Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Качване на тегло и сваляне на размери

 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Общи теми
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Галина Толкингтън (galya)
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 06 Сеп 2004
Мнения: 170
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Авг 25, 2005 11:13    Заглавие: Качване на тегло и сваляне на размери Отговорете с цитат

PowerWithin написа:
На кг съм + 5 в сравнение с мин. лято.
Сега пак пробвах един плитък, неразтеглив и тесен в ханша панталон...
Ами обличам го с лекота...Не ми стяга...корема ми не виси отвън Very Happy
Как става така...
От месеци на кал. рестрикция...Не тренирам с тежести (само бягане).Ядосвам се, че на кантара не отчитам резултат. А то пък...
Съжалявам, че Ви занимавам с глупости. Но не зная какво да предположа Smile

Аз съм с 4 отгоре, повечето панталони ми падатSmile
Гъстота и активно теглоSmile Гъсти сме простоSmile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Magie Noire
Ученик
Ученик


Юзър от: 02 Ное 2004
Мнения: 1

МнениеПуснато на: Съб Авг 27, 2005 20:29    Заглавие: Отговорете с цитат

За да не се притесняваш, че си единствена, ще ти кажа, че преди да започна да тренирам преди две години и нещо бях 48 кг (на 160 см.височина). Сега съм 52 кг. НО! Преди две години носех панталони размер 38 (по нашите мерки това е 44). Сега нося 36 и всичките ми размери - талия, ханш и обиколка на бедрата отговарят на този размер (по българските стандарти 42). Когато попитах моя позната, която знае повече за фитнеса от мен, защо се получава така, че съм повече килограми, а нося по-малък размер дрехи, тя ми обясни, че мускулната маса тежи повече и това, че сега съм 52 кг не трябва да ме притеснява. Освен това, познати, които не са ме виждали поне 6 - 7 месеца единодушно ме убеждават, че съм отслабнала, което разбира се не е вярно. Тялото ми просто се стегна. Няма отпуснато дупе, корем... А и да си призная аз сега се харесвам повече, отколкото преди. Very Happy Преди бях по-малко килограми, но бях доста по-отпусната. Сега е съвсем друго! Доволна съм от резултата и 4-те килограма отгоре въобще не могат да бъдат причина да не се харесвам. Smile
От мен приятна вечер. Cool
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
toni234
Ученик
Ученик


Юзър от: 16 Авг 2015
Мнения: 9
Живее в: Sofia

МнениеПуснато на: Сря Авг 26, 2015 14:47    Заглавие: :) Отговорете с цитат

Бях 82 кг, а сега съм 86 кг, панталоните ми са с 2 номера надолу, но кг не ме притесняват, защото виждам, че съм изгубил доста мазнини. Чувствам се страхотно.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Янислав
Ученик
Ученик


Юзър от: 17 Май 2016
Мнения: 2
Живее в: Sofiq

МнениеПуснато на: Вто Май 17, 2016 14:57    Заглавие: Отговорете с цитат

някой може ли да ми каже как да кача килограми на 25 съм 50 килограма 1,75 ям нормално по 3 пъти на ден и от години не мога да кача все стоя 50 kg Sad препоръчайте нещо за пиене без тренировки за качване на мазнини
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение MSN Messenger
pa4080
Професор
Професор


Юзър от: 12 Апр 2006
Мнения: 1414
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Май 17, 2016 15:07    Заглавие: Отговорете с цитат

Започни да ядеш нормално по три пъти на ден в количества с каквито се храни един 80 килограмов човек. За пиене - яйца.
_________________
Само човек способен на мисъл е способен на любов.
Felix qui nihil debet.


Последната промяна е направена от pa4080 на Вто Май 17, 2016 23:30; мнението е било променяно общо 1 път
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Янислав
Ученик
Ученик


Юзър от: 17 Май 2016
Мнения: 2
Живее в: Sofiq

МнениеПуснато на: Вто Май 17, 2016 15:17    Заглавие: Отговорете с цитат

по колко яйца на ден да се пият ? и кога? А какво ще рече да ям нормални колическа колкото един 80 килограмов човек? Аз ям по 3 пъти на ден от нищо не се лишавам задължително на порция и хляб по 4 филии закуска винаги тестяна сутрин ..като се наям все съм наситен имам чувство че преяждам апък ако ям по малко има чувство че още повече ше слабея ss_groggy_1
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение MSN Messenger
pa4080
Професор
Професор


Юзър от: 12 Апр 2006
Мнения: 1414
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Май 17, 2016 23:25    Заглавие: Отговорете с цитат

Освен калории за изграждане ти трябват и качествени строителни материали. Като начало, на твое място бих заменил 4-те филии хляб с 4 яйца. Закуската също може да е от яйца. Опитай се да пресметнеш колко килокалории приемаш на ден. За 80 килограмов човек с твоя ръст трябва да са поне 2200кк. Ако искаш да качваш трябва да се качат и те - 2600+. Хубаво е да има и допълнителен стимул, като някакъв спорт. Това винаги катализира нещата. Прочети и тези теми:
http://lichentrenior.com/iam-i-hrania-se/
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=7122
http://lichentrenior.com/visoko-mazninno-nisko-vaglehidratno-hranene-vm-nvh/
_________________
Само човек способен на мисъл е способен на любов.
Felix qui nihil debet.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
toni234
Ученик
Ученик


Юзър от: 16 Авг 2015
Мнения: 9
Живее в: Sofia

МнениеПуснато на: Пет Окт 27, 2017 12:01    Заглавие: Отговорете с цитат

Колко яйца е нормално да се приемат на ден?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
pa4080
Професор
Професор


Юзър от: 12 Апр 2006
Мнения: 1414
Живее в: София

МнениеПуснато на: Нед Ное 12, 2017 00:15    Заглавие: Отговорете с цитат

Няма такова нещо като нормален прием на яйца (нормално ~ норма). Подобен въпрос би бил валиден относно приема на вода, хранителни съставки и прочее. Мисля, че коректният въпрос следва да е: Колко яйца е допустимо да се приемат на ден? А коректният отговор: Колкото се поместват в калорийния баланс без да го нарушават.
_________________
Само човек способен на мисъл е способен на любов.
Felix qui nihil debet.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Общи теми Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Страница 1 от 1

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT