Форум SPIDER SPORT

Posted: **Wed Aug 13, 2008 02:55**

в качеството на храната си дръпнала напред.

сега остава да оправим тия междинни още и грешка няма да имаш.

Posted: **Wed Aug 13, 2008 22:19**

Posted: **Wed Aug 13, 2008 23:11**

е, разгИле! да видим добро хранене най-накрая!

Posted: **Thu Aug 14, 2008 17:13**

Днес:

Лицеви на колене със задържане: 4х5;
Коремно разгъване: 4х10;
Сумо тяга: 3х5@50кг.;
Скрипец (подхват): 3х6@40кг.;
Лежанка на Милко: 3х5@11кг.;
Ренегадско с преса: 2х[email protected]кг.;

Храната довечера.

Posted: **Thu Aug 14, 2008 20:44**

Posted: **Fri Aug 15, 2008 20:05**

Прекалих с калориите.

Posted: **Sat Aug 16, 2008 03:23**

ауууу, прасе! цели 1600ккал.!! тц, тц, тц...

Posted: **Sun Aug 17, 2008 22:16**

Posted: **Thu Aug 21, 2008 15:23**

Последните 3 дни яко се отпуснах...и за тва не писах тук.

Ще се старая да няма повече такива издънки.

Иначе да се похваля, че вчера ходих да бера къпини в планината.

==============================================

Тренировката днес:
Лицеви на колене със задържане: 4х5;
Коремно разгъване: 4х10;
Скрипец (подхват): 4х6@40кг.;
Лежанка на Милко: 4х5@11кг.;
Ренегадско с преса: 2х[email protected]кг.;
Преса с ластик: 1х1мин; 1х50сек.;

Posted: **Thu Aug 21, 2008 17:14**

не знам какво е преса с ластик, но къде ти са упражненията за крака?

Posted: **Thu Aug 21, 2008 19:24**

^ В левия ми крак.

За сега не правя, защото започна много да ме боли. Другата седмица ще направя една трен. с Галя и ще видя как ще е. (:

Posted: **Fri Aug 22, 2008 21:01**

Posted: **Tue Aug 26, 2008 15:55**

Днес:

Лицеви на колене със задържане: 4х5;
Коремно разгъване: 4х10;
Скрипец (подхват): 1х6@42кг

;3х6@40кг;
Лежанка на Милко: 1х5@12кг

;3х5@11кг;
БГ клек: 3х[email protected]кг;
Ренегадско с преса: 2х[email protected]кг.;
Клекове: 1х1мин;
Преса с ластик: 1х50сек;

Форум SPIDER SPORT

Дневник на Силви