Място за разговори на тема спорт и здраве
http://spidersport.com/forum/
Струвало си е ученето по биохимия Направихте ми деня по-светъл, благодарско 
Днес съм на щанги 
. С една дума - тая седмица беше жив ужас. На майтап или не, ама се хващам да си мисля "Айде да идва сесията, че да си почина" 
. Обмисляйки във времето думите на pa40 отпреди няколко дни, си признавам, че планът за седмицата се издъни със замах . Принципно идеята каква беше: ) и смачках един жълт грейпфрут (ок 230 гр, по липса на по-добра алтернатива; нали бях решила, че съм заета цял ден и няма да имам време да огладнея...). При което към 16h вече не бях на себе си, изтормозена и безкрайно изморена физически и психически (! което бе нещо ново за мен, досега в подобни ситуации не съм се чувствала така..) Реших, че не ми се търчи през глава за самоотбраната, и бавно и славно приключих деня. Освен това стигнах до извода, че ще се храня достатъчно, за да мога да мърдам. Броенето на храната, колкото и субективно да е при мен, за момента остана настрана; ще се опитвам да си водя само най-груба представа и ...да се надявам, че не прекалявам.. Май трябва да се замисля по-сериозно за запознаване с фитдей например, ама...лятната ваканция, като гледам ): е как го обясних . Мечтата на идиота - някой ден да се набира като човек ) Не са от най-акуратните, ама пък и кога да седна да ги пиша по-рано... Давам ги за лична ориентировка в бъдеще. Айде, със здраве, и лека нощ. ( и пак, честита Лора на cremcaramel )
Тъй и тъй съм тук... - станах рано, и интересно, огладнях по никое време. 3 яйца, към 200гр сметана, салата и 100-150г бяло пилешко за допълнение. Голям глад, голямо нещо Сега се чувствам по-човек. Следващото ядене ще е най-вероятно довечера, иначе може да смачкам пак някой грейпфрут следобеда. Хубав почивен ден на всички,скатавайте се на топло в леглата, че вънка не е за хора.. 
4*5*17кг 5*10кг, 3*5*12,5 Очарована съм (и толкова щастлива не съм се чувствала от ..мноого време ); най-накрая видях хора, изцяло въплътили в себе си максимата "Здрав дух в здраво тяло" и открих какво искам да постигна за себе си (като програма минимум ). Открих и че сама ще ми е малко трудно, най-вече защото не виждам собствените си грешки, нооо... прогресът не може да бъде спрян Иначе, кака ви Петя се оказа пълно дърво откъм гъвкавост и физическа форма (не че не се подозираше това де ). В интерес на истината, клекът (!) и скрипецът ми се оказаха най-добре откъм техника (имат малко трески за дялане, но нищо страшно). Ренегадското обаче - . Няма какво да кажа, освен че не издрапах и 5*5 с 10кг . Имам си и ново любимо упр (освен истинското ренегадско) - тягата 
. Много, много ми хареса. Само заради нея ще гледам да изприпкам тия дни до стария си фитнес и да я упражня, преди да забравя що беше Другите неща бяха по-обичайни (не че ги умея де ) - wall slides за домашно, заедно с янда пресите (които правя само ако някой ми задържи краката, странно е..), странична преса за разнообразие.. Абе - гот Аз доволен, и още повече си стискам палци за жребия И някой ден ще си подаря по-подробно запознаване с клуба - вече не е "Ауди", което ще ме съблазни Айде стига фермани, наслаждавайте се на малките неща от ежедневието си и ги оценявайте правилно, преди да ги загубите. 
4 минути живот, по всяко време (дори и през сесия 
). Щастлива съм. С една реплика на точното място, отпреди година, съм успяла да провокирам размисли у моя колежка и тя вече е част от обшеството ни Страхотно усещане И доказателство, че който е готов да чуе, не се нуждае от много обяснения. И с кръвно 100/60 след кафето Сега да попитам - в неделя тръгвам на 6дневен поход по планини. Моля ви, някой ако може да предложи удачни идеи за храна? Положението е много ...критично, с ходене по цял ден, нощуване по хижи, едва ли ще има хладилници и пр... Какво да правя след 2рия ден? Благодаря за съветите! Абе зеленчуци..хич няма да мъкна глупости нагоре Предвидила съм един микс ядки (орехи, бадеми и червени боровинки, бая количество), на в.Ботев те ме спасяваха; отделно мисля да взема и няколко консерви риба тон за по-натам. Първите 2 дни ще съм на хищни палачинки (омлет с екстри), и така.. Със сигурност положението ще се издъни някъде по хижите (с някоя боб-чорба примерно), но поне ще се опитам да не е прекалено. Масло не смея да взимам, не си вярвам на кутиите, за другите неща ще помисля. Благодаря, Noodle! 
Пиши има ли си резултати от Магнезия и вит.Д за концентрацията. Набързичко само - не съм доволна от онова, което ми продадоха като магнезиева добавка. Уж много популярен препарат, а аз бързах да си взема нещо заради отвратителни среднощни крампи. Е, свършиха таблетките и крампите се завърнаха за отрицателно време. А даже не спортувам особено активно (даже хич, според мен). За бъдещо знание - магнезият беше във формата на orotate dihydrate, 500 mg/табл. Та сега ще търся нещо по-кадърно, някой ако има препоръки, моля да сподели Иначе какво още: рекох да си пусна едно кръвно изследване, профилактично нали.. 1) че си скъсах нервите, 2) че нямаше смисъл. Ще се моля на всички богове за достатъчно висока заплата, с която да мога да си покривам подбрано доброволно здравно осигуряване и да не ми се налага да се занимавам с тъпотии. Аз си мислех, че е работа на медиците да изискват прегледи и изследвания, не на мен да им се моля за това! Както и да е. Резултатите, за по-разбиращите от мен, ще ги постна после. Само да питам нещото, което най-много ме притесни - след 16 чАса без храна (така се получи преди изследването), и след като ми взимаха кръв 2 чАса след ставане, без да съм пила кафе и само на 2-3 глътки вода, са ми изкарали кръвна захар 5,28 ммол/л. Струва ми се ужасно много. Дали може да е заради 16те часа? Кофти история. Останалите резултати (тъкмо да ги имам някъде)
)
Абсолютно шоу Ще видим къде ще му излезе края...