SPIDER SPORT

Правилно,  Постепенно,  Постоянно !  

Пионерите на ниско-въглехидратна диета "НВД" и тежко трениране със свободни тежести

началоEnglish version
Кои сме ние Предлагаме ви Статии Упражнения FAQ Блог Форум
Бавен и стабилен прогрес
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Съб Юли 21, 2007 13:33    Заглавие: Отговорете с цитат

GEORGIO написа:
ей Милко определено имаш проблем с ГРАВИТАЦИЯТА! Laughing
как преодоляваш точния момент от набирането към избутването. аз там зациклям!?

Тайната е в това да тренираш набирания с удряне на лоста под ключицата. Лактите тръгват назад, а не трицепса да отваря и бута лоста надолу. Също така експлозивни набирания с главата излитаща нагоре.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Авг 09, 2007 17:44    Заглавие: Отговорете с цитат

90 секунди L-стоеж

снимка от миналите Spider Games

_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Съб Мар 15, 2008 10:10    Заглавие: Отговорете с цитат


_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Сря Апр 09, 2008 12:41    Заглавие: Отговорете с цитат

Имам си простата - простея си.

Как няма да има толкова рак по простатите като всички са толкова вежливи.
_________________

Кондиционен треньор


Последната промяна е направена от Милко Георгиев на Сря Апр 09, 2008 19:24; мнението е било променяно общо 1 път
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
DimGirl
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 17 Мар 2005
Мнения: 399
Живее в: jupiter

МнениеПуснато на: Сря Апр 09, 2008 13:00    Заглавие: Отговорете с цитат

Жалко, че неам простата - щеше да ми е най-здравия орган Very Happy

Милко Георгиев написа:

уаааау!
тука цепиш мрака Smile сигурно това е най-добрата ти форма Smile
_________________
Министерство на звука
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение MSN Messenger
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Апр 28, 2008 07:03    Заглавие: Отговорете с цитат

DimGirl написа:
сигурно това е най-добрата ти форма Smile

Ми, не знам, учените още спорят. Виж сега.






_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
swim_fan
Студент
Студент


Юзър от: 19 Май 2007
Мнения: 42
Живее в: Стара Загора

МнениеПуснато на: Пон Апр 28, 2008 07:36    Заглавие: Отговорете с цитат

а така, продължавай да ни мотивираш Very Happy

снимките > хиляди обяснения
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
stareca uan
Ст. асистент
Ст. асистент


Юзър от: 11 Мар 2007
Мнения: 246

МнениеПуснато на: Пон Апр 28, 2008 10:56    Заглавие: Отговорете с цитат

Браво,впечетляващо е това което си постигнал..страхотна форма..Поздрави
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Май 30, 2008 21:28    Заглавие: Отговорете с цитат

Странична (Милко) преса 1@37.5 кг лост с всяка от ръцете.
Преди няколко месеца с зор вдигах 33 кг и учудващо без трениране на това движение съм си върнал сила.

Лично тегло: 73.5 кг
Сума 7 гънки: 26 мм (рекорд!)
Мазнини: 4.4%
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Ное 28, 2008 09:32    Заглавие: Отговорете с цитат

Сума от 7 гънки: 24.9 мм !!!
Единствената ми гънка над 5 мм е на гърба Cool

От месец, от време на време, започнах да ходя на стадиона, за да се забавлявам с лека атлетика. Тренирам дълъг скок под ръководството на Мария Димитрова (сериозен състезател на троен скок), която определено е в час. Пада много смях Smile
На стадиона паднах 3:2 спринта от Васко Наумов на дистанции от сорта на 50-60 метра. Предстои да определя коя дисциплина е най-подходяща за мен - 200 или 400 метра. Стотачката е за яки копелета Wink А може 800, 1500 Shocked

Вчера беше първия ми таекуондо спаринг от над 10 години. Като на забавен кадър съм Smile в двата смисъла на думата забавен Wink Митко Михайлов (сериозен състезател по таекуондо) е перфектен и ме пази и в същото време ми прави точки. С негова помощ ще изровя и лъсна уменията си от преди години.

Започнах да клякам. Важни са тези неща и за мен, не само за другите Wink
Правим си състезания по набиране с треньорите в Сапйдъра. Мъжете трябва да се засрамим, защото с нас се състезава и Мария Димитрова, която макар и жена - завършва обикновено трета, а ние сме повече от 3-ма Laughing Тя има за задача скоро да я снимам как прави 15 перфектни набирания! А! И да ви се оплача нещо, тя има коефициент на атлетичност (Muscularity Index) 23, а моят е 21 Shocked Професионален атлет братче!
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
GEORGIO
изгонен!


Юзър от: 09 Сеп 2004
Мнения: 174

МнениеПуснато на: Пет Ное 28, 2008 14:47    Заглавие: Отговорете с цитат

Милко Георгиев написа:
Сума от 7 гънки: 24.9 мм !!!
Единствената ми гънка над 5 мм е на гърба Cool



яко! мнооого яко! евала! винаги съм се кефил на това. най вече на волята да го постигаш!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Дек 18, 2008 23:37    Заглавие: Отговорете с цитат

22 набирания
3 набирания с 45 кг
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Дек 22, 2008 11:47    Заглавие: Отговорете с цитат

25 набирания!
Изравних си рекорда от 1994-та година, когато бях на 18 години Cool
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пон Дек 22, 2008 13:08    Заглавие: Отговорете с цитат

jojoly написа:
какъв хват?

не че за теб сигурно има значение де, ама на мен ми е интересно. Smile

Надхват, разбира се Smile
http://www.youtube.com/watch?v=cGluMXhZygg
Следващия път ще снимам като направя 27 Cool Скоро Twisted Evil
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Милко Георгиев
Академик
Академик


Юзър от: 05 Сеп 2004
Мнения: 2216
Живее в: София

МнениеПуснато на: Вто Дек 23, 2008 01:24    Заглавие: Отговорете с цитат

jojoly написа:
Милко, чудя се само каква роля играе засилката? т.е. човек все пак след един определен момент (да кажем след първото набиране) печели някаква инерция и това, поне аз така си мисля де, може би малко улеснява нещата.

пробвал ли си да правиш същите набирания, но с бавни и контролирани спускания (до долу естествено). ще се радвам да споделиш опит, ако си пробвал разликата.. Smile

Засилката? Smile
Да, бавното изпълнение изисква повече енергия и съответно води до по-ранна умора. Но при набирания без люлеене не може да има инерция, която да помага. Единствено може да говорим за лека плиометрия при рязката смяна на посоката долу. Когато се цели бройка - прави се с минимален разход на енергия.
_________________

Кондиционен треньор
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Изпрати мейла
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Дневници и резултати Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща
Страница 2 от 4

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети


Powered by phpBB, Translation by Boby Dimitrov
©2003-2011 SPIDER SPORT : English : Чести въпроси : Речник : Връзки : Отговорност : Контакти :