Качване на тегло и сваляне на размери

[Галина Толкингтън (galya)]

На кг съм + 5 в сравнение с мин. лято.
Сега пак пробвах един плитък, неразтеглив и тесен в ханша панталон...
Ами обличам го с лекота...Не ми стяга...корема ми не виси отвън
Как става така...
От месеци на кал. рестрикция...Не тренирам с тежести (само бягане).Ядосвам се, че на кантара не отчитам резултат. А то пък...
Съжалявам, че Ви занимавам с глупости. Но не зная какво да предположа

Аз съм с 4 отгоре, повечето панталони ми падат:)
Гъстота и активно тегло:) Гъсти сме просто:)

[Magie Noire]

За да не се притесняваш, че си единствена, ще ти кажа, че преди да започна да тренирам преди две години и нещо бях 48 кг (на 160 см.височина). Сега съм 52 кг. НО! Преди две години носех панталони размер 38 (по нашите мерки това е 44). Сега нося 36 и всичките ми размери - талия, ханш и обиколка на бедрата отговарят на този размер (по българските стандарти 42). Когато попитах моя позната, която знае повече за фитнеса от мен, защо се получава така, че съм повече килограми, а нося по-малък размер дрехи, тя ми обясни, че мускулната маса тежи повече и това, че сега съм 52 кг не трябва да ме притеснява. Освен това, познати, които не са ме виждали поне 6 - 7 месеца единодушно ме убеждават, че съм отслабнала, което разбира се не е вярно. Тялото ми просто се стегна. Няма отпуснато дупе, корем... А и да си призная аз сега се харесвам повече, отколкото преди. Преди бях по-малко килограми, но бях доста по-отпусната. Сега е съвсем друго! Доволна съм от резултата и 4-те килограма отгоре въобще не могат да бъдат причина да не се харесвам.
От мен приятна вечер.

[Янислав]

някой може ли да ми каже как да кача килограми на 25 съм 50 килограма 1,75 ям нормално по 3 пъти на ден и от години не мога да кача все стоя 50 kg препоръчайте нещо за пиене без тренировки за качване на мазнини

[pa4080]

Започни да ядеш нормално по три пъти на ден в количества с каквито се храни един 80 килограмов човек. За пиене - яйца.

[Янислав]

по колко яйца на ден да се пият ? и кога? А какво ще рече да ям нормални колическа колкото един 80 килограмов човек? Аз ям по 3 пъти на ден от нищо не се лишавам задължително на порция и хляб по 4 филии закуска винаги тестяна сутрин ..като се наям все съм наситен имам чувство че преяждам апък ако ям по малко има чувство че още повече ше слабея

[pa4080]

Освен калории за изграждане ти трябват и качествени строителни материали. Като начало, на твое място бих заменил 4-те филии хляб с 4 яйца. Закуската също може да е от яйца. Опитай се да пресметнеш колко килокалории приемаш на ден. За 80 килограмов човек с твоя ръст трябва да са поне 2200кк. Ако искаш да качваш трябва да се качат и те - 2600+. Хубаво е да има и допълнителен стимул, като някакъв спорт. Това винаги катализира нещата. Прочети и тези теми:
http://lichentrenior.com/iam-i-hrania-se/
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=7122
http://lichentrenior.com/visoko-mazninn ... ne-vm-nvh/

[pa4080]

Няма такова нещо като нормален прием на яйца (нормално ~ норма). Подобен въпрос би бил валиден относно приема на вода, хранителни съставки и прочее. Мисля, че коректният въпрос следва да е: Колко яйца е допустимо да се приемат на ден? А коректният отговор: Колкото се поместват в калорийния баланс без да го нарушават.

[orimorim]

Ами елементарно господин Роял Реймънд Ралф /1888г-1971г/ е направил епохално откритие на което с 60 000 пъти увеличение на микроскоп Оптичен е видял паразитите, патогените, бактериите, вирусите и токсините които всички поглъщаме от храни, вода и въздух. Успял е за над 1500 болести да определи честоти , които лекуват , а не само потискат болестите като лекарствата и е успял дори 89,9% да излекува хора от Рак, но американската асоциация , не искал да спре своите Фермации. Да аз пробвах много от тях и действат. Има и честоти които са отслабване има и за потискане на глада. на практика пробвах и тогава рецептори не се обаждат и може да не ядеш ако искаш насила може и да ядеш. не го правих както се изисква а само за проба ,но действа...
Затлъстяване 10 000 , 465
Липса на апетит/appetite lack of/ - 465, 444, 1865, 125, 95, 72, 20, 10000, 880, 787, 727,
да всичко работи , защото той е една малка УВ лампа е разбрал за всички честоти а целия живот е вибрация или честоти.....

[orimorim]

Да с Резонансна терапия се лекуват даже много болести и то лошите клетки се разпукват и чрез лимфната система се изпишкват или изхождат...А с резонанса знаете като увеличите звука как бие в корема , а ако е много мощна може да ви убие... така се изчиства или ликвидира болестта, а както се знае причините за нея са на клетъчно ниво и от това в зависимост къде са се загнездили тези паразити , патогени , бактерии или вируси страда от различна болест човек......

[Милко Георгиев]

Ами елементарно господин Роял Реймънд Ралф /1888г-1971г/ е направил епохално откритие на което с 60 000 пъти увеличение на микроскоп Оптичен е видял паразитите, патогените, бактериите, вирусите и токсините които всички поглъщаме от храни, вода и въздух. Успял е за над 1500 болести да определи честоти , които лекуват , а не само потискат болестите като лекарствата и е успял дори 89,9% да излекува хора от Рак, но американската асоциация , не искал да спре своите Фермации. Да аз пробвах много от тях и действат. Има и честоти които са отслабване има и за потискане на глада. на практика пробвах и тогава рецептори не се обаждат и може да не ядеш ако искаш насила може и да ядеш. не го правих както се изисква а само за проба ,но действа...
Затлъстяване 10 000 , 465
Липса на апетит/appetite lack of/ - 465, 444, 1865, 125, 95, 72, 20, 10000, 880, 787, 727,
да всичко работи , защото той е една малка УВ лампа е разбрал за всички честоти а целия живот е вибрация или честоти.....

Все някой трябва да го прави това днес, ако наистина работи.
Някой да има информация?