 |
Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение
|
|
|
| Предишната тема :: Следващата тема |
| Автор |
Съобщение |
stos
Ученик
Юзър от: 03 Мар 2017
Мнения: 5
|
 Пуснато на: Вто Май 01, 2018 12:35 Заглавие: Упражнения за корем |
 |
|
| Здравейте, може ли да ми препоръчате упражнения за стягане на корема?
|
|
| Върнете се в началото |
|
 |
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 1087
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пет Юни 29, 2018 08:46 Заглавие: Re: Упражнения за корем |
|
|
| stos написа: | | Здравейте, може ли да ми препоръчате упражнения за стягане на корема? |
Тази идея за "упражнения" за "стегнат корем" носи подвеждащи концепции.
Първо, важно е да изясним, че става дума за движения, които позволяват да се упражняваме. Т.нар. "коремна преса" е движение.
Второ, движенията използващи коремният мускул няма да махнат, камоли директно, мазнината върху корема. Все едно, резервоара на колата да трябва да е до двигателя. Енергията за коремните преси може да дойде от мазнината на мишницата, например.
Трето, мазнините по тялото са като нивото на океана и релефа на дъното под него. За да стане плитко на корема трябва да се намали дълбочината на целия океан. Изключение прави промяната на хормоналния баланс, който има отношение към релефа на дъното, но това е друга, рядко важна тема. Демек, свали мазнини от цялото тяло, за да търсиш коремната преса.
Четвърто, спирам дотук, защото иначе ще има и 14-то.
_________________
Кондиционен треньор
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
linkmystica
Доцент
Юзър от: 26 Юни 2020
Мнения: 370
|
| Пуснато на: Пон Май 02, 2022 17:35 Заглавие: |
|
|
май основното е храненето, нали?
CHICCO,ПОДЛОЖКИ ЗА ПОВИВАНЕ,бял шум,гърнета
Последната промяна е направена от linkmystica на Вто Май 17, 2022 17:38; мнението е било променяно общо 1 път
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
Rebeca
Ученик
Юзър от: 16 Май 2022
Мнения: 1
|
| Пуснато на: Пон Май 16, 2022 10:56 Заглавие: |
|
|
Има едно добро упражнение, наречено "вакуум". И разбира се, трябва да изразходвате повече калории, отколкото консумирате 
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
linkmystica
Доцент
Юзър от: 26 Юни 2020
Мнения: 370
|
|
| Върнете се в началото |
|
|
|
|
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети
|
Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение
|
FAQ
Потребители
Правила на форума
Профил
Влезте за съобщения
Вход
Регистрирайте се
Форум SPIDER SPORT
-> Кондиционно Трениране
