тренировки със пъпна херния

[milfit75]

здравейте.обърнах целия интернет но не откривам никаква информация по моя проблем.със фитнес се занимавам от ученик.спрях преди 3-4 години поради силни болки в кръста.преди месец започнах да тренирам по малко отново но след седмица забелязах малка подутина над пъпа на която изобщо не обърнах внимание.в крайна сметка се оказа херния.личната каза че не е за операция и че мога да тренирам с колан което и правя.моля някой със същия проблем или ако има информация по въпроса да пише.могат ли да се правят упражнения за корем защото за тези 3-4 години натрупах доста мазнини там.

[Милко Георгиев]

[milfit75]

благодаря за отговора.имам някои въпроси.не се ли увеличава вътрешното коремно налягане много със упражнения за корем?коремните упражнения трябва ли да ги правя и тях с колан?има ли шанс изобщо тази херния да се прибере?

[malina]

Аз също развих пъпна херния. Не и обърнах много внимание понеже като си с ниски мазнини ръбчето на пъпчето по принцип е по-издадено. Но преди седмица се загледах и виждам че е Доста издадено!

Интересно, че това се случва след като започнах да тренирам с колан - с години тренирах без, сега тренирам с едни специални колани, които продават в ортопедичния магазин край пирогов, които са много стегнати, с двойно прихващане и придържат кръста. Сега се зачетох и в т-нейшън гледам, че не само ми се струва ами точно колана е причина за хернията:

Lifting belts can increase intra-abdominal pressure. This intra-abdominal pressure is good in that it increases spine and core stability. It's bad in that it shoots up blood pressure and can aggravate hernias and other injuries.

Та толкова за коланите. И това не се разминава без операция, нали?
_________________
https://www.instagram.com/miraminkova/