Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Просто един дневник
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Юни 08, 2017 07:46    Заглавие: Отговорете с цитат

От около месеци имам болки в лявото коляно, когато го натоваря особено. Не мога да бягам и се дразня.
Бях при Жоро Петров в Каспела.
Каза ми че имам хондроатия - т.е. че ми бил износен и мек хрущяла на колената. Препоръча ми инжекции Suplasyn. 2mll.
На следващия ден ми ги би. Да видим ще има ли ефект и кога.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Юни 28, 2017 08:03    Заглавие: Отговорете с цитат

Ефект от инжекциите не виждам за сега.
Не бягам.
Чакам семинара в Пловдив, да видим какво ще каже Гуруто Smile
Упражненията ги правя на обяд и условията започнаха да стават леко екстремни (топлото време) Smile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Сеп 20, 2017 10:16    Заглавие: Отговорете с цитат

2 седмици отпуск.
Вече 2-ра седмица след това и пак сме в ритъм!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Яну 15, 2018 11:19    Заглавие: Отговорете с цитат

Направих резонанс на коляното.
Оказа се, че имам проблем в менискуса само.
Правя физиотерапия.
Иначе упражненията си ги правя редовно.
Зимата е мека и спомага да не парвя големи паузи.
Общо взето вски ден с по един ден почивка понякога. Най много два, когато времето или друго не позволява.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Мар 07, 2018 09:19    Заглавие: Отговорете с цитат

Упражнения нормално.
Онзи ден - База - 25:55
Вчера - 3200 - 17:10
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Мар 08, 2018 08:50    Заглавие: Отговорете с цитат

3200 - 17:00
Правих нещо като напади след работа.
Дано се отрази добре на коляното.
ще видим.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Мар 19, 2018 09:09    Заглавие: Отговорете с цитат

Събота -
7 серии по 7 лицева и скок с набиране за 22 мин.
5 серии по 207 скока на въже
10 спринта за по 18 сек. на около 100м.
леко бягане на 2км.

Захарта ми е висока - 6.5
ЛДЛ също - 4.02
От 5 месеца не вкусвам сладко, нито бял хляб.
Ограничих бирата.
И пак резултата не е добър!

Неделя с един приятел направихме преход Куклен Яврово и обратно.
Сборно време 2:33. Отиване 1:23, връщане 1:10.
Времето беше с вятър и лек дъжд. Леко кално на участъци, но ставаше.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Мар 22, 2018 09:26    Заглавие: Отговорете с цитат

Побягвам след работа , упражннеията са наобед.
Примерно вчера - 3200 - за 16:42
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Апр 11, 2018 09:10    Заглавие: Отговорете с цитат

На 19-ти март, личната лекарка ми каза, че захарта ми е 6.5, а лошия холестерол 4.1.
От тогава гледам да спазвам доста стриктно, това за което теоретично се подготвям вече повече от 10 години.
Изцяло съм спрял - сладки, газирани, бира, хляб, картофи, ориз.
Храня се с около 3000 калории дневно. Гледам Въглехедратите да ми са под 85гр. Основно ми са от кефира, малко мляко и салати. Плодове - грейпфрут, лимон евентуално.
Не изпитвам някакви големи нужди от повече въглехедрати.
Това, което забелязвам, че себореята ми е доста по-добре.
След около седмица пак ще си направя изследвания да видя какво е положението.
Тренирам си нормално, като си и правя напади с жилетката. Чат-пат бягане, спринтчета. Теглото ми е малко под 90кг. Предполагам, че активното ми тегло е около 77кг.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пет Апр 20, 2018 15:37    Заглавие: Отговорете с цитат

Вчера сутрина в Писанец ми показа кръван захар - 3.89!!! Чак не мога да повярвам дали е истина.
Вечерта хапнах около 21:00 с 30гр. ракийка и 250мл. вино.
Руло Стефани и луканка и кашкавал за мезенце.
Общо взето калориите ми дневно са са 0т 2400 до към 3200.
Въглехидратите са твърдо под 85гр. Някои дни и по-малко.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Апр 23, 2018 09:19    Заглавие: Отговорете с цитат

Вчера прехода Куклен Яврово
Общо време 2:43 часа.
Побягахме повече, особено на връщане, но и се мотахме повече защото беше топло времето.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Май 17, 2018 08:02    Заглавие: Отговорете с цитат

Куклен - Яврово 2 часа и 27 мин.

Вчера си направих излседвания.
Захарта е 5.8/5.7 след натоварване с глюкоза.
Холестерол 8.06
Ттиглицериди 1.71
Пикочна киселина 313.9
ГГТ 15.4
ЛДЛ Холестерол 5.42

В сравнение с март меец захарта се нормализира, но холестерола се повиши....

Започвам да пия UltraOmega 3 na NOW 500 EPA/250DHA сутрин.
С около 30 грама масълце.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Вто Май 29, 2018 10:58    Заглавие: Отговорете с цитат

От 3 дни.
Прибавих още 3кг. тежест на жилетката.
11.50 кг е сега.
За сега същите повторения.
Само лицевите са от 15 на 13.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 165
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Юни 27, 2018 14:35    Заглавие: Отговорете с цитат

Явно ще трябва да се прави атроскопия на лявото коляно. Последния месец 2 пъти ей така от нищото коляното ми блокира, надува се леко и има болка. После си минава, (за около седмица), но..... така не става.
Бях при Коцето Павлов (лекаря на Локото) и му показах резултата от ЯМР-то. Каза, че трябва да се изчисти разкъсаното (лезия на левия рог на менискуса).
За сега успявам да си правя упражненията.
Не съм решил още за атроскопията.
Насочил съм се към Шидеров в Еврохоспитал Пловдив.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Юни 29, 2018 13:50    Заглавие: Отговорете с цитат

Bogo69 написа:
Захарта е 5.8/5.7 след натоварване с глюкоза.
Триглицериди 1.71

Тези неща са подозрителни, да. Особено триглицеридите.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следваща
Страница 9 от 11

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT