Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Дневникът на Марги
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Чет Юни 06, 2019 08:26    Заглавие: Отговорете с цитат

06.06

75.9 кг, за първи път под 76кг откакто бях бременна Muscle

сън: ок
движение: не много, болна съм малко май

след 18 часа без храна

кръвна захар 5.6ммол/л

хранене 1: 200мл костен бульон, пиле със сметана, кашкавал и броколи, малко киви, 30г луканка за десерт
хранене 2: 2 големи телешки кюфтета, салата, 60г ягоди, 20г 80% шоколад

1609 ккал
МПВ 65 27 8 %
МПВ 110 103 30 г


Последната промяна е направена от Margi на Пет Юни 07, 2019 08:07; мнението е било променяно общо 1 път
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Пет Юни 07, 2019 08:07    Заглавие: Отговорете с цитат

07.06

болна съм пак... антибиотик за ангина Sad

сън: ок
движение: много малко

след 16 часа без храна

хранене 1: 100г пушена диво-хваната сьомга, 50г макадамия, малка салатка, 2 жълтъка, 20г 70% шоколад, ябълка
хранене 2: 200г паниран шницел, 1 сл картофена салата, 1 сл палачинка по немски, няколко череши и ягоди

1597 ккал
МПВ % 56 22 22
МПВ г 100 85 84

Шницела има много въглехидрати и ябълката също...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Съб Юни 08, 2019 08:15    Заглавие: Отговорете с цитат

08.06

болна съм пак... антибиотик за ангина

сън: ок
движение: малко

след 16 часа без храна

хранене 1: 120г телешко кюфте, 100г телешко, малко зелена салата, 20г 70% шоколад
хранене 2: 60г кюфте, 1 бейби бел, 30г узрял кашкавал, 100г плодове смесени, 150г наденица, 20г 70% шоколад

1464 ккал
МПВ % 67 26 7
МПВ г 106 94 26
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Нед Юни 09, 2019 20:08    Заглавие: Отговорете с цитат

09.06

болна съм пак... антибиотик за ангина

сън: ок
движение: малко

след 13 часа без храна

хранене 1: 150г наденица, 100г сирене, няколко маслини, 100г череши, 20г 70% шоколад
хранене 2: 75г сладолед, 40г салам
хранене 3: две яйца в масло, зелен лук, 90г варени картофи, бейби бел

1485 ккал
МПВ % 64 21 15
МПВ г 106 80 55

От антибиотика ми се яде сладко, та две не виждам. Но е много зле де.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Нед Юни 09, 2019 20:29    Заглавие: Отговорете с цитат

Рамисли за живота:
Откакто си имам дете, се разболявам ужасно често. Първо си мислех, че е от кърменето. Е, не беше. Спрях да кърмя след 14 месеца и нищо не се промени. След това мислех, че е от яслата на малката, че носи вируси вкъщо. Е, не беше. Ня не е болна, а аз съм. След това реших, че е от килограмите. Е, не беше. Вече съм доста надолу и пак съм болна. След това реших, че е от храната. Е, не беше. Аз ям доста добре, според мен. Не е на 100%, но бих казала на 90%. Като гледам света около нас какво яде, нпараво си е дори 99.99999%. Е, не беше, болна съм. И така си мислех днес, как какво ли не правя, за да не се разболявам и в крайна сметка колко много боледувам сега и колко много хубави моменти от живота си изпускам. Единственото нещо, което още не правя, е да спортувам. И чак сега май разбирам колко важно е може би това, за да не се разболявам. Извинението ми е винаги, че няма кога. Или ще открадна време от работа или от детето. Само че това е грешно мислене. Като съм нон стоп болна, хем не работя, хем не мога да си гледам детето като хората. Чак сега разбирам, как няма смисъл тази глупост "нямам време". Не е "нямам време" да спортувам, "нямам време" да съм болна е по-правилно. Затова сега знам, че като изпия антибиотика, почвам да спортувам. Ще работя по-малко и ще ходя на фитнес. От времето за детето няма да всимам. Да ходи по дяволите работата, детето ми е по-важно!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Bogo69
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Май 2006
Мнения: 166
Живее в: Пловдив

МнениеПуснато на: Пон Юни 10, 2019 09:52    Заглавие: Отговорете с цитат

Изобщо не се съмнявай. Спорта калява. Особено на чист въздух.
Разходки, движение. И то не само в хубаво време.
Отделно - Витамин Ц всекидневно.
И... веднъж, ако може да пребориш ангината без антибиотици.
_________________
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Bogo69?date=2018-04-03
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Вто Юни 11, 2019 08:07    Заглавие: Отговорете с цитат

Попринцип съм много навън с малката и се движа доста, но мисля, че не ми е достатъчно.

Колкото за антибиотиците, последните два пъти мина без, беше вирусна и после бактериална, и двете без антибиотици. Този път лекарката реши да избие всичко, теорията й беше, че тялото ми не може да махме бактериите от сливиците ми на 100% и при малко спад в имунната система, те се възпаляват... Гадно.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Вто Юни 11, 2019 08:10    Заглавие: Отговорете с цитат

10.06

болна съм пак... антибиотик за ангина

съответно цял ден умирах от глад и ядох супер супер много и непрекъснато

сън: ок
движение: малко

храна: яйца, кюфтета, наденица, салата, кашкавал, мортадела, мялко ябълка, 70% шоколад, друга наденица

2433 ккал
МПВ % 68 25 7
МПВ г 185 145 42
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Сря Юни 12, 2019 10:33    Заглавие: Отговорете с цитат

11.06

днес се омазах страхотно, ядох и макдоналдс... не е добре!

2708ккал
МПВ г 160 145 167
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Сря Юли 24, 2019 10:52    Заглавие: Отговорете с цитат

При мен нищо ново съществено. Не броя калориите в мномента, защото почна да ме затормозява. Ходя веднъж в седмицата на йога (за разтягане и мобилност) и веднъж да вригам тежести. По съвет на Милко с тежестите съм суууууупер бавна, да не кажем все едно без тежеси. След толкова дълъг застой така трябвало и усещам, че ми е добре да не се пранатоварвам. Не се меря и на кантар, но дрехите ми поохлабват като че ли. Да видим... важното е, че се чувставам добре!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Margi
Асистент
Асистент


Юзър от: 31 Май 2009
Мнения: 79

МнениеПуснато на: Пон Сеп 02, 2019 09:56    Заглавие: Отговорете с цитат

01.09.2019

-- след 3 седмици отпуска и доста ядене, не винаги добро, почвам месец септември предимно на месо, ограничавайки зеленцуците и полодовете до абсолютен минимум
-- идеята е да рестартирам тялото
-- вторник йога и петък тежести, мноооого бавно и леко

сън: не много добре, много е топло

16ч глад

закуска: черно кафе
обяд: кайма с доматен сос, 1 слива
междинно: 100г домашна пастърма и бекон, мешано
вечеря: 300г ентрекот от телешко, малко люта чушка, 1 малък рак
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4
Страница 4 от 4

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT