http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1785278
Не мислиш ли, че при 20 кг. излишни при бягане поставяш под голям стрес колената и глезените? Не е от гуменките. Просто бягането не е НЕЩОТО - алфата и омегата на отслабването.
на първо място е диетата. Без диета не става. Из форума има много хора с нисък процент мазнини, които не правят кардио.
Според мен е добре да започнеш с домашната тренировка и след това да се захванеш и с фитнес зала, или най-добре Студи
Помогнете.....
Moderators: Милко Георгиев, pa4080