Форум SPIDER SPORT
Прегърбване
Иди на страница 1, 2  Следваща
 
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве
Предишната тема :: Следващата тема  
Автор Съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Сря Сеп 14, 2005 22:21    Заглавие: Прегърбване Отговорете с цитат

... наболял проблем при работещите на бюро и при практикуващите определени спортове ...
при мен някак си се съчетаха нещата - почти по цял ден пред РС, преди интензивни тренировки по тай бокс, в момента граплинг + работа в старчески дом с хора, които предимно лежат и се налага да се работи наведен над тях и прочие ...
та усещам се последно време, че бая съм се изкривил, но все доста екстремно да става - и тренировките зачестих, работата все си я има, на бюрото по цял ден я учене, я четене в нета .. и яко се пре*бава човек ...

доколкото, знам прегърбванет се получава в следвие на мускулен дисбаланс - много силен корем или много слаб гръбен разгъвач ...
в последствие нещата, които практикувам изглежда съм развил доста сила в кръста и донякъде корема (все пак трябва да го стабилизира .. пиша "донякъде", понеже няма идея колко точно), сила във врата и донякъде трапеца, предполагам, но нищо в разгъвача ... и гърдите съм ги за*бал, понеже заради проблеми с лакета не съм барал лежанката с месеци ... с тягата същата работа заради лакета, тя е друго ...
та, какво се получава в крайна сметка от таза нагоре - силна зона (корем, кръст), последвана от слаба зона (гърди, разгъвач), последвана от силна зона (трапец, врат) ...
латисимус дорси също ми е силен и се получава манджа с грозде ...

какво мога да правя за целта и към какъв специалист да се насоча?

сега - стойката ми е перфектна за борба и граплинг Laughing , но някак си се неприложима в ежедневието Laughing

започнах от днес тяга и лег .. да видим ..

Благодаря предварително!
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Jaho
Гл. асистент
Гл. асистент


Юзър от: 16 Сеп 2004
Мнения: 885
Живее в: Sofia

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 02:07    Заглавие: Отговорете с цитат

Лежанката няма да помогне, за съжаление. Тя, както и упражненията за перкинте само увеличават изнасянето на рабенете напред. Добро упражнение ще е някакво хоризонтално дърпащо или дори теглене на скрипез към врат от сед.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
galya
Доцент
Доцент


Юзър от: 06 Сеп 2004
Мнения: 1088
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 07:54    Заглавие: Re: Прегърбване Отговорете с цитат

Как са ти краката?
Възможно е сгъвачите на таза да са ти силни също за сметка на други мускули.
При всички положения е добре да те види физиотерапевт или хиропрактор ако имате там
Чел ли си тези?
1
2
3
4
5
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 09:11    Заглавие: Отговорете с цитат

Благодаря за отговорите!
Галя, статиите са много хубави Wink
Аз точно мислех за зарязвам инжинерните науки и да се готвя за един изпит по многобой за един спортен университет, където се виждах като Бакалавър силов и кондиционнен треньор и евентуално след това - бакалавър терапевт ...
Е, явно с последните ще се запознаем по-рано Smile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
galya
Доцент
Доцент


Юзър от: 06 Сеп 2004
Мнения: 1088
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 10:25    Заглавие: Отговорете с цитат

Thai написа:
Благодаря за отговорите!
Галя, статиите са много хубави Wink
Аз точно мислех за зарязвам инжинерните науки и да се готвя за един изпит по многобой за един спортен университет, където се виждах като Бакалавър силов и кондиционнен треньор и евентуално след това - бакалавър терапевт ...
Е, явно с последните ще се запознаем по-рано Smile

Следвай желанията си, важно е ТИ да се виждаш щастлив.
Аз ще отдам живота си на това. В един момент и аз се виждам в някоя лабораторияSmile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 19:03    Заглавие: Отговорете с цитат

galya написа:
Thai написа:
Благодаря за отговорите!
Галя, статиите са много хубави Wink
Аз точно мислех за зарязвам инжинерните науки и да се готвя за един изпит по многобой за един спортен университет, където се виждах като Бакалавър силов и кондиционнен треньор и евентуално след това - бакалавър терапевт ...
Е, явно с последните ще се запознаем по-рано Smile

Следвай желанията си, важно е ТИ да се виждаш щастлив.
Аз ще отдам живота си на това. В един момент и аз се виждам в някоя лабораторияSmile

предполагам имаш предвид - виждах?
А, познай кой ме е вдъхновил да тръгна по въпросния път Smile (в момента съм на кръстопътя още де Wink ) ...

айде със здраве
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 19:12    Заглавие: Отговорете с цитат

Jaho написа:
Лежанката няма да помогне, за съжаление. Тя, както и упражненията за перкинте само увеличават изнасянето на рабенете напред. Добро упражнение ще е някакво хоризонтално дърпащо или дори теглене на скрипез към врат от сед.

