Трнировка днес:
заграване ...
набиране 13 броя - първите 9 бяха точно каквито ги искам, на седмото се изтрещах в тавана - твърд е и ми уби устрема някак си
военна преса, констант стамина 5,4,3,2,2,2,1,1@60кг - първата серия беше с 63кг - притесних се че може да не завърша и намалих
добро утро 5х5@50кг
ФКТ, констант стамина 5,4,3,2,2,2,2,[email protected]кг
- час и малко
Днес ходих по-рано до залата и уцелих детския час - имаше само лапета - чувствах се като учител по физическо, само дето не ги строих преди да започне часа ... не беше нужно
Last edited by pa4080 on Sat Feb 06, 2010 21:36, edited 1 time in total.
Само човек способен на мисъл е способен на любов. Felix qui nihil debet.
pa4080 wrote:Трнировка днес:
заграване ...
набиране 13 броя - първите 9 бяха точно каквито ги искам, на седмото се изтрещах в тавана - твърд е и ми уби устрема някак си
Трябваше да продължиш докато направиш вдлъбнатина в тавана !!! Пак рано си се отказал !
Тренировката днес:
загряване ... малко скрипец с 50-60 килограма ... подскоци ... подскоци ...
набиране, стамина за издържливост 7,6,6,5,3,3 - на всички повторения раменете бяха над лоста (тръбата) - доволен
КПП, контант стамина 5,4,3,2,2,2,1,1@70кг - доста се старая за техниката и последните две серии бяха брутално трудни, но ги направих
обръщане пред гърди + тръстер 1,1,1@60,65,70кг - много ми харесва това движение
- 40 минути.
Вторник и четвъртък са ми толкова дълги дни, че на моменти се чудя от какво съм направен
Само човек способен на мисъл е способен на любов. Felix qui nihil debet.
Първо, една машина в завода излезе от строя. Никой от вътрешния или външния сервиз по поддръжката не можа да изкаже предположение каква е причината. Все опитни и много ... хора. Констатирах причината и я доказах. Реших временно проблема, тоест върнах машината към нормалното и състояние - да създава добавена стойност, като я програмирах по начин за който от сервиза за България, казаха че не е правен икъде тук и за кото в двете версии на ръководството примерите бяха грешни и неработещи ...
Второ, един ниско квалифициран работник, увенча усилията ми в последната една година, като извърши манипулация по пренастройване на машина за 15 минути. Преди година подобна манипулация се извършваше от високо квалифициран проснал средно за 3.5 часа ...
Трето направих връзка между двама души в два различни отдела, като ги ангажирах в понеделник да направят два самостоятелни автоматични скрипта, които ще пренастроят системата за управление на завода според новата му функционална структура, за около един ден с минимална допълнителна намеса. Това вероятно щеше да е седмичната работа за 3 или 4 средно квалифицирани инженери ...
Евала! Вече никой не може да ме убеди, че има невъзможни неща - има неспособни, да ги направят, хора. Също, както не може да ме убеди, че е визможно да се изпита подобно чувство, което то не е свързано с мисълта и действието, вплетени в едно цяло -работата! Също както подобно чувство не може да бъде причината, то е единствено следствието - това за което си говорим в другата тема;)
Тренировката днес:
загряване ... подскоци ... 2-3 набирания
обръщане пред гърди + тръстер, констант стамина 5,4,3,2,2,1,1,1@65кг - едно движение за цялото тяло ...
6 - добри набирания
- 25-30 минути
Поздрави!
Само човек способен на мисъл е способен на любов. Felix qui nihil debet.
Поздраления!!! Дано всеки втори ден ти е тякъв. Само всеки втори, защото иначе много ефективност ще ти дойде
Между другото, с какво се занимаваш по-точно. Програмист ли си или машинен инженер? Стана ми интересно.
Марги, не желая да се ограничавам с нито едно от двете
Имам диплома за ма "Машинен Инженер" - обаче думичката машинен, звучи някак ангажираща ... тези които са имали Имена, създавали мостове и са прокарвали железопътни линии, са били наричани Инженери, Индустриални предприемачи, Учени ... те не са били тесни специалисти, имали са широк мироглед ...
днес тренировка, колкото да се разтъпча:
загряване ... набирания ...
мъртва тяга 5,4,3,2,2,2,2,2@105кг
Само човек способен на мисъл е способен на любов. Felix qui nihil debet.
![[ss_pompous_1]](./images/smilies/emoticon-0181-fubar.gif "ss_pompous_1"){kind=small}
Трябваше да продължиш докато направиш вдлъбнатина в тавана !!! 
Пак рано си се отказал ! 
Добра работа!