Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Просто един дневник
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Юни 08, 2017 07:46    Заглавие: Отговорете с цитат

От около месеци имам болки в лявото коляно, когато го натоваря особено. Не мога да бягам и се дразня.
Бях при Жоро Петров в Каспела.
Каза ми че имам хондроатия - т.е. че ми бил износен и мек хрущяла на колената. Препоръча ми инжекции Suplasyn. 2mll.
На следващия ден ми ги би. Да видим ще има ли ефект и кога.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Юни 28, 2017 08:03    Заглавие: Отговорете с цитат

Ефект от инжекциите не виждам за сега.
Не бягам.
Чакам семинара в Пловдив, да видим какво ще каже Гуруто Smile
Упражненията ги правя на обяд и условията започнаха да стават леко екстремни (топлото време) Smile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Сеп 20, 2017 10:16    Заглавие: Отговорете с цитат

2 седмици отпуск.
Вече 2-ра седмица след това и пак сме в ритъм!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Яну 15, 2018 11:19    Заглавие: Отговорете с цитат

Направих резонанс на коляното.
Оказа се, че имам проблем в менискуса само.
Правя физиотерапия.
Иначе упражненията си ги правя редовно.
Зимата е мека и спомага да не парвя големи паузи.
Общо взето вски ден с по един ден почивка понякога. Най много два, когато времето или друго не позволява.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Мар 07, 2018 09:19    Заглавие: Отговорете с цитат

Упражнения нормално.
Онзи ден - База - 25:55
Вчера - 3200 - 17:10
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Мар 08, 2018 08:50    Заглавие: Отговорете с цитат

3200 - 17:00
Правих нещо като напади след работа.
Дано се отрази добре на коляното.
ще видим.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Мар 19, 2018 09:09    Заглавие: Отговорете с цитат

Събота -
7 серии по 7 лицева и скок с набиране за 22 мин.
5 серии по 207 скока на въже
10 спринта за по 18 сек. на около 100м.
леко бягане на 2км.

Захарта ми е висока - 6.5
ЛДЛ също - 4.02
От 5 месеца не вкусвам сладко, нито бял хляб.
Ограничих бирата.
И пак резултата не е добър!

Неделя с един приятел направихме преход Куклен Яврово и обратно.
Сборно време 2:33. Отиване 1:23, връщане 1:10.
Времето беше с вятър и лек дъжд. Леко кално на участъци, но ставаше.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Мар 22, 2018 09:26    Заглавие: Отговорете с цитат

Побягвам след работа , упражннеията са наобед.
Примерно вчера - 3200 - за 16:42
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Апр 11, 2018 09:10    Заглавие: Отговорете с цитат

На 19-ти март, личната лекарка ми каза, че захарта ми е 6.5, а лошия холестерол 4.1.
От тогава гледам да спазвам доста стриктно, това за което теоретично се подготвям вече повече от 10 години.
Изцяло съм спрял - сладки, газирани, бира, хляб, картофи, ориз.
Храня се с около 3000 калории дневно. Гледам Въглехедратите да ми са под 85гр. Основно ми са от кефира, малко мляко и салати. Плодове - грейпфрут, лимон евентуално.
Не изпитвам някакви големи нужди от повече въглехедрати.
Това, което забелязвам, че себореята ми е доста по-добре.
След около седмица пак ще си направя изследвания да видя какво е положението.
Тренирам си нормално, като си и правя напади с жилетката. Чат-пат бягане, спринтчета. Теглото ми е малко под 90кг. Предполагам, че активното ми тегло е около 77кг.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пет Апр 20, 2018 15:37    Заглавие: Отговорете с цитат

Вчера сутрина в Писанец ми показа кръван захар - 3.89!!! Чак не мога да повярвам дали е истина.
Вечерта хапнах около 21:00 с 30гр. ракийка и 250мл. вино.
Руло Стефани и луканка и кашкавал за мезенце.
Общо взето калориите ми дневно са са 0т 2400 до към 3200.
Въглехидратите са твърдо под 85гр. Някои дни и по-малко.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Апр 23, 2018 09:19    Заглавие: Отговорете с цитат

Вчера прехода Куклен Яврово
Общо време 2:43 часа.
Побягахме повече, особено на връщане, но и се мотахме повече защото беше топло времето.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 142
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Май 17, 2018 08:02    Заглавие: Отговорете с цитат

Куклен - Яврово 2 часа и 27 мин.

Вчера си направих излседвания.
Захарта е 5.8/5.7 след натоварване с глюкоза.
Холестерол 8.06
Ттиглицериди 1.71
Пикочна киселина 313.9
ГГТ 15.4
ЛДЛ Холестерол 5.42

В сравнение с март меец захарта се нормализира, но холестерола се повиши....

Започвам да пия UltraOmega 3 na NOW 500 EPA/250DHA сутрин.
С около 30 грама масълце.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Страница 9 от 9

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT