Зависи от целта, Вики.kny wrote:Привет!
Последно време срещам статьи в които се пише за "неполезност" и даже вредност на усилено кардио.
Какво мислите за това? Например каране на колело (не по улиците, това не се брои) а велотренажер.
На всякакво твърдение си има свое опровержение
Ако ти трябва аеробна издържливост за спорт трябва да правиш дълго умерено кардио и да гониш възстановяване на пулс, ако сваляш мазнини краткото и интензивно или интервално кардио е добър вариант. По принцип напоследък почти всички разбират че от 2 часа кардио полза няма, а износванията и вредите за стави и сухожилия не си струват ползите за сваляне на килограми....за това повече се работи с тежести и машини.