| Предишната тема :: Следващата тема |
| Автор |
Съобщение |
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
 Пуснато на: Съб Юли 21, 2007 13:33 Заглавие: |
 |
|
| GEORGIO написа: | ей Милко определено имаш проблем с ГРАВИТАЦИЯТА! 
как преодоляваш точния момент от набирането към избутването. аз там зациклям!? |
Тайната е в това да тренираш набирания с удряне на лоста под ключицата. Лактите тръгват назад, а не трицепса да отваря и бута лоста надолу. Също така експлозивни набирания с главата излитаща нагоре.
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
 |
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Чет Авг 09, 2007 17:44 Заглавие: |
|
|
90 секунди L-стоеж
снимка от миналите Spider Games
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Съб Мар 15, 2008 10:10 Заглавие: |
|
|
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Сря Апр 09, 2008 12:41 Заглавие: |
|
|
Имам си простата - простея си.
Как няма да има толкова рак по простатите като всички са толкова вежливи.
_________________
Кондиционен треньор
Последната промяна е направена от Милко Георгиев на Сря Апр 09, 2008 19:24; мнението е било променяно общо 1 път |
|
| Върнете се в началото |
|
|
DimGirl
Ст. асистент
Юзър от: 17 Мар 2005
Мнения: 399
Живее в: jupiter
|
| Пуснато на: Сря Апр 09, 2008 13:00 Заглавие: |
|
|
Жалко, че неам простата - щеше да ми е най-здравия орган 
| Милко Георгиев написа: |  |
уаааау!
тука цепиш мрака  сигурно това е най-добрата ти форма
_________________
Министерство на звука |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пон Апр 28, 2008 07:03 Заглавие: |
|
|
| DimGirl написа: | | сигурно това е най-добрата ти форма |
Ми, не знам, учените още спорят. Виж сега.
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
swim_fan
Студент
Юзър от: 19 Май 2007
Мнения: 41
Живее в: Стара Загора
|
| Пуснато на: Пон Апр 28, 2008 07:36 Заглавие: |
|
|
а така, продължавай да ни мотивираш
снимките > хиляди обяснения |
|
| Върнете се в началото |
|
|
stareca uan
Ст. асистент
Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 246
|
| Пуснато на: Пон Апр 28, 2008 10:56 Заглавие: |
|
|
| Браво,впечетляващо е това което си постигнал..страхотна форма..Поздрави |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пет Май 30, 2008 21:28 Заглавие: |
|
|
Странична (Милко) преса 1@37.5 кг лост с всяка от ръцете.
Преди няколко месеца с зор вдигах 33 кг и учудващо без трениране на това движение съм си върнал сила.
Лично тегло: 73.5 кг
Сума 7 гънки: 26 мм (рекорд!)
Мазнини: 4.4%
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пет Ное 28, 2008 09:32 Заглавие: |
|
|
Сума от 7 гънки: 24.9 мм !!!
Единствената ми гънка над 5 мм е на гърба 
От месец, от време на време, започнах да ходя на стадиона, за да се забавлявам с лека атлетика. Тренирам дълъг скок под ръководството на Мария Димитрова (сериозен състезател на троен скок), която определено е в час. Пада много смях
На стадиона паднах 3:2 спринта от Васко Наумов на дистанции от сорта на 50-60 метра. Предстои да определя коя дисциплина е най-подходяща за мен - 200 или 400 метра. Стотачката е за яки копелета  А може 800, 1500 
Вчера беше първия ми таекуондо спаринг от над 10 години. Като на забавен кадър съм в двата смисъла на думата забавен Митко Михайлов (сериозен състезател по таекуондо) е перфектен и ме пази и в същото време ми прави точки. С негова помощ ще изровя и лъсна уменията си от преди години.
Започнах да клякам. Важни са тези неща и за мен, не само за другите
Правим си състезания по набиране с треньорите в Сапйдъра. Мъжете трябва да се засрамим, защото с нас се състезава и Мария Димитрова, която макар и жена - завършва обикновено трета, а ние сме повече от 3-ма Тя има за задача скоро да я снимам как прави 15 перфектни набирания! А! И да ви се оплача нещо, тя има коефициент на атлетичност (Muscularity Index) 23, а моят е 21 Професионален атлет братче!
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
GEORGIO
изгонен!
Юзър от: 09 Сеп 2004
Мнения: 174
|
| Пуснато на: Пет Ное 28, 2008 14:47 Заглавие: |
|
|
| Милко Георгиев написа: | Сума от 7 гънки: 24.9 мм !!!
Единствената ми гънка над 5 мм е на гърба
|
яко! мнооого яко! евала! винаги съм се кефил на това. най вече на волята да го постигаш! |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Чет Дек 18, 2008 23:37 Заглавие: |
|
|
22 набирания
3 набирания с 45 кг
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пон Дек 22, 2008 11:47 Заглавие: |
|
|
25 набирания!
Изравних си рекорда от 1994-та година, когато бях на 18 години
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Пон Дек 22, 2008 13:08 Заглавие: |
|
|
| jojoly написа: | какъв хват?
не че за теб сигурно има значение де, ама на мен ми е интересно. |
Надхват, разбира се
http://www.youtube.com/watch?v=cGluMXhZygg
Следващия път ще снимам като направя 27 Скоро 
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
Милко Георгиев
Академик
Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София
|
| Пуснато на: Вто Дек 23, 2008 01:24 Заглавие: |
|
|
| jojoly написа: | Милко, чудя се само каква роля играе засилката? т.е. човек все пак след един определен момент (да кажем след първото набиране) печели някаква инерция и това, поне аз така си мисля де, може би малко улеснява нещата.
пробвал ли си да правиш същите набирания, но с бавни и контролирани спускания (до долу естествено). ще се радвам да споделиш опит, ако си пробвал разликата.. |
Засилката?
Да, бавното изпълнение изисква повече енергия и съответно води до по-ранна умора. Но при набирания без люлеене не може да има инерция, която да помага. Единствено може да говорим за лека плиометрия при рязката смяна на посоката долу. Когато се цели бройка - прави се с минимален разход на енергия.
_________________
Кондиционен треньор |
|
| Върнете се в началото |
|
|
|
FAQ
Потребители
Правила на форума
Профил
Влезте за съобщения
Вход
Регистрирайте се
Форум SPIDER SPORT
