.със фитнес се занимавам от ученик.спрях преди 3-4 години поради силни болки в кръста.преди месец започнах да тренирам по малко отново но след седмица забелязах малка подутина над пъпа на която изобщо не обърнах внимание.в крайна сметка се оказа херния.личната каза че не е за операция и че мога да тренирам с колан което и правя.моля някой със същия проблем или ако има информация по въпроса да пише.могат ли да се правят упражнения за корем защото за тези 3-4 години натрупах доста мазнини там.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1067
Живее в: София

МнениеПуснато на: Съб Юни 17, 2017 07:34    Заглавие: Re: тренировки със пъпна херния Отговорете с цитат

milfit75 написа:
здравейте.обърнах целия интернет но не откривам никаква информация по моя проблем.със фитнес се занимавам от ученик.спрях преди 3-4 години поради силни болки в кръста.преди месец започнах да тренирам по малко отново но след седмица забелязах малка подутина над пъпа на която изобщо не обърнах внимание.в крайна сметка се оказа херния.личната каза че не е за операция и че мога да тренирам с колан което и правя.моля някой със същия проблем или ако има информация по въпроса да пише.могат ли да се правят упражнения за корем защото за тези 3-4 години натрупах доста мазнини там.

Предимно прав прави упражнения за корем и пояса.
Няма как да се каже дистанционно повече или каквото и да е точно.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
milfit75
Ученик
Ученик


Юзър от: 14 Юни 2017
Мнения: 2

МнениеПуснато на: Съб Юни 17, 2017 11:50    Заглавие: Отговорете с цитат

благодаря за отговора.имам някои въпроси.не се ли увеличава вътрешното коремно налягане много със упражнения за корем?коремните упражнения трябва ли да ги правя и тях с колан?има ли шанс изобщо тази херния да се прибере?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
malina
Доцент
Доцент


Юзър от: 27 Авг 2010
Мнения: 365

МнениеПуснато на: Пет Окт 27, 2017 11:43    Заглавие: Отговорете с цитат

Аз също развих пъпна херния. Не и обърнах много внимание понеже като си с ниски мазнини ръбчето на пъпчето по принцип е по-издадено. Но преди седмица се загледах и виждам че е Доста издадено!

Интересно, че това се случва след като започнах да тренирам с колан - с години тренирах без, сега тренирам с едни специални колани, които продават в ортопедичния магазин край пирогов, които са много стегнати, с двойно прихващане и придържат кръста. Сега се зачетох и в т-нейшън гледам, че не само ми се струва ами точно колана е причина за хернията:

Lifting belts can increase intra-abdominal pressure. This intra-abdominal pressure is good in that it increases spine and core stability. It's bad in that it shoots up blood pressure and can aggravate hernias and other injuries.

Та толкова за коланите. И това не се разминава без операция, нали?
_________________
https://www.instagram.com/miraminkova/
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве, Профилактика, Възстановяване от травми Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT