хроники - па40 (05.2006 - 03.2011)

shynebh · Post by **shynebh** » Sat Apr 28, 2007 09:52

Борислав wrote:
shynebh wrote:не мога заради китката
Когато ме болят китките правя на юмруци и няма проблем (имам предивд за две ръце).

Пич моята китка е счупена и няма как да я излъжа да не ме боли

Снощи пробвах опори с пляскане 10 за загрявка като на шега - може би мога и 20 да направя не съм пробвал все още.

Спасе ти си повече кила обаче имаш повече активно тегло от мен

респективно и повече сила........

pa4080 · Post by **pa4080** » Wed May 02, 2007 13:47

shynebh wrote:Спасе ти си повече кила обаче имаш повече активно тегло от мен респективно и повече сила........

Това е толкова относително, че няма смисъл да го обсъждаме .....

Малко да подразня

http://img293.imageshack.us/img293/897/ ... 152rb7.jpg
http://img300.imageshack.us/img300/1051 ... 152kx5.jpg
http://img214.imageshack.us/img214/3936 ... 152gc4.jpg
http://img248.imageshack.us/img248/6186 ... 152bj7.jpg
http://img244.imageshack.us/img244/8058 ... 152uh4.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/1917 ... 152ts0.jpg
http://img244.imageshack.us/img244/1513 ... 048rh7.jpg
http://img244.imageshack.us/img244/3893 ... 048ug5.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/2702 ... 152an1.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/7782/p ... 048vq3.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/5900/p ... 152eo8.jpg
http://img300.imageshack.us/img300/8575 ... 152mz3.jpg
http://img172.imageshack.us/img172/3495 ... 152nb0.jpg
http://img244.imageshack.us/img244/4792 ... 048vg1.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/7707 ... 152ea8.jpg
http://img300.imageshack.us/img300/8664 ... 048pf0.jpg
http://img172.imageshack.us/img172/2449 ... 048wg0.jpg
http://img155.imageshack.us/img155/8734 ... 152ri9.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/8356/p ... 152ky8.jpg
http://img300.imageshack.us/img300/1644 ... 152qw0.jpg

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue May 08, 2007 13:44

ЛБ: http://www.youtube.com/watch?v=JTZyEuD2 ... ed&search=

cranberry · Post by **cranberry** » Tue May 08, 2007 14:05

раааайско кътче е тази опатия, няма такива градини, няма таквиа цветя, няма такова чудо... приииказка! пачо, добре дразниш!

katia · Post by **katia** » Tue May 08, 2007 14:32

pa4080 wrote: Малко да подразня

Малеее, това скоро ли е? Защото аз бях преди 10 дни и бешеее бая студена водата, не се прежалих

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue May 08, 2007 14:39

от 28.04.2007 до 02.05.2007

katia · Post by **katia** » Tue May 08, 2007 14:48

Морж такъв

Аз само крачката си потопих ...
Иначе и аз бях от 28.04 до 02.05

jihad4o · Post by **jihad4o** » Tue May 08, 2007 15:00

pa4080 wrote:ЛБ: http://www.youtube.com/watch?v=JTZyEuD2 ... ed&search=

ОК, ама не е впечатлително....

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue May 08, 2007 16:43

jihad4o wrote:
pa4080 wrote:ЛБ: http://www.youtube.com/watch?v=JTZyEuD2 ... ed&search=
ОК, ама не е впечатлително....

може, ама ме кефи:) сега 6те сдобия две такиА тооОпки та разглеждам ......

иначе днес, набиране: 2,2,2,8,8,8,6 - 16 минути

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue May 08, 2007 16:44

katia wrote:Морж такъв
Аз само крачката си потопих ...
Иначе и аз бях от 28.04 до 02.05

е та водата беше 15-16 градуса

jihad4o · Post by **jihad4o** » Tue May 08, 2007 17:11

ако намериш 3, дай едната насам. говорим за двайс'четворки

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue May 08, 2007 17:59

не съм сигурен по колко са, изглеждат като 24-ки, но са само две ...... като си ида до Пз-к, другата седмица ще видя колко са тежки .....

pa4080 · Post by **pa4080** » Sat May 12, 2007 23:23

"Дръмбанистът ни машина ......" :mrgreen:

12.05.2007

Лицеви с пляскане: 10,10,10,10,10 - 30 минути
....... по късно, лостове:
Набиране: 8,8,8,5,5,5,5,4
Кофи: 15,10,10,10,5
Клек на един крак: 10,10,10 - на крак
- 45 минути

shynebh · Post by **shynebh** » Sun May 13, 2007 16:19

pa4080 wrote:"Дръмбанистът ни машина ......" :mrgreen:

12.05.2007
Лицеви с пляскане: 10,10,10,10,10 - 30 минути

Много помпят гърдите тия лицеви. Аз правя по 7х15

за 45мин.

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue May 15, 2007 22:49

14.05.2007

Разни единични повторения .......
Военна преса: 3х5@50кг
Суинг: 2х 4х6@24кг
- 45 минути

15.05.2007

Разни единични повторения .......
Скрипец подхват: 5х5@100,95,95,90,90
ФКТ: 3х5@25
Бицепсово, неутрален хват и раменнапреса, дъмбели: 3х5@17кг
Задно рамо, дъмбели: 3х[email protected]
- 45 минути