Разширени вени

KrediK · Ученик Юзър от: 20 Юли 2007 Мнения: 2

От около половин година, може и повече да е, имам разширени вени

. Наскоро ходих при личната, а после и при хирург (не съдов, просто защото в Бургас няма такъв). И двамата бяха на мнение, че мога да си продължа с фитнеса, но трябва да правя движенията, поне тези при които съм изправен или седнал, с малки тежести. Личната дори се ужаси, като разбра че правя клек с (иначе невероятно голямата тежест

) 60кг.
Седмица вече не съм правил мъртва тяга, клек, гребане с щанга... Липсват ми...

Бил съм влюбен без да го осъзнавам... Но така е - чак когато изгубиш нещо, осъзнаваш колко ценно е било за теб. Знам, че никога няма да е същото без тези движения, но все пак има ли с какво да ги заменя? Единствените упражнения, за които се сещам да не натоварват вените, но да натоварват краката са на машини

. А мъртвата тяга? За нея нямам и идея. Ще мога ли изобщо занапред да провеждам нормална силова тренировка...?

denny

тренировките за крака да са с малък обем (3-ки, 4-ки, по-малко серии)
не се престаравай със спринтовете, и изобщо с тичането

храни се ВМ-НВ! Важно е с това, че не се задържат течности.

контрастни душове на краката, почивай като ги вдигаш на високо.

вит. C, рибено
плувай лятото.

pa4080

Аз имам разширени вени, особено на десния крак. Никога не са ми били ограничение за тежестта или за вида движение. (Не казвам, че никога не съм изпитвал дискомфорт.) Дори сега когато съм по-силен, почти нямам проблеми с дълго седене прав или дълго ходене. Докато преди няколко години след такъв ден, вечер съм искал да плача от болки в краката. Мисля, че в следствие на тренирането, всичките ми кръвоносни съдове са се разширили включително и тези по-краката, което им помага по-равномерно да поемат потока от кръв - тоест разширените вени са се облекчили за сметка на разширяването на останалите.

Това е моят опит. Мисля че рябва просто да се подходи разумно - "Правилно, Постепенно, Постоянно !"

Поздрави!
_________________
Само човек способен на мисъл е способен на любов.
Felix qui nihil debet.

Милко Георгиев