Разширени вени

[KrediK]

От около половин година, може и повече да е, имам разширени вени . Наскоро ходих при личната, а после и при хирург (не съдов, просто защото в Бургас няма такъв). И двамата бяха на мнение, че мога да си продължа с фитнеса, но трябва да правя движенията, поне тези при които съм изправен или седнал, с малки тежести. Личната дори се ужаси, като разбра че правя клек с (иначе невероятно голямата тежест ) 60кг.
Седмица вече не съм правил мъртва тяга, клек, гребане с щанга... Липсват ми... Бил съм влюбен без да го осъзнавам... Но така е - чак когато изгубиш нещо, осъзнаваш колко ценно е било за теб. Знам, че никога няма да е същото без тези движения, но все пак има ли с какво да ги заменя? Единствените упражнения, за които се сещам да не натоварват вените, но да натоварват краката са на машини . А мъртвата тяга? За нея нямам и идея. Ще мога ли изобщо занапред да провеждам нормална силова тренировка...?

[denny]

тренировките за крака да са с малък обем (3-ки, 4-ки, по-малко серии)
не се престаравай със спринтовете, и изобщо с тичането

храни се ВМ-НВ! Важно е с това, че не се задържат течности.

контрастни душове на краката, почивай като ги вдигаш на високо.

вит. C, рибено
плувай лятото.

[pa4080]

Аз имам разширени вени, особено на десния крак. Никога не са ми били ограничение за тежестта или за вида движение. (Не казвам, че никога не съм изпитвал дискомфорт.) Дори сега когато съм по-силен, почти нямам проблеми с дълго седене прав или дълго ходене. Докато преди няколко години след такъв ден, вечер съм искал да плача от болки в краката. Мисля, че в следствие на тренирането, всичките ми кръвоносни съдове са се разширили включително и тези по-краката, което им помага по-равномерно да поемат потока от кръв - тоест разширените вени са се облекчили за сметка на разширяването на останалите.

Това е моят опит. Мисля че рябва просто да се подходи разумно - "Правилно, Постепенно, Постоянно !"

Поздрави!

[Милко Георгиев]

Да си призная - и аз снощи си мислех нещо подобно.
Сред спортисти и тренирани хора не съм виждала проблеми с разширени вени. Колкото по-заседнал начин на живот - толкова по-често се среща. Това, без да е закон, си е тенденция.
Насочих се към решението - умерено, но все пак си запазвам крачното натоварване. И внимавам, и наблюдавам. И не забравям рибеното масло (тюх, днес забравих вит С)

Спортът помага в позитивна посока, но не е застраховка.
Аз имам един възел на десния прасец, който забелязах преди 19 години, когато бях на 15. Спортувам целенасочено от 6 годишен, а съм отраснал супер активно и от бебе. Тоест, лекият дефект в циклите на сърцето, който се предполага, че е причината, е факт и всичкия спорт на света няма да го спре.
Знам и за други такива казуси.