Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Набиране
Иди на страница Предишна  1, 2
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Юли 02, 2012 23:04    Заглавие: Отговорете с цитат

Лост с по-голям диаметър изисква по-силен хват и съответно товари повече хвата.
Кое е по-добре - зависи от целите Wink
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
рейвоган
Ученик
Ученик


Юзър от: 12 Сеп 2013
Мнения: 4

МнениеПуснато на: Пет Апр 11, 2014 19:53    Заглавие: Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набирания Отговорете с цитат

Чуствам се зациклил на 5 набирания.Стамината 3-2-2-2-1-1 = 11(общо) ми е лека ,а в същото време стамината за 6 набирания ми идва тежка, усещам че имам повече сила отколкото издържливост и днес установих че мога да направя две набирания с 10 кг тежест на кръста.

Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набиранията ?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Апр 11, 2014 22:20    Заглавие: Отговорете с цитат

Повиши общия брой повторения, без значение в колко серии.
Ако проблема е издръжливост мери почивките между сериите и с времето се старай да ги намаляваш.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
рейвоган
Ученик
Ученик


Юзър от: 12 Сеп 2013
Мнения: 4

МнениеПуснато на: Пон Апр 14, 2014 02:53    Заглавие: Отговорете с цитат

Noodle написа:
Повиши общия брой повторения, без значение в колко серии.
Ако проблема е издръжливост мери почивките между сериите и с времето се старай да ги намаляваш.


Благодаря за съвета!

А би ли имало, според теб, благоприятен ефект ако добавям и допълнителна тежест?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Апр 14, 2014 21:52    Заглавие: Отговорете с цитат

Според мен ти е рано за допълнителна тежест.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
toni234
Ученик
Ученик


Юзър от: 16 Авг 2015
Мнения: 9
Живее в: Sofia

МнениеПуснато на: Пет Окт 27, 2017 11:53    Заглавие: Отговорете с цитат

Нещо не ми се получават набиранията, може ли да ми дадете съвети, които ще ми помогнат.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
toni234
Ученик
Ученик


Юзър от: 16 Авг 2015
Мнения: 9
Живее в: Sofia

МнениеПуснато на: Пет Окт 27, 2017 11:53    Заглавие: Отговорете с цитат

Нещо не ми се получават набиранията, може ли да ми дадете съвети, които ще ми помогнат.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Кондиционно Трениране Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2
Страница 2 от 2

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT