Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Просто един дневник
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Вто Юли 03, 2018 10:12    Заглавие: Отговорете с цитат

Милко Георгиев написа:
Bogo69 написа:
Захарта е 5.8/5.7 след натоварване с глюкоза.
Триглицериди 1.71

Тези неща са подозрителни, да. Особено триглицеридите.


Смея да твърдя, че ям до 85г. въглехедрати на ден макс.
Обикновено консулмирам около 2500- 3000 калории.
Примам рибено масло 500 DHA.
Картофи, Хляб , сладко, газирано, ориз, бобови не консумирам.
Позволявам си алкохол - бира, червено вино , ракия.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Юли 25, 2018 10:49    Заглавие: Отговорете с цитат

От вчера започвам да визмам 400мг. от това -
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Авг 27, 2018 07:49    Заглавие: Отговорете с цитат

Вчера със сина ми:
Преход Куклен Яврово 1:30 часа. Разстояние премерно с Runtastic - 7km 170m.
10 мин. почивка и после:
Преход Яврово Куклен обратно 1:11 часа.
Денивелацията е около 600м.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Вто Сеп 25, 2018 12:33    Заглавие: Отговорете с цитат

Вчера със сина ми:
Преход Куклен Яврово 1:27 часа. Разстояние премерно с Runtastic - 7km 170m.
10 мин. почивка и после:
Преход Яврово Куклен обратно 1:05 часа.
Денивелацията е около 600м.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Окт 17, 2018 08:08    Заглавие: Отговорете с цитат

Колената доста ме болят напоследък.
От около 10-ина дни пия това сутрин и вечер по супена лъжица:

https://zdravivsekiden.com/sirop-sreshtu-poveche-ot-21-zdravoslovni-problema/

От 3 дни правя тези упражнения за колената:

https://www.youtube.com/watch?v=MPiqbT-xS8Y
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Ное 21, 2018 12:32    Заглавие: Отговорете с цитат

Свърших бъркоча с джинджифил и започнах желатин и MSM на NOW.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Апр 10, 2019 09:17    Заглавие: Отговорете с цитат

06.04.2019г бяхме на сауна. Направих 4 сауни по около 15 мин. с толкова минути пауза между тях. Общо взето бях ок. Това се случи около 18:00 вечерта. После се прибрах, хапнах стабилно, пийнах около 50 гр. ракия само. След като легнах получих много яко сърцебиене за около 2-3 мин. С дълбоки вдишвания (инстинктивно) премина. но се шашнах, защото ми се случва за първи път. В понеделник отидох при личната лекарка. Преди това брат ми ми измери кръвното, след като бях шофирал, защото нещо ми се маеше главата. Беше 145/90. Отидох при личната - там почаках около половин час и тя ми го премери - 128/80 и пулс 70. Пусна ми изследвания. Да видим.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Студент
Студент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 56

МнениеПуснато на: Сря Апр 10, 2019 13:20    Заглавие: Отговорете с цитат

Bogo69 написа:
06.04.2019г бяхме на сауна. Направих 4 сауни по около 15 мин. с толкова минути пауза между тях. Общо взето бях ок. Това се случи около 18:00 вечерта. После се прибрах, хапнах стабилно, пийнах около 50 гр. ракия само. След като легнах получих много яко сърцебиене за около 2-3 мин. С дълбоки вдишвания (инстинктивно) премина. но се шашнах, защото ми се случва за първи път. В понеделник отидох при личната лекарка. Преди това брат ми ми измери кръвното, след като бях шофирал, защото нещо ми се маеше главата. Беше 145/90. Отидох при личната - там почаках около половин час и тя ми го премери - 128/80 и пулс 70. Пусна ми изследвания. Да видим.


Аз често ходя на сауна, минимум 2хмесец, зиме 1хседмица, и мисля, че това си е супер тренировка за сърдечно-съдовата система. Не знам колко често ходите, но ако е рядко и е финландска сауна (90 градуса, много ниска влажност на въздуха), 4 пъти по 15 мин е супер много. Може като нищо от това да се натоварило тялото и да се е вдигнало кръвното.

Само за сравнение, аз имам дългогодишен опит със сауната и както казах ходя често, във финландска сауна седя макс 10 мин, и не повече от два пъти. В био сауна (60 градуса и 40% влажност на въздуха), 15мин три пъти. Всеки е различен и може да поняса различно, това го пиша само за ориентир Smile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Сря Апр 10, 2019 14:11    Заглавие: Отговорете с цитат

Margi написа:


Аз често ходя на сауна, минимум 2хмесец, зиме 1хседмица, и мисля, че това си е супер тренировка за сърдечно-съдовата система. Не знам колко често ходите, но ако е рядко и е финландска сауна (90 градуса, много ниска влажност на въздуха), 4 пъти по 15 мин е супер много. Може като нищо от това да се натоварило тялото и да се е вдигнало кръвното.

Само за сравнение, аз имам дългогодишен опит със сауната и както казах ходя често, във финландска сауна седя макс 10 мин, и не повече от два пъти. В био сауна (60 градуса и 40% влажност на въздуха), 15мин три пъти. Всеки е различен и може да поняса различно, това го пиша само за ориентир Smile


Благодаря за вметката Smile
Ходя рядко. По-точно като имам възможност. Т.е. на 3-4 месеца веднъж. Да - сауната беше финландска, а температурата в нея някъде около 80 градуса. Обикновено стоя по около 15 мин и после пак толкова навън - и тогава с ледени душчета. Ако има контрастен басейн - в него за около минута. Не знам, може да съм прекалил наистина, но това което ме учуди, че нямаше такава реакция на тялото ми на момента, а чак след като мина време и то като бях в покой. Smile
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Вто Апр 16, 2019 12:55    Заглавие: Отговорете с цитат

От 4 дни си метря кръвното сутрин и вечер
Сутрин обикновено ми е 115/65, а вечер 125/80 с леки вариации.
Усещам че ако вечерта съм ял доста солено на сутринта ми е по-височко - 125/81 примерно днес.

Пулса обикновено вечер ми е 74, а сутрин 64.

Ще видим какво ще покажат изследванията утре.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Чет Апр 18, 2019 08:08    Заглавие: Отговорете с цитат

Изследвания:
---------------
Холестерол:
Общ 7.87
HDL 1.54
LDL 5.52
Триглицериди 2.15
Захар 5.97
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 157
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Апр 22, 2019 14:53    Заглавие: Отговорете с цитат

Изследвания в Писанец:
---------------
Холестерол:
Общ 7.25
HDL 1.22
LDL 5.36
Триглицериди 1.48 (Егати и разликата! На кой да се вярва...)
Захар 5.73
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страница 10 от 10

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT