Форум SPIDER SPORT

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

Успоредка и Лост
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 55, 56, 57  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
stareca uan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 201

МнениеПуснато на: Съб Мар 29, 2008 08:47    Заглавие: Отговорете с цитат

http://www.youtube.com/watch?v=Mf_Pv1qPZpQ

http://www.youtube.com/watch?v=jfGAtWLXoYQ&NR=1
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
stareca uan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 201

МнениеПуснато на: Вто Апр 01, 2008 11:38    Заглавие: Отговорете с цитат

Да оказа се,че мога да направя 30 коремни,пробвах още веднага ,като прочетох ,че ти ги правиш но стигнах до 25 ,може би защото бях махмурлия след петъчните купони.Как спорех преди ,че било нежъзможно да се направят 50 коремни от раз,бахти тъпака съм бил ,могат и още как Laughing . Правя и 15 силови с две ръце,като няколко месеца ги практикувах само забавени 2-3-5 повторения и бройката се вдигнала.Нещо заебах успоредката,все ме тегли на лоста дето е на боровете в парка,там е такава красота реката е на няколко метра ,въздуха е вкусен за дишане,като ида и не ми се тръгва,тренирам по сума ти време.Има алея точно до реката за бягане,ползвам я за сптинтове.Правя ъгъл,лицеви от стойка на ръце,лицеви на една ръка,хинду лицеви ,за да компенсирам липсата на успоредка.Просто мястото където е успоредката е точно до главен път и като се задъхам и се налапам с едни газове...гадно е ,зимата по се ядваше ,освен да ходя по-късно вечер.Ще снимам и аз едно филмче точно в парка ,но нека се постопли още малко..Поздрави
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
stareca uan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 201

МнениеПуснато на: Сря Апр 02, 2008 08:15    Заглавие: Отговорете с цитат

http://www.youtube.com/watch?v=pKOlibD2GJo&feature=related

много интересно


http://www.youtube.com/watch?v=4hymdWd0PiM

тия преси са мисля много добри Very Happy
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
goldy24
Ученик
Ученик


Юзър от: 14 Ное 2007
Мнения: 11
Живее в: nessebar

МнениеПуснато на: Сря Апр 02, 2008 09:06    Заглавие: Отговорете с цитат

stareca uan написа:
http://www.youtube.com/watch?v=pKOlibD2GJo&feature=related

много интересно


http://www.youtube.com/watch?v=4hymdWd0PiM

тия преси са мисля много добри Very Happy



И двата клипа са много добри и много интересни!!Накефиха ме! Very Happy
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Петко К
изгонен.


Юзър от: 10 Сеп 2004
Мнения: 22

МнениеПуснато на: Съб Апр 05, 2008 11:29    Заглавие: Отговорете с цитат

http://www.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM&feature=related
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
stareca uan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 201

МнениеПуснато на: Сря Апр 09, 2008 11:31    Заглавие: Отговорете с цитат

Взех да правя J- коремно Very Happy -заставам в J,въртя коремно и пак до J Very Happy
освен това правя и силово със заставане L в горно положение .Наблягам на краката ,нали ни критикуват /основателно/ че не ги тренираме,правя тичане по стълби с раница с тежест ,клекове на един крак ,спринтове 60 м.След джудото и граплинга- обръщане и преден клек....Поздрави
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
stareca uan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 201

МнениеПуснато на: Пон Апр 14, 2008 09:10    Заглавие: Отговорете с цитат

http://images25.snimka.bg/005601543-big.jpg

Вчера докато тренирах се опитах да се снимам ,не стана добре трябваше да поприклекна Very Happy ..Поздрави
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
tbby
Ученик
Ученик


Юзър от: 23 Авг 2007
Мнения: 15
Живее в: София, деба...

МнениеПуснато на: Пон Апр 14, 2008 09:32    Заглавие: Отговорете с цитат

Добре изглеждаш Smile
_________________
No gods or kings. Only men.
Flickr
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
leech
изгонен.


Юзър от: 13 Май 2007
Мнения: 39

МнениеПуснато на: Пон Апр 14, 2008 15:49    Заглавие: Отговорете с цитат

Доста, да.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
cremcaramel
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 29 Яну 2006
Мнения: 239
Живее в: Brisbane

МнениеПуснато на: Вто Апр 15, 2008 10:52    Заглавие: Отговорете с цитат

stareca uan написа:
http://images25.snimka.bg/005601543-big.jpg

Вчера докато тренирах се опитах да се снимам ,не стана добре трябваше да поприклекна Very Happy ..Поздрави


Респект Smile
_________________
По-добре здрав и богат, отколкото беден и болен
Low fat - low food
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Vance G
Ученик
Ученик


Юзър от: 15 Апр 2008
Мнения: 27

МнениеПуснато на: Вто Апр 15, 2008 12:48    Заглавие: Отговорете с цитат

bla bla bla

Последната промяна е направена от Vance G на Чет Юли 24, 2008 14:21; мнението е било променяно общо 1 път
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Vance G
Ученик
Ученик


Юзър от: 15 Апр 2008
Мнения: 27

МнениеПуснато на: Вто Апр 15, 2008 12:49    Заглавие: Отговорете с цитат

изтрито

Последната промяна е направена от Vance G на Сря Апр 30, 2008 07:29; мнението е било променяно общо 1 път
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
leech
изгонен.


Юзър от: 13 Май 2007
Мнения: 39

МнениеПуснато на: Вто Апр 15, 2008 13:06    Заглавие: Отговорете с цитат

Няма да е зле да го смалиш малко.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
stareca uan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 201

МнениеПуснато на: Вто Апр 15, 2008 14:03    Заглавие: Отговорете с цитат

днес правих кръгове;
20 L набирания широк надхват-40 кофи на ъгъл-10 пистолета на крак-това без почивка първи кръг
20 набирания зад врат-15 L кофи 10 пистолета-втори кръг
20J набирания среден подхват-30 кофи нормални доста на широко-8пистолета-трети кръг
18-L-набирания прониран тесен хват-40 лицеви опори-8 пистолета-четвърти кръг

повъртях часовници и въртене на краката от набрано пол.без да се пускам в комбинация ех как се казваше туй дето с едно колелце с дръжки движиш до изпънато тяло с лице към земята и връщаш,ебати тъпака съм ,но комбинацията е добра

набиране със задържане пред гърди
кофи забавени
набиране със задържане зад врат
спринтиране до колата
Very Happy
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Noodle
Професор
Професор


Юзър от: 27 Ное 2004
Мнения: 1401
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Апр 15, 2008 17:15    Заглавие: Отговорете с цитат

stareca uan написа:
... ех как се казваше туй дето с едно колелце с дръжки движиш до изпънато тяло с лице към земята и връщаш...


evil wheel Twisted Evil
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3 ... 36, 37, 38 ... 55, 56, 57  Следваща
Страница 37 от 57

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети

Ако този форум, Милко Георгиев, SPIDER SPORT
са Ви дали полза, то може да направите дарение

©2003-2015 SPIDER SPORT