хоризонтално викаш ....
а ренегадското дали ще свърши работа, че друга алтернатива на този етап нямам Rolling Eyes
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Jaho
Гл. асистент
Гл. асистент


Юзър от: 16 Сеп 2004
Мнения: 885
Живее в: Sofia

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 19:27    Заглавие: Отговорете с цитат

Ами като движение става, ама аз лично не усещам натоварване на гърба от него, по-скоро е за стабилизилащите мускули. Но няма да навреди в никакъв случай. Също е добро според мене набиране с неутрален тесен хват или набиране на въже/здрава хавлия преметната на лоста. Внимавай с последното, защото аз съсипах една хавлия така миналото лято. Също ако все още имаш лост у вас - ей това



http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml

Идеята е да работят ромбоидните мускули.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 19:52    Заглавие: Отговорете с цитат

Много ти благодаря, Джахо Wink
правих набирания по подобен начин на джудо ги-то си преди да ми го свият Evil or Very Mad
много добре работят за хват и особено пръстите мамата си тракат Wink

П.П. ей ся направих няколко - мамк .. как не съм се сетил по-рано .. много добри за изравняване на лява и дяснба страна (бицепс, широк гръбен, трапец ... кое повече, кое по-малко, но е добре)
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
galya
Доцент
Доцент


Юзър от: 06 Сеп 2004
Мнения: 1088
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 15, 2005 20:04    Заглавие: Отговорете с цитат

Цитат:
предполагам имаш предвид - виждах?
А, познай кой ме е вдъхновил да тръгна по въпросния път Smile (в момента съм на кръстопътя още де Wink ) ...

НапротивSmile
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Сеп 16, 2005 00:35    Заглавие: Отговорете с цитат

galya написа:
Цитат:
предполагам имаш предвид - виждах?
А, познай кой ме е вдъхновил да тръгна по въпросния път Smile (в момента съм на кръстопътя още де Wink ) ...

НапротивSmile

каква лаборатория ве, Галя?
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
galya
Доцент
Доцент


Юзър от: 06 Сеп 2004
Мнения: 1088
Живее в: София

МнениеПуснато на: Пет Сеп 16, 2005 06:09    Заглавие: Отговорете с цитат

Thai написа:
galya написа:
Цитат:
предполагам имаш предвид - виждах?
А, познай кой ме е вдъхновил да тръгна по въпросния път Smile (в момента съм на кръстопътя още де Wink ) ...

НапротивSmile

каква лаборатория ве, Галя?

One where people figure out biochemical stuff and things:)
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 29, 2005 00:22    Заглавие: Отговорете с цитат

Така, така ...
бях чел, че прегърбването се получава от слаб гръбначен разгъвач или твърде силен корем (мускулни дисбаланси) ..
днес обаче установих, че ако си стегна корема докато ходя и ми се подобрява цялата стойка - няма изгърбване, нито пречупване нито в кръста, нито по нагоре .. даже в момента като си стегна коремните мускули - започвам да седя както трябва пред РС, а не във формата на буквата "С" ..
възможно ли е това всичкото да се получава от слаб корем?

хмм .. някъде тук ще да е ключът за палатката ...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
galya
Доцент
Доцент


Юзър от: 06 Сеп 2004
Мнения: 1088
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 29, 2005 06:03    Заглавие: Отговорете с цитат

Thai написа:
Така, така ...
бях чел, че прегърбването се получава от слаб гръбначен разгъвач или твърде силен корем (мускулни дисбаланси) ..
днес обаче установих, че ако си стегна корема докато ходя и ми се подобрява цялата стойка - няма изгърбване, нито пречупване нито в кръста, нито по нагоре .. даже в момента като си стегна коремните мускули - започвам да седя както трябва пред РС, а не във формата на буквата "С" ..
възможно ли е това всичкото да се получава от слаб корем?

хмм .. някъде тук ще да е ключът за палатката ...

Възможно е.
Като стегнеш корема таза минава напред и това коригира малко нещата.
Може да е и от стегнати крака.
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Thai
изгонен!


Юзър от: 11 Яну 2005
Мнения: 599
Живее в: София

МнениеПуснато на: Чет Сеп 29, 2005 13:53    Заглавие: Отговорете с цитат

galya написа:

Възможно е.
Като стегнеш корема таза минава напред и това коригира малко нещата.
Може да е и от стегнати крака.

galya написа:

Възможно е.
Като стегнеш корема таза минава напред и това коригира малко нещата.
Може да е и от стегнати крака.

Какво ще да рече "стегнати крака"?

Благодаря


П.П. ... не е да се правя на тарикат и да не обръщам внимание - имам час чак ан 4ти Октомври и до тогава се опитвам да бъда възможно най-наясно с това, какво точно ми има и какво не е наред ...
Върнете се в началото
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Покажи мнения от преди:   
Създайте нова тема   Напишете отговор    homeФорум SPIDER SPORT -> Здраве Часовете са според зоната GMT + 2 Часа
Иди на страница 1, 2  Следваща
Страница 1 от 2

 
Идете на:  
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети
©2003-2014 SPIDER SPORT